わたくし say_la の CITTA手帳の使い方を紹介する
【say_la式手帳タイム】 シリーズ記事
○○の宅配を利用している人は、2週間先を予約するクセがついている☆
カレンダー通りでないお仕事（シフト制）だからCITTA式にハマる！
ウィークリーに何を書く？② 予定(時間)はアノ手帳術の書き方で
ウィークリーに何を書く？③【善き日】を書き込んで楽しみな日を増やす
の続きです。
ウィークリーページのお話しはまだ続くのですが、
4月→5月 月がわりのこの時期に
CITTA手帳ユーザーがこぞって書くのが
ワクワクリストということで・・・
5月の右側はまだ真っ白〜♪
わたしのワクワクリストの書き方を
ご紹介したいと思います。
まず、ワクワクリストとはなんぞや？ というところについては、
TODOリストではないのが
最大のポイント。
いまからやらねばならない とか
自分以外の人からの要請で、やることが決まっているような類いのものでは無い と
理解するといいと思います。
わたしがよく例に出すのは こんなお話です
□ お家で使う お洒落なマグカップを買う
というワクワクを書いたとして・・・
これを書く前に、
お家で使っていたマグカップを割ってしまい、
お家で使えるコップ自体がゼロでした。
必要に迫られて買いたいんです〜
っていうときは
それがないと、生活に困るレベルだから
「買いたい」というより「買わなければならない」に近い。
TODO要素 高いでしょう？
ここで、
どうせ買うなら・・・
これまでのマグカップは、何かの景品でもらったもので、
実は、それほど気に入っているワケでもなかったし
持った感じも気に入らなかった。
だから今度は気に入るマグカップを買うぞ〜。
と思って書いた
□ お家で使う お洒落なマグカップを買う
だと、TODO要素はちょっと低くなる。
でもまだ、お洒落なマグカップってどんなマグカップなのか
気に入るマグカップってどんなものなのかは定かでない。
お店でピンとくるのを探したい。
行くのは アノお店！ みたいなイメージがすでにあるなら
ワクワクリストには
□ ショップ○○でお洒落なマグカップをゲットする
と、自然と書き方が変わってくる。
お店のイメージがつかずとも
買いたいマグカップのイメージがあるならば
□ 持った時重さを感じないフィット感のハンドルのマグカップに出会う
みたいな書き方になるかもしれない。
say_laは紅茶やハーブティを 大きなマグカップで飲むのが好き
そんな感じで
・どんなマグカップなのか？
・どこに買いに行くのか？（いまならネット？）
・そのマグカップをどんな風に使うのか？
具体的なマグカップ自体のイメージ
手に入れるまでのイメージ
使ってからのイメージ を盛り込んで書くのが
TODO に終わらない ワクワクリスト
だから 夢が 叶うんですよね〜
手帳タイムにぴったりな インスタ映えな白いカップの抹茶ラテ
（写真は 大津駅前のカレンダーカフェさんで撮影）
そう「海外旅行に行く」とか「年収ウン百万」とか「転職キャリアップ」とか
そういうのもいいんだけども
日常的に手にするものから
ワクワクして良い。
これ、手帳文具アドバイザーとしては推しておきたいところ
CITTA手帳 青木千草先生直筆のワクワク
そうなんです。
ワクワクリストには
自分がワクワクしちゃって、やりたくて仕方なくなるようなものを
どんどこ書いちゃえば良いのです。
これは ↓ 2020年2月 実際のワクワクリスト
ちょーっと そのまま公開できない類いのモノもあるのでモザイク入りでスイマセン
日付けが切ってある＝いつ？ の欄に とりあえず締め切り入れてしまうのは
特に初めて取り組む人によっては かなりの善し悪しある感じなので、
個人的には、そこまでおススメはしません。
わたし自身は 仕事で締め切りをやたらと抱えているときに
ワクワクリストに締め切りを設定するのが辛くなって
まったく日付けの入っていないワクワクリストが出来上がることがあります。
面白いのは
日付けが入っていても、入っていなくても
叶うときはめっちゃ叶うし、そうでないときは叶わなかったってところ。
どうせ書くなら叶えたい。
叶えるための書き方って？ と気になる人は
こちらの2冊をおススメします。
まずはCITTA手帳のワクワクリストを理解するために
公式本 ↓ ぜひご一読を
そしてこちら↓
こちらの書籍は↑ このブログにも登場した 目下say_laのイチ押し本
このブログのタイトルが【書いて✍︎叶える】だからというのもあるけれど
