先日の地震…
とても心配しております
被害にあわれた皆さま
心からお見舞い申し上げます
引き続き皆さまの安全を
お祈りいたします
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地震で
ドキドキが止まらない方
ドキドキが大きくなってしまった方
まず暖かくして
床や椅子に座ります
おへその下に手を当てて深呼吸
吸う息でお腹を膨らませ
吐く息でお腹がへっこむのを
意識してみてください
肩や首に力が入っているときは
出来るだけ首をすくめて
ぎゅーっと力をいれ
その後力を抜きましょう
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ペットを抱っこしたり
柔らかいクッションやぬいぐるみを
抱っこするのもおすすめです
こういう時こそ
大切な人と抱きしめ合ってみて下さい
心がとても穏やかになり落ち着きます
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テレビやネットの
怖い映像のニュースは中毒性があります
またこんな時には
香りを嗅ぐだけで簡単に
自律神経のバランスが整えられる
アロマテラピーがおすすめです
今、手元に
エッセンシャルオイル（精油）がある方へ
お勧め精油を4つご紹介します
①オレンジスイート
嫌いな方があまりいないのではないか
と思うほど人気の精油
リラックスし、心が安定し、気持ちが
明るくなります
②ヒノキ
日本人にお馴染みのヒノキは
さわやかな木の香りが心を安定させ
リラックスさせてくれます
③フランキンセンス
哀しい心をなぐさめ、不安や過去のトラウマを
消し去る時に有効な香り
④サイプレス
心と身体を浄化してくれるスーっとした香り
冷静な判断を促してくれます
特に、おすすめなのはヒノキです
ヒノキは「しなり」がある木
折れにくく、何百年と長持ちする
強い木なんだそう！
そして、切ってから200年まで
強くなり続けると言われているんです
この折れない強い木の香りが
不安なあなたの心を
しっかりサポートしてくれて
自律神経を整えてくれます
これらの精油を
ティッシュに垂らすだけで大丈夫です！
どうか植物（アロマ）の力で
心穏やかに過ごせますように願っています
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（ID：@574xnlcq）
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自律神経と女性ホルモンバランスを整える
アロマテラピーサロン
CRÉAMONTE（クレアモンテ）
《営業時間》10時〜17時
《定休日》不定期
《場所》大阪吹田・なんば・本町