島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
2020年になりましたね！
今年もよろしくお願いします＾＾
今年のお正月は初日の出を見て
朝カフェに行って・・・
が理想でしたが
相変わらずの寝正月でした笑
まだお休みの方もいらっしゃるかと思います
残りのお正月休みはどう過ごしますか？
今年の過ごし方や目標を決めるのもいいですね＾＾
もちろんわたしのように寝正月でもいいですねぇ♪
わたしの今年の目標のひとつで
意識していきたいことがあります
それは
瞑想を日課にする
です！
2019年はずっと続けていたヨガが再熱し
さらにハマった年でした
2020年は
ヨガももちろん、瞑想も意識して行います
いつもヨガの最後に瞑想をしますが
ほんの1分くらいしか行っていません
これから瞑想を日課にして
より”今ここ”を意識するようにしていこうと思います
過去のことや未来のことなど
思考が止まない毎日のなかに
瞑想を取り入れることで
”今ここ”に意識を向けることができて
物事の捉え方が変わったり
自分のためにチャレンジできるようになったり
人生の幅が広がったら・・・と思っています＾＾
すべては今ここから
今の連続で成り立っている
瞑想を日課にして
より自分へ意識を向けていきます
何か変化がありましたら
ブログでご報告しますね♪
年末のオタ活にて笑
素敵な2020年になりますように・・・♡
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