ダイエットしなきゃ！！と思ったら
最初にやる事って
「食事の量を減らす事」じゃないですか？？
お菓子をやめたり
夜ご飯を抜いたり？
そんな経験が、ダイエット経験者さんなら
誰しも１度くらいはあるんじゃないでしょうか？
祇園で立ち寄ったうどん屋さん。美味しかった！
や――――分かります！！
私も過去はずっとそんなダイエットしてましたね！！
夜に米を抜いて
痩せなくなってきたら１食抜いたり
炭水化物をほぼ０にする。
のとかもやったことあります。
たべなきゃ痩せるでしょ。って実際間違いではないですよ
摂取カロリーが減って
消費エネルギーが上回れば
人間は身を削ってエネルギーに変換するので
→結果痩せるから
でも、一生食べない生活って、続けていけます？
食べずに痩せるって、痩せた後も、持続可能な方法ですか？
きっと無理ですよね。
定食屋さんのビビンバカルビ丼も美味しかった！！
１ヵ月、２ヶ月やってとりあえず痩せて
そのあとまた太ってもいいならいいんだけど
きっとこのブログを読んでくれている
３０代、４０代の女性はそんなことは望んでないはず。
若い頃みたいに色々無理がきかなくなってきたり
筋力、体力の衰えも感じている。
もう自分だけの生活じゃなくて、大切な家族もいる。
その為にも、健康的に、持続的に
歳を重ねながらも、綺麗な自分をキープしていきたい。
違いますか？？
であれば、そもそもが
無理がかかる方法。
継続できない方法で、痩せようとしちゃ駄目！なんです。
健康的に痩せて、なおかつそんな自分を
今後もずっと維持していきたい！！
そんなアラサーアラフォー女子に大切で
おすすめなダイエット方法は
食べる量を減らすんじゃなくて
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食事の質を上げる事だと
私は考えています。
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バランスよく、適量を食べる。
もちろん、それだけじゃなくて
ストレッチや睡眠、運動も必要になるんですが
中でも栄養が7，8割大事になる。
実際、ダイエットのサポートをさせてもらっていても、食事の管理がうまくいっている方の方が断然結果につながっています。
でも、
・自分が１日にどれくらい食べていいのか？
・何をどのくらい食べたらいいのか？
・どうやったら栄養バランスを整えられるのか？
ここを日々忙しい中
一人でやるのは大変だし、難しいです。
なのでこの辺りを３ヵ月サポートでは
特に力を入れてサポートさせていただいています。
３か月後には、ほとんどの方が無理なくご自身で管理できるようになって卒業されていますので、興味のある方は、無料個別相談を活用してくださいね＾＾
それでは、今日も最後まで読んで下さりありがとうございます！
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20代のころのように痩せなくなった･･･
運動も、ダイエットも一人じゃ続かない…
でも、このまま「おばさん」になっていくのは嫌だ！
体型カバーの無難な服じゃなくて
本当に自分の心がときめく 可愛い服をもう一度着たい！
子どもと旦那さんが「ママ可愛いね！」って
自慢できるママでいたい！
そんな主婦ママさんの為の
無理なく自然な形でマインドが変わって
痩せる生活習慣が心地よくなる。
心地いいから無理なく続く。
脂肪だけを落とし、筋肉を増やす。
持続力のあるダイエット。
そんなダイエットのサポートをしています。
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４月スタートのダイエットサポートは
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気になる方は、まず個別相談へお越しください。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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