「私なんて」フィルターを外して憧れられるあなたへ あなた専属♡魅力開花コーチさや♫です

こんにちは😊✨　

あなた専属🌸魅力開花コーチ

さやです🎶

あなたは自分の事を

どれだけ

わかっていますか？

・人にこう思われたい自分

・人にこう思われたくない自分

　っていませんか？…

ということは自分の中で

嫌な部分は

認めたくない

自覚したくない

そう思っても仕方ないですよね💨

それは自分の中で

どこかでわかってるからこそ

そこを人に見つからないように

自分で調整したりひた隠しに

してるから。。

だから「自覚」をするのは

実は勇気がいることでも

あるんですよね😆

自覚するという言葉の意味は

自分に目覚める

または

自分を覚（さとる）る

と書きます。

自分のことは自分ではなかなか

わかっているようで

分からないものです💦

それをらを

本気で自分の成長を考えてくれる

人のアドバイスや

助言をしてくれたことを

どれだけ、宝のように

大事にできるか🌟

つい相手の言葉に責められた

否定されたと思い

実は自分が一番

自分をジャッジしてしまって

いるからなんですよね😓

だから「自覚」とは

自分を知って新しいこれからの

自分に進化していける

大きなスタートラインに

してくことなんです

人格を高めるために

まず

自分をよく知ること

知ることに終わりはなく

謙虚に周りの意見を

受け入れていけるかどうか

人間としての成長がそれで

決まってしまうと思います🙂

分かったつもり

知ったつもりほど

怖いものはありません😱

「自覚」の繰り返しを

続ける毎日が

自らの可能性を

作り続けるのです🌈

人に指摘されると責められてるとか

否定されたと思って苦しくなる💦

自分に自信を持ちたい

あなた

そんなあなたにプレゼントをご用意しました♡

・私もあの人みたいにキラキラ

　輝きたいな・・・

・もっと自信が持てたら

・でも、なりたいと思うけど…

私には無理だよね

いつも

出来ない理由ばかりを

探していませんか？

実はあなたが思い込んてるだけで

あなたのだからこその

魅力

って必ずあるんですよ🌟

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あなたがどういうところに

自信がないのか？

どういう自分になりたいのか？

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本当は

『人生このままで

　終わりたくない』

そう思っているのに

一歩が踏み出せないあなた

昨日までの

あなたから

変わるも変わらないもあなた次第です♡

今日も読んで頂いありがとうございます😌

人は変われます

毎日が変われば

一年変わります

一年が変われば人生が変わります

いつも応援していますよ💖

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シンプル大作戦!!

