こんにちは
プレ更年期、更年期世代の”何となくの不調”を
【女性ホルモン】と【自律神経】のバランスを整えて
疲れない心と体を手に入れる
大阪吹田・難波のアロマサロンクレアモンテの
セラピストさや香です
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30代後半になって最近感じる
「疲れやすくなった…」「疲れが翌日まで残る…」
アラフォーだし…
と年齢、加齢のせいにしていませんか？
そうですよね （T^T）
確かに年齢、加齢が原因のこともあります…
でも、それよりも影響を与えているのが
女性ホルモンのバランスなんです！
早い方は30代後半から、
女性ホルモンの分泌に変化が出てきます。
『プレ更年期』
とも言われています！
この女性ホルモンの分泌やバランスを
整えるのには
- 食事
- 適度な運動
- 睡眠
の質を上げることです！
でもそれがすぐにできたら
苦労しないですよね（苦笑）
私も疲れを無視してがむしゃらに
頑張る生活をしていました(･･;)
まずは
今の生活を見直し、リズムを整えることを
大切に意識してみて下さい(^^)
そして
「体調が悪いな…」
「疲れたな…」と感じたら
仕事量はできるだけ少なめに減らす工夫をし
こまめに休んで下さい♪
《休むこと》が1番大事だったりします(^^)
仕事も家事も1日の量を少なめにし
ゆとりのある生活を♡
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（ID：@574xnlcq）
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自律神経と女性ホルモンバランスを整える
アロマテラピーサロン
CRÉAMONTE（クレアモンテ）
《営業時間》10時〜17時
《定休日》不定期
《場所》大阪吹田・なんば・本町