埼玉県熊谷市にてお子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の育児が楽になるヨガ『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
手を抜かず、
力だけを上手に抜け！！
これ、、チア時代に出会った言葉です。
昨日「手抜き」という言葉からふと思い出しました。
まさにこれだなって。
手を抜くんじゃない。
余分な力を抜く。
これ、主婦業、ママ業でもそう。
無駄に気を張って、力みすぎるとあんまりいいことってない。
ヨガでも同じです。
無駄に力を入れればいいってもんじゃないんです。
大事なのは、
力の抜き加減。
いかに余分な力を抜くか。
余分な力を抜くって、実は入れるよりも難しいことです。
その時にまず大事なのが、
自分の軸となる部分をしっかり持つこと。
そして土台を安定させること。
不安定だとどう頑張っても力は抜けません。
例えば、平らな地面に立っている時と、
波で揺れている船に立っているところをイメージしてもらうとわかりやすいかと思います。
土台が安定している場所の方が、安心できますよね。
そう。心も身体も同じ。
安心すると、安定していると余分な力って抜けるんです。
でも、心って難しいんです。
なかなか自分でコントロールできる部分ではないから。
だから！！！
コントロールしやすい身体からアプローチしていくんです。
なにに対しても力が入りすぎてしまうあなた！！！
奥歯、
ぎゅーっと噛み締めてませんか？
力んで肩こりなってませんか？？
まずは身体の土台を整えて、
入りすぎている力を抜きましょう！！！
今日もお読みいただき、
ありがとうございました