書いて叶えようとしている方、書いたら叶ってる現象を理解したい方におススメ
わくわくリストが TODOリストになってしまう方におすすめの方法 という
ブログ記事も、とても参考になりますよ。
ということで
「え? say_laさんのワクワクリスト、あんまり叶ってないじゃないの？」
と思われたかもしれません。
確かにね・・・
↓ チェックがあんまり入ってないもんね
一応説明すると
あまり叶ってないように見えるのは、いくつか理由があるのです。
①やっつけでワクワクリストをひねり出している時には
ダミー（それほどワクワクしていない)が出てきやすい→だから叶ってない
マグカップが無いから買おう的な
どうしてもやらなきゃならない度が高いTODOでもない。
よって成し遂げられずに終わったもの。
じゃあ、やっつけでひねり出さなくて良いじゃない？ と思いますよね？
ところがこれが大事なのです。わたしにとっては。
「そんなことにワクワクしてるとは思わなかったぜ！」
という掘り出し物を、見つける時があるのですよ。
そんなことがあるから、とりあえずダミーでもなんでもいいので
ワクワクを左右のページいっぱいにひねり出してしまう時間を
2ヶ月〜3ヶ月に1回作ることをおススメしたいです。
普段は、通常の手帳タイムに何度かに分けて書き込んで
日々 ワクワクリスト入りするネタを見つけたら追加しております。
で、ダミーだったけれども
そのやりたいことを実現した先の世界をよく感じてみたら
ほんとうはこういうことがやりたかったんだ！ と
②表現を変えて別のワクワクリストとして生き返ることもあります。
ちゃんと叶えてるよ！ という負け惜しみ？ 言い訳？ のようではありますが。
リサイクルされることもあるのですよ。ということで。
これは期限を伸ばしたり、より小さなハードルに変えたりすることで、
達成へ持って行くという 目標達成の技術的なやり方で叶える場合もあります。
③現状、結構満足で幸せな生活なので
リストには唸るほどの数のワクワクはない
そもそもCITTA手帳3冊目だし、
その前から書いて✍︎叶える→意図したら叶う習慣がある
これ、大事なので大きく書きました。
スケジュール手帳とワクワクリストを使いこなした先の
境地のひとつだと 勝手に思っています。
CITTA手帳以前は、スケジュール手帳とは別に
WISHリスト？ 引き寄せ手帳？ そういう書き物をしていました。
このブログにも過去出て来た、夢を叶えるアロ魔術アロマヒーリングも
アロマを活用しながらも、実は書いて叶えるテクニックです。
そして、24時間バーチカル手帳も20年近く愛用しています。
すると、どういう状態になるかと言うと
自宅でお気に入りのマグカップでお茶する
みたいな日常レベルのワクワクは、
ワクワクリストには登場しないんです。
もちろんワクワクとしては登場します。
だってマグカップ 無いんだったら、欲しいですもんね
じゃあどうなるのか？
直接ウィークリーに書き込まれて行くのです。
「わたしが欲しいのは こういうマグカップ（お店）だな」ということが
マグカップが欲しいと思っている時に、ある程度イメージできているので
「次の空いている時間に検索しよう。
はい 時間を見つけた。来週火曜日の仕事帰り！
予約 カキカキ・・・」となる訳です。
「ちょっと待てよ、あのワクワクリストと一緒にできるぞ
あったあった。春服を買う。○○さんにプレゼントする。
すると行き先はここになって・・・」と
ワクワクリストも一緒に達成されたり、
ほかのワクワクも一緒に生まれたりもします。
こうして、毎日、思いついたことが記録され
その大部分がウィークリーページに時間枠を予約する形となるため
実行されやすくなり、実際に実行されるので
毎日、たいてい満足した幸せな感じで過ごすことができる
実感が伴ってきます。
こうなってくると、ますます願いが叶いやすくなっちゃうんです。
くわしくは、ご紹介した書籍をご覧いただくか
つかってみてください！
ワクワクリストのある
CITTA手帳！
わたくしsay_laの手帳の使い方について
こんなこと聞いてみたい！ 質問があるという方は
お気軽にコメントを書き込んでくださいね。
こちらのフォーム（匿名でマシュマロを投げる）からもお気軽にお寄せください。 おまちしております！
まだまだ say_la式 CITTA手帳の使い方シリーズ記事は続きます。
次の記事をお楽しみに。
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