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きれいに咲くために生まれて

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絵本「ボクがぼくになるまで」他

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ついついあれこれ考えで

自分は今どうするべき？

何が正解？と答えを求めがち😆

でもね本当はもっと

シンプルでいいとおもうよ☺️⭐

同じ趣味、一緒に活動するから

仲良くしてた方がいいとか。。

人間関係をうまく渡っていくには

大切なことで

自分の居場所を作ること

楽しく過ごすために必要なことで

でもどこかで思ってない？

これって本当の友達？

ボッチじゃないことを

確認しあいたいから？

人間だったらみんな

そんなこと思って当たり前だよね💡

いいとか悪いとかそんなこと

じゃなくて。。

誰かとつるむことでの安心感は

どこかで虚しくならないかな？

だって自分の価値は

周りにいる人の評価に

紛れようと思っても

必ず違うってわかるよね💨

だってみーんな違う特性を

持っているから💫

赤の人が黄色がいいと演じていても

赤はなかなか消えないよね💨

そう

シンプルにあなたは

あなただけで十分輝ける🌟🌟🌟

わかってもらおうと

頑張らなくても

そのまんまでいいよ。

昔わかってもらおうという

気持ちが強い時期があったから

今は本当にそう思う

楽なのはシンプル

複雑にしてるのは

相手ではなく

自分だったりするんだよね

さぁ✨

シンプル大作戦始めよう

ついつい

人の評価ばかり気になってしまう💧

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「時間がない」の卒業式

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さやです🎶

一日は２４時間

それはみんな平等にあります。

その中でついつい。。。

「時間がない」

と口にすることありませんか？

それまさしく最近の私です🤣

そんな私の経験もお話しながら

「時間がない。。」生活からの

卒業式したいなと思います✨✨

たまたまいろんなイベントが重なり

それぞれに考えることこと

準備することにも増えてきます💨

その中で仕事とはっきり

わかることもあれば

お付き合いのイベントや

将来の自分の仕事に関係する

であろう学びのイベント

また人生において

自分の趣味として活動したいイベント

などなど沢山のことが

どんと重なったのです😆

でも体もひとつなので

何でもかんでも参加することは

出来ません💨

なので自分なりの優先順位を

考えて日々ど過ごしていると

思ってきたのです⭐

もちろん全て

ご縁に感謝できたり

大切な時間であることは

間違いないんです。。。🍀

でもふと「時間がない。。。」

と気持ちが焦るのはどこから

来ているかと考えてみたのです💫

すると

私の場合いくつかの

ポイントが見えてきました💡

それは

・自分の中で欲張りになってること

・優先順位の付け方が甘いということ

・予定外に急遽入ってきた要件に

　対して、自分が無理をすれば

　少し寝不足で明日大変になるけど

　なんとか行けるだろうと

　やってこなしてしまうこと

これって

新しいことにチャンスかもしれないと

思うことから大切にするくせに

今まであることを切ることもできず

結局両方こなす。。😅

時間は限られてるのに

全部が全部できるわけがない。。🙄

だらからこそ

「今」の優先で時間を使うから

ほんとにやるべきことが後回しに

なって、あれやらないといけない

のになとどこかで焦っている💦

そんな現象が起きているのです😱

とりあえず今は何とか今年中は

走り抜けないといけないけど

来年からは年末にしっかりと

時間を取ってしっかりと押さえようと

思っていることがあります⭐

❶自分がしたくないと思うことは　

　何か自分の心に聞く

❷毎晩寝る前に明日やらないと

　いけないことの内

　最も重要なタスクを５つ書き出す

　（書くことで視覚化する）

　ことの習慣化

❸メールの確認を一日３回に決める

❹自分の直感を信じ

　よっぽどでない限りは

　一日に予定を２つまでにして

　睡眠時間を削らない

この４つをまず

実行することを決めました☺️⭐

忙しく過ごすみなさんも

「時間がない」と思うとき

時間と心の余白をなくして

いるのは人ではなく

自分なんだなぁって思うと

本当は自分次第で

心のゆとりは作れるん

ですよねー💖

日々忙しく過ごしているあなたも

なんで「時間がないのか」

時間がなくて困ることは？

時間ができたら何をしたいのか？

漠然と思っていてもただ焦る

かもしれないので

自分の声にしっかり聞いて

あげてください💖

「時間がない」を

一緒に卒業しましょうね💖

心に余裕がなくなると

焦って自分を責めてしまう💦

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あなたは

