埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催！
毎日の抱っこが楽になる！『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
【ポーズとポーズを繋げてみる】
以前ご紹介したポーズ☆
から、
あげている手を後ろに回し、
前の足の付け根に触れます。
このポーズの期待できる効果は、
＊下半身の筋力アップ
＊胸を開くことで、猫背の解消
＊ポッコリお腹の引き締め
＊背中の引き締め
下半身はそのままで、
上半身を色々ポーズを変えてみる。
これも楽しみの１つだと私は思っています^_^
１つ１つのポーズでキープしていくのもいいし、
色々と展開させていくのもまた
楽しいですよ^_^
さらにここに、
音楽があると尚楽しい❣️❣️
4月から、そんなクラスも
開催予定です！！
詳細は、LINE@にて
先行でお知らせいたします。
気になる方は是非ご登録下さい☆
※産後半年未満の方は強くやりすぎないように。
特に産後4ヶ月未満の方がされる場合は『優しく、軽く』を常に心がけていて下さい。
また、産後2ヶ月未満の方は、どのポーズもやらないようにして下さい。
子宮の大きさ等まだ完全に戻っていない事があるため
