島谷 さゆりです
ご訪問いただきありがとうございます
12月・・・
今年もあともう少し
わたしはここ数日、体調を崩していました＞＜
胃の調子が悪く、
現在は回復して落ち着いています＾＾
ブログは少しの間、
お休みしていました
いつも見てくださっている方すみません
”ブログを数日間お休みする”
というだけで怖さがあり
それでも、
体調を崩す＝休みましょう
というサインだと捉えて
より自分と向き合う時間をつくり、
数日間はノートを書いたり読書をしていました
そして、
より心地良い環境づくりにも力を入れていました
ノートを書くときも、本を読むときも
心地よい空間がいいです♡
そしてノートや読書以外に、
「無」になることもしてみました＾＾
今日は何も考えない！
と決めて、瞑想状態になります
考えようと思って自分と向き合うのではなく、
ただ心地良い環境で頭のなかを空っぽにします
これ、日々のストレスで心が疲れている人にオススメします
瞑想しようとしてもうまくできないという人にも♪
瞑想しよう！
じゃなくて
何も考えないで、頭を空っぽにしよう！
のほうが簡単です♪
ノートに書いて自分と向き合うことも難しい
と感じている人は
ノートの前に
まずは「無」になってみるのもいいですね＾＾
心が疲れている人は
ふだんから無意識にいろんなことを考えている人が多いです
自分のことより周りのことを考えていることが
多いのではないでしょうか
外側から内側へと戻すのに、
考えることをやめてみる
内側へ戻れたら
自然に自分と向き合えるようになります
わたしは今回
少し体調を崩したのをきっかけにやってみて
心が落ち着いたので
これからやりたいこととか
向かいたい先が見えてきました
年が明ける前に毒を出して
スッキリした感じがします
引き続きやっていきたいと思います♪
皆さんもぜひやってみてください＾＾
年が明ける前に毒出しして
スッキリしちゃいましょう！
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