３／１３
▼朝
･もちもちパン半分
･コーンスープ
▼昼
･味噌汁
･ご飯２口くらい
▼夜
･煮物
→コイモ
→にんじん
→ちくわ
→大根
･ご飯ふつーに1杯
▼間食
するめ
０ｶﾛﾘｰのゼリー
今日は結構
減らせたかも＼(^O^)／
明日は間食
抜きたい！！
818
･もちもちパン半分
･コーンスープ
▼昼
･味噌汁
･ご飯２口くらい
▼夜
･煮物
→コイモ
→にんじん
→ちくわ
→大根
･ご飯ふつーに1杯
▼間食
するめ
０ｶﾛﾘｰのゼリー
今日は結構
減らせたかも＼(^O^)／
明日は間食
抜きたい！！
818
ひさびさに
かなり更新
怠ってました＼(^O^)／!
実は沖縄に行って
バイキングで太りまして
体重の調整をしてました☆笑
このBLOGを更新した
一番最近の記事の時に
体重は戻りました!
とゆーわけで
また気まぐれに
やっていきます。
３月1２日
▼朝
わかめ茶漬け(ふつーに1杯)
▼昼
･ご飯(茶碗に半分)
･卵焼き(一切れ)
･カマボコ(２枚)
･煮物(２口)
→れんこん
→にんじん
→ゴボウ
▼夜
･サワラの塩焼き(一切れ)
･味噌汁
→わかめ
→豆腐
→白ねぎ
→水菜
･イカそうめん(約８～10本)･ご飯(２～３口)
出来るだけ
カロリーの高いものは
食べないように心掛けたり。ラジバンダリ。
明日はもう少し
押さえて運動!
の予定。
でも雨なんだなー(*_*)↓
810
怠ってました＼(^O^)／!
実は沖縄に行って
バイキングで太りまして
体重の調整をしてました☆笑
このBLOGを更新した
一番最近の記事の時に
体重は戻りました!
とゆーわけで
また気まぐれに
やっていきます。
３月1２日
▼朝
わかめ茶漬け(ふつーに1杯)
▼昼
･ご飯(茶碗に半分)
･卵焼き(一切れ)
･カマボコ(２枚)
･煮物(２口)
→れんこん
→にんじん
→ゴボウ
▼夜
･サワラの塩焼き(一切れ)
･味噌汁
→わかめ
→豆腐
→白ねぎ
→水菜
･イカそうめん(約８～10本)･ご飯(２～３口)
出来るだけ
カロリーの高いものは
食べないように心掛けたり。ラジバンダリ。
明日はもう少し
押さえて運動!
の予定。
でも雨なんだなー(*_*)↓
810