島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
寒くなってきましたね
わたしは冷え性なので
冬は冷え対策をしています
特に今年は本気で温活をしたくて
身体が温まるものを
積極的に取り入れていこうと思っています
ホットヨガはもちろんのこと♪
腹巻きをして
タイツの下には足先だけの五本指ソックスを
重ね履きして
お風呂は炭酸の入浴剤を入れて
生姜を多く摂取して
身体を温めます＾＾
こんな風に思うようになったのも
自分の身体を大切に扱う
ということを意識するようになったから
健康のために身体のメンテナンスをするというよりは
自分の身体は自分のものだから
大切に大切に
労ってあげたいんです
特に冬は
冷えたり乾燥したり
とても不安定です
そんな冬こそ
自分の身体を丁寧に扱ってあげます
毎日朝早く
残業続きで帰りも遅い
食事は適当に済ませて
メイクも落とさずに就寝・・・
このような生活をしている方
過去の社畜時代のわたし
自分の身体は自分しか見てあげられません
疲れすぎて
細かいケアができないというときは
夜はゆっくり
深い呼吸をして
仕事のことは忘れて
自分の内側に集中してみよう＾＾
余裕があれば
好きなアロマを炊いてみたり♡
脳を休めて
心を休めて
身体を休めよう
今の自分の身体にとって
何が必要かが見えてくるはずですよ＾＾
他の誰のものでもない自分の身体です
大切に大切に
丁寧に扱ってあげよう♡
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