こんにちは
東京渋谷で骨格から整えるボディメイクを
提供しております佐藤美奈子です。
重力線に骨格と筋肉のベクトルを
合わせる新感覚ボディメイク
骨格ベクトレ
前回の記事はコチラ
さて、令和も4年になって
すっかり便利な生活になった我々ですが
昭和の時代まではそこそこ普段の生活で
体を上手に動かしていたんですよね。
布団の上げ下げ
雑巾絞り・雑巾掛け
ドアノブ・蛇口をひねる
階段登り降り
自炊生活
アイロン掛け
庭のお手入れ
もっと他にもありそうですが
洗濯乾燥機やルンバなどの登場で
日常的に体を動かすことが
圧倒的に減りましたよね。
料理に関しても昔はお惣菜を買うのも
ためらう時代だったりしたので
自炊の頻度は圧倒的に高かったですしね。
もちろん手軽に買えるお店がなかった、
というのもありますね。
あとは、スーパーなども
今でこそ配達してくれますが
買い出しなんかも大家族だったりで
今とは全く違う環境でしたよね。
今は便利になって嬉しい反面、
どんどんと体の微細な動作が失われ
平面的な動きばかりが
増えたようです。
昔のように普段の生活で基礎動作を十分に
行うことができる環境だと
わざわざジムに行ったりしなくても
体は自然と整っていたのでは、
と思いますよね。
何かと言いますと・・・
マシーンに頼る運動だと体はどうしても
平面的な動きになってしまいますので
平面のまま
背中がガチッと固まる・・・
そんなことになってしまいます。
平面のまま筋肉がつくので
3Dの動きが出来にくくなるんです
その結果、ぎっくり〇〇に・・・
腰や、首、肩なんかがぎっくりする
体になっちゃいます。
どこかを固めることで他の部分が
引きつれてしまうんですね。
私たちの体は背骨が主役
なんですね。
その背骨の1本1本がバラバラと動き、
肋骨がくしゃくしゃと
バネのように動くことで
手足が動かされる
そんな構造になっています。
ですので
便利な生活の恩恵は
ありがたく受け取るとして
背骨の動きを取り戻す
解決策のひとつは
らせんの力
にあります。
ですので、自宅でできることとしては
ゴロゴロと芋虫のように
思い出したら転がっておいてみてください！
こんなふうに
長時間椅子に座って腰に負担がかかった時、
立ち仕事でつらい時、
腰痛緩和にも美ボディにも
とても効果的なので
ぜひやってみてくださいね。
この動きで骨がバラバラと分離運動
してくれるんですね。
一日2・3分でも構いません。
失われた
背骨の動きを
取り戻しましょう
らせんの力、侮るなかれ〜〜〜
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骨格ベクトレですが、体験説明会を
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