年末に入り、寒い日も増えてきましたね
体調など崩されていませんか？
寒くなると気になるのが
『冷え』
実は『冷え』は体への影響はもちろん
メンタルにも大きな影響を与えるんです！
今回は『冷えとストレス』の関係について
お話させていただきます
「冷えは体質なのでは？」
って思いますよね〜
実は
『冷え』は『自律神経の乱れ』が原因のひとつ
ってご存知でしたか？
最近よく耳にする『自律神経』は
体の循環器や消化器などの活動を
調整する役目を担っている神経です
そして、
活動モードの『交感神経↑』と
休息モードの『副交感神経↓』
という2つがあり
交代で働いています
眠たくなってきた時
手足が温かくなってくることはありませんか？
これは
副交感神経が優位になっているサインです！
なので、
手足などの冷えを抱えている人は
通常リラックスしているときにも
活動モードの交感神経が
優位になってしまう可能性があります！
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次にストレスについてです
ストレスがかかると
人間の体は興奮状態や緊張状態になります
このとき交感神経が優位になっています！
ストレスがかかると筋肉も緊張し硬くなります
そして
手足の血管や筋肉が収縮することで、
血液循環が悪くなり、
手足など抹消に冷えを起こすと言われています
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『冷え』と『ストレス』は
交感神経が優位の状態なんです！
このように『冷え』と『ストレス』には
同じ『自律神経』が関係していることがあります！
ストレスを抱え続けることで
体は冷えていきます！
外気が寒いことで冷えているのではなく、
冷えの根本の原因が
ストレスの可能性も！！
冷え性など常に冷えを抱えている人、
ストレスを抱え続けている人も
大切なのは自律神経を整えることです！
自律神経を整え、手足の冷えを改善し
免疫力も高めていきましょう！！
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