こんにちは！
自分軸ダイエットカウンセラー®︎の
山内さやかです🤍
ダイエットの正解は
自分の中にある！！！
あなたは、
朝食は食べていますか？
朝食一つにしても
食べない方がいいという意見や
必ず食べた方が良い意見
内容や量も、朝は
果物がいい
お米がいい
少なめがいい
沢山食べた方がいい
いろーんな情報がありますが
あなたは何を信じますか？
ダイエットというのは
それをやって成功した人がいるなら
それは全て正解。
だから、世の中には
沢山のダイエット法があるのです。
よくご質問で
朝食は食べた方がいいですか？
朝食は何を食べた方がいいですか？
と聞かれたりするのですが
それはね、
あなた自身で気付くことが
大切なんですよ。
朝食食べなかったら
朝しんどければ食べた方がいいし
食べない方が頭がスッキリして
仕事がはかどるなら食べない方がいい
何を食べたら自分の体は
どうなるのか？
だから自分は
どうした方がいいのか？
自分の体のことだから
世の中がそう言ってるからじゃなくて
あなたがどう感じるのかを大切に
してほしいのです。
前日に沢山食べていたら
翌日は普段より朝食軽めで
いいかもしれないし
自分のコンディションを
感じて、臨機応変に
変えていけるのが
ベストです！
万年ダイエッターの方は
ダイエットに良い！と聞いたことを
完璧にやろうとしている方が
非常に多いと私は感じています。
それは、自分の心と体の声を
聞けていますか？
私は、生徒さんにはいつも
それを食べて、やってみて
心と体はどう感じましたか？と
聞いています。
その上でしか、ご提案はしません。
他のダイエットサポートは
あれやってください
これやってください
と言われて
言われたことをただやる方が
楽かもしれません。
でも、
旅行や外食、イベントごとで
それができなくなったときに
あー。もぅいいや。
と、やめたくなりませんか？
私はそれで何度もダイエットを
途中でやめてきました😭
だからこそ
イレギュラーがあっても
自分の心と体の声を指針に
食べ物や食べ方を前後で
自分で調整する仕方を
身につけましょう！
とお伝えをしています！
そうすれば
太ることはありません！💖
私の普段の朝食は、
果物だけの日もあれば♡
全粒粉パンにきのこと
野菜をプラスしたり♡
納豆ご飯の日もあれば♡
納豆チーズパンの日も♡
朝、自分に何食べたい？
と聞いて、食べたいものを
食べさせてあげています♡
だから、私の場合は
毎日同じメニューでは無いです♡
それだけで
朝から自分で自分のことを
満たすことができます♡
頭デッカチの0か100かで
考えるのではなくて
もっと臨機応変に対応を
していけるようになれば、
あなたも万年ダイエッター
を卒業できますよ😆🌈💕
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