こんにちは！
自分軸ダイエットカウンセラー®︎の
山内さやかです🤍
甘いものは「心の栄養」
「体の栄養」とのバランスが
整えば痩せる！💖
昨日から、大阪に来ています♡
そして今は
丸福珈琲店のホットケーキを
ゆっくり美味しく味わって
幸せな気持ちで
このブログを書いています♡
外パリっ中フワフワで最高に美味しい〜♡
でねでね、
自分軸ダイエット®︎は
こうして、小麦も甘い物も
食べてok♡
他の制限系ダイエットのように
食べちゃいけないNG食品
なんてものはありません！
でも、こればかり食べていたら
栄養が偏って
便秘になったり
お肌の調子が悪くなったり
なんとなく疲れやすくなったり
そして、
そこまで量は
食べてないのに太るー！😱
という現象が起こってしまうのです。
それは、
嫌じゃないですか？
だから、好きなものは
食べてもいいけど
体が不調を訴える程
食べるのは控えませんか？
とお伝えしています。
そして、このホットケーキを食べる前日
私は、大阪にお昼ご飯と夜ご飯は
お弁当を持参しています。
内容は、お昼に
ブロッコリー
ほうれん草ツナ和え
じゃがいもチーズ
雑穀おにぎり
夜ご飯に
ブロッコリー
野菜炒め
豚の生姜焼き
雑穀おにぎり
大阪に来るのに
わざわざお弁当持ってくるの？
と、大阪で会う知人には言われますが
できるだけ栄養のあるものを
日頃から自分の体に入れておくことで
たまにホットケーキのような
カロリーはあるけど栄養の少ないものを
食べても、代謝できるようにしています。
SNSで見る、細く可愛い子が
パフェを食べていたり
アフタヌーンティーに行っていたり
何であの子はこんなカロリー高いもの
食べてるのに細いの？
と思いませんか？
私は思っていました。
でもね、 SNSで見るのは
彼女達のたまにの風景です。
細い彼女達は、毎日その日常を
しているでしょうか？
なんとなくで安いお菓子を
1袋毎日食べているでしょうか？
美意識もあって
食べた分歩こう！とか
夜は消化に負担がかからない
メニューにしようとか
小麦を食べて腸内環境悪く
なるだろうから
数日は野菜、きのこ、
海藻を意識して食べて
腸内環境を整えよう！とかって
いうことを自然に
やっていないでしょうか？
私も、最近はインスタの
ストーリーズにもあげていないし
いちいち言っていませんが
毎日5㎞走っていますし
（言うほどでもない
私の当たり前にしました）
日頃のご飯は栄養面も意識
しています♡
甘い物は「心の栄養」
「体の栄養」との
バランスを考えて行動すると
それが痩せ行動となって、
あなたも自然と痩せることが
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