今を生きていますか？

私達は

過去に起こったことを

今現在起こっているかのように

認識してしまい

時として苦しんだり悲しんだり

喜んだり、嬉しくなったりします😂

それが、その人にとって

良いことであれば想い出に

浸ることになりますが🤗

悪いことであれば

トラウマにもなります😣

また

まだ起こっていない未来を

自分にとって良い未来を

想像すれば希望

悪い未来を想像すると

不安になりますよね💨

でも

あなたが生きているのは

いつでしょうか？

過去でも、未来でもない

今現在です😊

なので

今現在の状況

現在地をまず

把握すること

そして

今できることを

しっかりと

改めて認識すると

今できることはこれだという

ことに気がついて

実行していくことで

漠然とした不安や

過去の失敗にとらわれなく

なって行きます🌈

人間の脳は

主語が理解できません

なので他人にありがとうと

感謝すると自分に対して

感謝することになります🤗

そして他人に素晴らしい！

と褒めると自分に対して素晴らしい！

と褒めていることになります🥰

ということは

人に対してひどい言葉を言うと

自分に対してそれを言っていると

潜在意識は捉えます💦

なので

人の悪口をいつも言っている人は

どんどん自分の評価が下がっていき

結果、自分はダメな人間だと

思い始めます😣

すると今度は他人が怖くなって

いつも威張ったり、相手をおとしめ

悪口を言って人の評価を下げて

「自分は価値がある人間だ」と

認識しようと試みます🥲

だけど、結局そうすればするほど

自分の評価が下がっていくので

悪循環😓

いつまで経っても幸せを

感じることができません🤣

逆にいつも人に「ありがとう」と

感謝している人は自分に対しても

「ありがとう」と感謝し

存在を認めているので

どんどん評価が上がっていきます🥰

今目の前の人を大切にすること

それは結局自分を大切にする

ことに繋がるのです💝

そう

今を生きながら

どんな言葉を選んで

行くか

それがあなたの未来を作ります🌈

未来に漠然と不安がある💦

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せっかくの人生

楽しみたいですよね😊🌟

人生楽しんだもんがち　　

でも

同じことをしていても

「楽しめる人」と「楽しめない人」

に分かれてしまうんです💨

物事はすべていい面と

悪い面を持ち合わせて

います⚖　

だから

そのどちらを見るか

なんです🫣

1日を振り返って

良かったことと悪かったことが

2つあった時

そのどちらに

フォーカスするかで

人生は決まります💫

せっかく同じ人生を送るのなら

物事のいい面を見つけ

人生を楽しんだほうが幸せです🌈

とはいっても

わかってるけど

どうやってたのしむか。。。

というより楽しいことを

どう自覚するかなんです💡

「楽しいこと」を脳が

ブロックしていませんか？

「人生を楽しむ人」には

重要な共通点があります☝️

それが「素直さ」です🌝

「素直さ」は、成功の条件としても

よく出てくるキーワードです✨✨

偏見や先入観を持たずに

「ニュートラル」な状態になる

ことです😊

多くの人はついつい先入観を

持ってしまいます💧

「そんなことをやっても、

つまらないに違いない」

「前も同じパターンで失敗している

から、今度も失敗するに違いない」

など。。。

先入観は過去の経験に大きく縛られ

行動に制約をかけてしまうことも🥺

そんなときに

ニュートラルな状態になれれば

他の人からアドバイスや助言を

受けたときに

「とりあえずやって

みよう」と素直に受け入れる

ことができます💡

それにより、チャンスや出会いが

広がり、当然、「楽しいこと」

「おもしろいこと」と出会える

機会も増えます🌈

同じことをして

「楽しめる人、楽しめない人」は

たった1つの思考の違いです💨

先入観が強いと

今と同じような生活を繰り返します

その方が安心だから😑

すると「楽しいこと」

「おもしろいこと」が

起きるはずがないのです🥺

どんなに素晴らしい情報でも

ニュートラルな状態でないと

脳はその情報をブロックします🫷

聞いているのに、右から左へと、

情報が抜けていくのです💨💨

「とりあえずやる」が

最強の戦略🤩

素直になるためには

「とりあえずやってみる」

ということです😊🍀

「この本、おもしろいよ」と

言われたらとりあえず読んでみる📖

「あの映画、良かったよー」

と言われたら、とりあえず観てみる✨

「今度のパーティー、ぜひ来てよ」と

誘われたら、とりあえず行ってみる😄

先入観を取り払い

相手の「おすすめ」や「誘い」を

信じて、受け入れてみるのです😉✨

その先には、無限の出会いと

チャンスが広がっています🥰

おもしろいことや楽しいことは

思わぬところからやってくる

ものです☝️

あの人は楽しそうでいいな。。。

充実していていいな。。。

私ってなんでこうなんだろう。。。

なんてモヤモヤしてるはずなんだけど

人のアドバイスや提案を

