埼玉県熊谷市にてお子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の育児が楽になるヨガ『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
去年の3月に人生謳歌塾に入ってから、
手帳を物凄く使っています。
（人生謳歌塾とは？主宰者佐伯あこさんのメルマガはこちら➡︎クリック）
ちょうど先日の講座が手帳術に関する講座でした。
わたし、昔から手帳って大好きで。
中学生くらいから専業主婦時代そして今もずっと欠かすことなく使ってきました。
・スケジュール書いたり
・好きな歌詞や言葉を書いたり
・シール貼ったり
・プリクラ貼ったり
・試合のスケジュール
・仕事のシフトにTODO
など。
基本的に書くことが好きやから、書き込んでました。
でもね、もっと効果的な使い方があったんです。
もちろん、好きなように使うのもいいけど・・・
手帳好きだったら、
もっと効果的に使えたらって思いませんか？
そこで私が数年前に出会ったのがCITTA手帳というもの。
滋賀のヨガスタジオのオーナーさんで、手帳大好きな青木千草さんが作られた手帳です。
そして元々CITTA手帳の手帳ライフコーデネーターをされてたあこさんに出会い（今は卒業されています）現在に至るわけですが、、、
大事なことは、手帳を綺麗に書くことではない。。
そのコミット力と俯瞰力。
そして未来をイメージする力。
大きなことでなくていいから、
自分で決めたことを守ること。
自分の人生の舵を自分でとること。
そして自分の好きなことややりたいことを思い出すこと。
（例えば、本を読む、OOのカフェに行く、こんな仕事をする、Oキロ痩せてこんな服を着る、5時に起きてランニングする、朝活する、こんな1日を過ごしたいetc）
なんでもいいから、やりたいことに気づき、やってみる。
そして振り返ってみる。
私が使ってるCITTA手帳は、24時間バーチカルなので自分がどんな風に時間を使っているのかが一目瞭然。
時間ないって思ってても、案外何してたかわからない時間ってあるし、
改善の余地あり！！
なものです。
私は、この使い方を実践しだしてかなり毎日が楽になりました。
なんてったって今まで行き当たりばったりみたいな毎日を過ごしてたので笑。
書くことでどんな一日を過ごしていたのかが分かる！
小さなお子さんのいるママには特におすすめ。
やりたいことを書き出しておくだけで、
✔️子供が寝たらさっと動けるし、
✔️体調不良も、原因がわかりやすい。
（睡眠不足や予定の入れすぎなど）
未来をイメージして書く
↓
動く
↓
振り返って改善策を寝る、褒める
是非、やってみてくださいね！