こんにちは
今回はお顔の悩みが深呼吸を意識すると
気にならなくなる？について書いてみようと思います
大人になってから繰り返すアゴニキビ
特にフェイスラインに多くできて
痛みや赤みを伴うことが多いのも特徴です
生理前や疲れがたまってくると
出てきませんか？
先日ご来店されたお客様のお悩みのひとつ
ご夫婦で会社運営をされており
2人の小学校のお子さまのママさん
美容商品を扱うお仕事で
緊急事態宣言が解除された後から
どんどんイベントが増え
休む間もなくずっと働きっぱなしの
状態が続いていました
そのためお背中もガチガチ…
※なぜガチガチがダメかという記事はこちら
これは女性ホルモンの
エストロゲン（美のホルモン）
プロゲステロン（母のホルモン）
に加え
男性ホルモンによる影響もあるため
肌表面だけでなく
規則正しい生活をおくることが鍵となります
女性なのに男性ホルモンが増える理由
大人ニキビがアゴやフェイスラインに
多いのは男性ホルモンの影響です
ストレスや忙しさ、不規則な生活で
交感神経が優位になると、
この交感神経が男性ホルモンの分泌を
促し、大人ニキビが発生してしまいます
手軽にできる交感神経をゆるめるセルフケア
そのため、
男性ホルモンを低下させるためには
自律神経のバランスを保つことが大切です
自律神経のバランスを保つ
一番簡単な方法
それは
呼吸
呼吸は自律神経の影響が大きく
緊張して交感神経が優位になると
呼吸が速くなり
リラックスするとゆっくりになります
このことから
ゆっくりと深呼吸をすることで
副交感神経が優位になり
男性ホルモンを低下させることができます
大人ニキビ撃退のためセルフケアにおすすめの時期とは
もちろん大人ニキビには
女性ホルモンエストロゲン低下による乾燥や
プロゲステロンによる皮脂分泌の
活発化などの影響もあるので
水分と油分のコントロールをする
お肌のケアも大切です
とくに生理から約２週間後くらいの
ホルモンが切り替わる排卵時期に
お肌のケアをすることが
水分と油分のバランスを保つポイントです
この時期にお肌が十分に潤っていれば
新陳代謝も促せるため
皮脂が毛穴に詰まることによるニキビを
防ぐことができます
今回は、
生理前に繰り返す大人にきびについて
書いてきましたが
まとめると
排卵時期の
ホルモンのスイッチが切り替わるタイミングに
副交感神経を優位にする深呼吸をする
肌表面の潤いを保つセラミドを補ってくれる
美容液などが配合されたシートマスクで
集中ケアを行う
のがお勧めです
１ヵ月の間にもホルモンの変化で
肌の潤い、張り、弾力、皮脂は
毎回変化しています
いつも同じホームケアではなく
タイミングを上手に活かすことが
美肌への近道です
自分のタイミングがわからない
どうやって知るの
という方はいつでもご相談下さいね
（ID：@574xnlcq）
女性ホルモンのバランスを整えて
心も身体も健康美人目指しましょう♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自律神経と女性ホルモンバランスを整える
アロマテラピーサロン
CRÉAMONTE（クレアモンテ）
営業時間：10時〜17時
定休日：不定期
場所：大阪吹田・なんば
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご質問やお問い合わせは
公式LINEより
お寄せ下さいませ♡
（ID：@574xnlcq）