素直に取り入れたりしてますか？！

何処かで悶々としながらも

変わらない自分を選んでいる。。。😖

そこに気がついたらチャーンス🎊

あなたは幸せになって

いいんですよ💖

不幸のカクレミノなんかいらない。。。

楽しんでる自分に

オッケー出して

あげてね💖💖

「あの人っていいな」と思って

しんどくなってしまうことがある💦

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人生には自分だけの

階段があるのは

ご存でしょうか？

それは一段一段根気よく

地固めしながら登っていくと

必ず次のステージに向かう階段の

一段が目の前に現れます🍀

受講生さん最近お話ししました😃

ようやくこの環境で慣れたと思ったら

自分の苦手な環境を強いられる

ことになってしまった。😔

しかも仕事だから嫌だとも

言えない。。。💧

苦手意識でこういう状況になると

過呼吸になったりした記憶が蘇り

また私そうなるんじゃないかと

不安になると。。。😨

確かに過去にそこに苦しみ

今でも不安からオドオドしてしまう

のは当然と思います🥺

でもこの数ヶ月立って

彼女の素直さも手伝い

びっくりするくらい

落ちこんでから立ち直るスピードが

早くなったこと。。。

自分にオッケーが出せるように

なってきたことなどなど。。。

もう過去の彼女から随分進化して

いるのです💫

だからこその

次のステージに向かう登る階段が

見えてきたのです💐

苦手意識の強いこの状況を乗り越える

チャンスがやってきたのです🥰

なのでよく

「残念ながら、頑張ってもう一番

最初の頃のようには戻りたくても

戻れないからね（笑）」

というのですが😆

過去は超えられなかったことを

いくつも超えてきた数ヶ月。。。🌈

またこの課題にどう立ち向かうか

それは毎日何に意識を持って

行けばいいかをできることから

一つずつ具体的にアドバイスします✨✨✨

人間は自分で調子に乗っているときは

学ぼうとしません💨

でも筋肉痛のように

痛みを少し伴いながらも進化を

することをやめなければ

必ずまた一つ

鍛えられたくましくなるのです🌟🌟

そして自分の人生の階段は

必ず現れてくる💚

つい人の登ってきた階段を見て

自分には無理だと

焦ってもなんの意味もありません🥲

だって自分の階段は自らの意識で

目の前に一段ずつ現れてくれるの

ですから🌟

ワンフロワーで過ごすときもいい

階段にも踊り場ありますからね❤️‍🩹

でも

自分の思い込みで

制限をかけなければ

夢をかなえる階段は

必ず現れてくれますよ🥰

大丈夫⭐

目の前に階段が見えたら

また進化していくチャンスですよ🌈

自分の進むべき道に迷ってる方💦

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あなたから

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今日も読んで頂いありがとうございます😌

人は変われます

毎日が変われば

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Green Leaf代表

絵本「ボクがぼくになるまで」他

こんにちは😊✨　

あなた専属🌸魅力開花コーチ

さやです🎶

あなたのセルフイメージって

どんな感じですか？

自分のなかにあるイメージは

小さい頃に言われたことや

周りの人から思われた印象を

聞いたことで

「私って〇〇って人なんだよね」

と実はかなり思い込みで

真実が曲がっ形で

自分のイメージを決めて

いたりすることが少なくありません💦

その影響で自分をついつい

「私なんて」「あの人だから」と

「どうせ私のことだから。。」

なんて、新しい一歩を踏み出す

時に尻込みしたり足踏みをしてしまう

そんなことありませんか？

勿論踏み出し始めたものの

知らず知らず他人と比較して

自信を失ってしまうことも

時にはあるかもしれません。。。

てもどんなときでも

一つ思い出して欲しいのです😊✨

今日に至るまで沢山のことが

あって、悩んだり辛い思いをした時

誰かに相談に乗ってもらったり

どん底まで落ちてなかなか

這い上がってこれなかったことも

あったかもしれませんが。。

でもよーく考えたらそんなときでも

自分の心のなかで一生懸命

戦って乗り越えてきたのは

あなた自身なんですよね🌟

私達は必ず幸せに

なることは

決まっています🌈

だからこそまず

自分が幸せになる

ことに許可を

出してあげてください💮

あなた自身がたとえ時間が

かかったとしても

必ず乗り越えてきたように

あなたの事だから

最終的にはなんとかするのです

私のことだからだめだよね

ではなく

私のことだから　

大丈夫だよね

と自分に言ってあげてください

　　受講生さんの声　　　　　　　　　

受講生さんとの時間お話することは

全てその方を知るきっかけになる

私にとって宝物なんですよね💖

みんな年齢や環境

生い立ちも違います

今の心の位置も

価値観も習慣も様々です🌈

だから

みんなちがって

