島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
先日久しぶりにホットヨガに行ってきました
やっぱりヨガはすっきりして気持ちがいいです
わたしにとってヨガは自分と繋がるツールの一つでもあります
しばらく行っていない間、
身体を動かしていなかったのもあり
いかに自分の筋肉を使っていないかがよーくわかりました
身体が硬くなって、呼吸もしづらかったです
すんなりできたいたポーズもキツくなってしまったので
これから少しずつ取り戻していきたいと思います
ヨガは自分との対話に最適＾＾
身体の調子だけでなく
心の調子も整います
毎日変化しているので
「今日は呼吸がしやすいなぁ」とか
「今日は身体が硬いなぁ」とか
日によって違うものです
そこに気づくというのがポイントで
上手にポーズがとれるかどうがではないんです
身体が硬くてもよくて
今の自分の状態を知ることが大切だと思っています
ヨガの呼吸法だけでも
瞑想に取り入れてもいいですね
とても心が落ち着きますよ
毎日お疲れの頑張り女子さんにオススメです♡
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