島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
わたしがノート時間に意識していること
ほんのちょっとでも
心が反応したことも見落とさないようにしています
それは
ワクワク反応したことや
逆にイライラ反応したことも
一日のなかでちょっとでも心が反応する瞬間てあるんですよね
気づかないでスルーしていることもあるかもしれません
たとえばテレビを観ていて
あの女優さん素敵だなぁとか
あの服可愛いなぁとか
そんなちょっとのことでもいいんです
今自分はどんなものに興味があるのか
どんなものに目がいくのかを
気にしてみる
それだけでも
自分を知ることができます
そして
日常のなかでちょっとイラっとしたことも
職場の人に言われたちょっとした一言にモヤっとしたり
そんなちょっとした心のザワつきも
気にしてみる
なぜそこにイラっとしたのか
掘り下げてみるのもいいですね
より細かく
自分観察できるように
ちょっとした心の反応にも目を向けてみるといいですよ＾＾
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わたしの脳内開示します！
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