みんないいんです

なのでその方に合わせて

衣・食・住・健康・美・癒しの

切り口から

サポートしていきます💝

最初の頃に比べて表情や選ぶ言葉が

変わってこられるのが

ホーントに嬉しいです😍😍😍

それを自覚された時に放つ笑顔は

格別に眩しくて大好きです🌹

せっかくなら楽しく

せっかくなら綺麗で

せっかくなら幸せを実感したい

一緒にあなたの魅力発掘して

幸せを実感して生きていけるように

アシストしていきますよ🥰

自信がないことには自信がある😆

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Green Leaf代表

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さやです🎶

「自分のしたいことを

　して生きたい」

確かに

「やらなければならないこと」よりも

「したいこと」をする人生の方が

ずっとずっと何倍も楽しいでしょうね🍀

でも

「本当にやりたいことがわからない」

そんなご相談も少なくありません💦

「本当にやりたいことがわからない」

その理由は

1つは

「心からやりたいことがない」

心からやりたいことがなければ、

無理にやることはありませんね💨

もう１つの理由は。。。

大きな事を成し遂げるような

夢を描く「許可」を

自分に出せていないところも

あるかもしれませんね💧

「本当にやりたいことがわからない」

時に限って

少し手を伸ばせば手が届きそうな

ことを「夢」に設定しがちです😅

そして

それが叶ってもなぜか満たされない😣

「不完全燃焼」

なんかモヤモヤして

こんなんじゃまだまだだ。。。

とそれ以上発展していけない自分に

自己嫌悪を感じる。。

そんなことありませんか？

どこかで

「出来ること」「手に届く」といった

いわゆる「想定内」のことにしか

イメージに描かないから

いつまで経っても

満たされない訳です😢

でも

「本当にやりたいことがわからない」

時って

勝手に頭の中で「私には無理」とか

「この程度の私でそんなビジョンを

描くなんておそれ多い」

といった風に

自分自身に夢を「描くこと」さえ

許していないことがほとんどです😅

何の制限もないとしたら

あなたは何をしたいですか？🌈

「今出来ること」

「出来そうなこと」ではなく

「こんな世界になれば

どんなに幸せだろう」と

イメージしてみてください💚

その世界には

どんな人がいて

どんな役割をあなたは

果たしているでしょう？

ついつい私達はひとの成功階段を

登ろうと思うから焦ってしまう😣💨

でもあなたの人生の階段は

あなたのタイミングで一段一段

自分の階段を登るんです📶

全ての答えは外にではなく

自分の中にしかありません🌟

だからこそ

自分の心をしっかりと感じて

みましょうね💝

ワクワクとした「期待」と

ドキドキの「不安」は

必ずセットでやってきます💫

それを感じた時が

「本当にやりたいこと」かも

しれませんよ💡

「私〇〇をしている人」

「〇〇の専門家」

という肩書があったら

あなたは輝いているのでしょうか？

「本当にやりたいこと」をするのは

義務でも強制てもありませんよね☺️

毎日心から幸せを感じれていますか？

誰かの影響で幸せを感じられずに

いてはもったいないですよ💖

毎日自分の頑張りに感動し

自分の笑顔の素晴らしさを実感をする

愛と感謝にあふれる一日

を重ねて行けることを選択するのも

もしかしてあなたのしたい

ことにも繋がりませんか？

「私ってこんなもんよねー」と

思いがち💦

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正しい　正しくないか

正解か不正解か。。

そこばかり気になって

そこばかりに囚われて

本当の自分の心

置いてけぼりに

なっていませんか？🥺

あってるかあってないかなんて

なんの保証もありません💧

先のことは誰もわからない💨

でも確実にわかるのは

この瞬間の自分の思い💝

それなら今自分はどうしたいか

そう【決めること】💫

決めれば未来は動き出します🌈

多分この方が正しいんだろうなと

周りの意見を聞いて

感じてるはずなのに

どこかもやもやする自分の気持ち🌀

なんでモヤモヤするか。。

それは実はもうすでに

自分の中に答えが出ている

からではありませんか？

大切な自分自身を見過ごさないで

ほしいんです💝

自分と向き合うことを避けては

残念ながら前には進めません😂

ぼやっとした漠然とした危機感には

ぼやっとしたと未来しか

やって来ないのです😢

頭ではなく

あなたの心に従いましょう

「決める」ことが苦手な

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感情の退化を防ぐ為の大切なポイント

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自分の感情を表すことを

我慢し続けると

その感情が鈍くなって

しまうって

知っていましたか？

「自分のことは

