自分への信頼を取り戻す方法（後編）
こんにちは。
幸せ自分軸デザインコーチ
萌黄（もえぎ） さやか です。
前回は、
自分への信頼を
取り戻すには、
「自分との小さな約束を果たす」
ことを、
積み重ねることを
お伝えしました。
今回は、その続きです。
最初は「Baby step」という考え方を
自己信頼を
取り戻す
具体的なステップを
踏んでいくためには、
小さな一歩
（＝Baby step）
ということが
大切です。
前回は、
引き出しの片付けを
ご紹介しましたが、
もっともっと
小さな単位でも
OKです。
たとえば、
日常の家事からでも
OKなんです。
ただ、
家事をする前に、
「最後までやります！」
って、
自分に宣言すること、
やり遂げたら、
「やった〜！
ちゃんとできた！」
と、
自分を褒めること。
というように、
普段の生活の中で
無理なく
始められることから
始めましょう。
動かないと
始まりません。
どんなに小さくでも、
やり始めることが
大切です。
Next stepは、ちょっとだけハードル高めに
小さく始めて、
慣れてきたら。
少しずつ、
ハードル高めだな、
と思っていたことを
選んでみましょう。
これまでの
「私はできる！」
という
自信の集合体を
自分のなかに携えて。
「大丈夫、私はできる！」
と思いながら
実践していくと、
より自信は
大きくなります。
この段階に入ったら
ポイントは２つ。
ポイント１
「専用の時間を確保する」
隙間時間を
狙うのではなく。
「この日の２時間は
絶対にやるんだ！」
と
必ず日時を決めて
取り組みましょう。
手帳に時間枠を
組み込むことも
効果的です。
ポイント２
「小さく始められるところから」
チャレンジな
取り組みであっても、
Baby stepを
思い出してください。
引き出しの１段だけでも。
そのうちの
ひと区画からでも。
本棚の１段からでも。
靴箱の１段からでも。
決めた時間内に
終われるような規模で。
「綺麗になったら、
気分あがっちゃうよな〜！」
というところを
選んでみましょう。
「自分への信頼を
取り戻すこと」
が目的です。
時間がなくなって
中途半端になったり、
挫折してしまっては
元も子もないので。
取り組む前に
無理のない計画に
なっているかどうか、
ご自身の感覚を信じて
取り組んでくださいね。
今回ご紹介したような
実践的なプロセスを
踏む内容も、
今後の講座でも
たっぷりと
お届けしていく予定です。
頭では
わかってるけど、
なかなか
１人ではできない・・・
という、
過去の私と
同じあなたへ
オススメなのは、
ぜひ、
コーチと共に
歩んでみること！
私もそうやって
長年、自分では
できないと思ってきたこと
乗り越えられてきたので。
そして
乗り越えられると、
自信は
積み重なり
貯金されて、
あなたは確実に
「できるワタシ」
に、変わります！
今後、セッションや講座を
優先的にご紹介してまいりますので、
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