こんにちは
本日も
“日本の食・知的美人化計画”を推進中。
管理栄養士 緑川涼佳です
日本の食をもっと美しく、
もっと知的に変えていきます
参加してきた、の続きです。
結論から言うと、
かなりのアクティブストレッチでした（笑）
翌日、全身が痛い・・・
しかし
痛いと言っても、
筋肉痛とはちょっと違う感じ
普段使っていない、
インナーマッスルに効いたんだと思います
／イェ～イ＼
レッスン中は、
同じ動きを数回繰り返すんですが、
1回目より、
2回目の方が体の可動域が広がるし、
2回目より3回目はもっと広がる、を
文字通り体感出来て
これは・・・楽しい
充実感が半端ない
ちなみに、
美珠希さんが教える際、
大事にしていることは2つあり
楽しんでもらうこと。
出来ないのは当たり前なので、
ステップごとにわかりやすく、
攻め過ぎないバレエを目指すこと。
だそうです
これ、実はめちゃ共感しました
と言うのも私、
大学時代に1年半くらい
ダンス部に所属していたことがあるのですが、
スパルタ方式の練習が楽しくなくて、
辞めたことがあるんです・・・
あと、振り付けを
1回で覚えることが出来ないのも
辛かった・・・
今思えば、別にプロじゃないから
すぐに出来ないのは当たり前なんですが(笑)
ダンスも仲間も好きだったので、
寂しかった・・・
教える側の人って
その技術が得意で生きて来た人がほとんどだろうから、
（だから教える側になれるんだけど・・・）
「出来ない側」の
気持ちを知っているかどうかって
割と大事なことだと思うんですよね。
教える側の
「こんな簡単なこと、
なんで出来ないの
」
とか
「ここで躓いてたら
この先はちょっとな～
」
っていう心の声と
ピリッと走るイラっと感
、
教わる側には
バッチリ100%
伝わってますからね
なので、
ブランクを経験し、
うまく出来ない側の
気持ちもわかっている
美珠希さんだからこそ出るのであろう、
穏やかな空気感＆
本気で寄り添う教え方は
すごく心地よかった・・・
レッスン中は、
絶えず美珠希さんが目を配ってくれます
お友達のbrandnewさんもブログに書いてましたが、
レッスン中、
先生がそばに来るとうれしくなっちゃいますよね
／やはり、バレリーナは姿勢が美しい～＼
ランニングみたいに
息も絶え絶えになるとか、
タイムトライアル的なスポーツ、
あとは
同じ動きを何度も繰り返す運動は
苦手＆したくない私
この時点で、
私が出来るエクササイズは
かなり限られるのですが(笑)、
今回のストレッチレッスンは
上記のどれにも当てはまらない
（やった～）
しかも、美珠希さんのレッスンは
攻め過ぎないので、
自分の可能な範囲で出来るし、
何より
その人のレベルに合わせて、
丁寧に教えてくれる・・・
そして
終わった後の適度な疲労感
と
スッキリ感
本当に気持ちいい
これはクセになります
気持ちよくて、寝て・・・・・ませんよ
／レッスンの写真は、ご一緒した鳩村衣杏さんが撮影してくださいました
感謝＼
終わった後は、体スッキリ～
／首が伸びた気がしてうれしい＼
充実感と共に、ヨガマットを丸める私
／ちょっとシュッとした？(笑)＼
あと、
時間ギリギリまでレッスンしてくれたのも
何気にうれしかったです
／バレリーナだから小顔なの？ 小顔だからバレリーナになれるの？
教えて美珠希さん＼
「夏に向けて
運動を始めたいけど、
いきなり激しい運動は
ちょっと心配・・・」
という方や、
「ヨガとか、
ピラティスとか、
いろいろあるけど、
何がいいんだろう・・・」と
悩んでいる方に、
美珠希さんのストレッチレッスンは
本当にオススメ
“辛くない
”ってのがまず大事かと。
辛いと続かないので・・・
既にスポーツをされている方にも
すごくいいと思います
体の可動域が広がるので、
ケガの予防や
パフォーマンスの向上にも
つながると思いますよ
（by強豪バレー部の元マネージャー・緑川）
もし、行きたい方がいたら
一緒に行きましょ～
美珠希さん、
楽しいレッスンを
ありがとうございました
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