自分が一番わかっているから」

そんな言葉をよく聞きますが

実は自分の気持ちほど

自覚できていない事って

結構あるんですよ🥺

社会で生き抜くためには

他者理解の能力を必要とします

でも他者理解を深めるためには

まず自分を知る自己理解が必要です✨

自分の気持ちを

きちんと自分自身で把握する

ことが大切なのですが

知らずしらずそれを

邪魔するものがあるのです💦

その多くが

「他者優先」の考え方です。

おそらく、小さい頃から

「人に迷惑を掛けてはいけない」

「人の嫌がることをしたらいけない」

などという言葉を何度となく

言われ続けてきたことと思います😆

他者優先の姿勢は大事だけれど。。。

「自分さえ我慢すれば……」と

波風を立てないようにする

これは、多くの人の心の底に

強く根付いていってしまうのです💦

確かに世の中の和が保たれ

協調性を大事にすること事態は

集団生活を送っていくためにも

大切なことなことです💨

でも

この意識が行き過ぎてしまうと

問題なのです😣

それはどうしてか。。。

人間や動物の体や機能も

使わなければ退化して

いきますよね💨

これと同じように

表に出さない感情は

退化するともいわれています🥺

と言うことは

自分の抱いた感情を

相手に伝えずに我慢したり💨

自分でその感情を抑えようと

繰り返していくうちに

自分の欲求や気持ちがだんだんと

つかみづらくなっていくのです😮

「友達と何か食べに行こう」

となったときに

「なんでもいいよ。決めて」

が普通になってしまっている

みんなでとりわけの

メニューを決める時も

「わたし何でもいいよー」と言ったり

何時に出よう。。

何時に帰ろう。。

自分で意思決定をする前に

他人の決定にゆだねてしまう

そんな傾向はありませんか？

そんな人は自分の気持ちを

見ない癖がついてしまっている

といえます

あなたの感情を普段

把握しているのか

相手に伝えているのか

ちょっとしたチェックで

確かめて見ましょう🌟

人間の感情には大きく分けて

喜怒哀楽があります。

この感情一つ一つに

簡単なエピソードや

思い浮かぶことを

書いてみてください🧐

そのすべての感情について

すぐに思いついて、

スラスラかけるようでしたら

比較的に自分の感情を

把握している方かもしれません🙂

しかし

なかなか思い浮かばなかったり

ポツポツとしかかけなかった

としたらかなり自分の気持ちを

なおざりにしている

傾向があるでしょう🥲

書けなかった感情や

書きにくかった感情は

自分の中で認めにくい

感情です

人間は、生まれたときは喜怒哀楽の

感情を等しくもっているのですが

その後の周りの人の環境によって

感情をセーブすることを

覚えていきます。

たとえば

「お姉ちゃんなんだから

我慢しなさい」という

メッセージを受け続ければ

「聞き分けが良くなくてはいけない」

という意識が強まるために

怒りの感情を受け止めにくく

なります😟

そうすると

怒りを感じることを

「このくらいのことで怒りを感じる

自分はダメだ」とさらに自分の中で

感情の抑え込みを始めます😔

例えば

「相手の気持ちになって考えないと」

「どうしてわかってくれないの？」

などと言い続けられた場合も同じく

理不尽な状況下にあっても

怒りをあまり感じない

ということに繋がります😓

そして自分を後回しにして

相手に合わすことが

一番無難だと思って

行きやすくなります

でも、実際は

精神的ダメージを受けていることに

変わりはなく

限界になってからようやく

自分が傷ついていたことに

気づきます😣

だんだんと自分本来の感情。。。

時に傷ついていることすら

自覚しないまま

「私はできない」

「私には価値がない」などと

自分を決めつけてしまうのです😱

見失っている自分の気持ちを

取り戻すためにどうすれば

いいのでしょうか？

まずは、湧き上がってきた気持ちを

否定しないことです。

「嫌なら嫌」「好きなら好き」と感じた気持ちをそのまま受け止めること

「こんな気持ちになってはいけない」「こんなことを考えてはいけない」「こんな気持ち早く忘れてしまいたい」このような気持ちは

さらに自分の気持ちを抑え込み

ますますその感情を抑え込むことに

囚われる「強化」という状況を

引き起こす危険性があります😱

まずは

心のなかに生まれた感情を

見過ごさないでください

自分の心の声にジャッジ

しないでください

嬉しいことがあったときは

「あっ私めっちゃ嬉しー

ワクワクする」

悲しいとき、辛いときは

「今、とっても悲しくて

どうしたらいいかわからなくなってるー」

というように

自分で自分の気持ちを意識して

把握してみましょう

この繰り返しによって

自分の心の動きが

徐々につかめるようになってきます。

日々の中で

ついスマホの画面を見る時間が

多くなりがちですが

たまに自分の心を見る時間も

作って行きたいですね🥰

自分って〇〇できないと

思ってることがある💦

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