| 距離 | 8.55 km |
| 移動時間 | 27:45 |
| 平均移動速度 | 18.5 km/h |
| 最高速度 | 37.2 km/h |
| 高度上昇量 | 101 m |
| 平均心拍 | 143 bpm |
| 最大心拍数 | 165 bpm |
定番の8キロご近所周回ルートですが、 マイブームのスピードアップ強化を頑張った挙句、力尽きて昨日より距離を落としてしまった感じ？（笑
その甲斐あって、昨日より平均移動速度は更に0.7km/h上がりましたが（笑
| 距離 | 10.19 km |
| 移動時間 | 34:24 |
| 平均移動速度 | 17.8 km/h |
| 最高速度 | 37.2 km/h |
| 高度上昇量 | 117 m |
| 平均心拍 | 139 bpm |
| 最大心拍数 | 163 bpm |
8キロご近所周回ルートにおまけをつけて10キロを目指した昨日のルートをなぞってます。
この日くらいから、結構意識してスピードアップをはかり始めてますね。
昨日より平均移動速度が0.8km/h上がりました！（笑）
| 距離 | 9.84 km |
| 移動時間 | 34:43 |
| 平均移動速度 | 17 km/h |
| 最高速度 | 39.2 km/h |
| 高度上昇量 | 117 m |
| 平均心拍 | 137 bpm |
| 最大心拍数 | 170 bpm |
8キロにまで伸ばしたご近所周回ルートにおまけをつけて10キロを目指した感じ。
講習で習ったポージングやら、交通マナーやらを意識してつつだと、逆にパラパラしちゃう感もありつつで…（苦笑
とはいえ、ここに来て移動時間もしっかり30分を超えはじめて、ようのやくのフィットネス感が出てまいりました！
この日はご近所ライドをお休みして、渋谷までチャリ講習にいって参りました！
とにかくムッチャ初心者なので、変な癖がつかないうちに基本をしっかり教えてもらった方がいいかなぁ、とか思いまして。
安全への心がけからフォーム、車体の点検方法に車道の走り方まで、講習と実技を丁寧に教えていただき、とっても勉強になりましたよ！
| 距離 | 11.56km |
| 移動時間 | 44:24 |
| 平均移動速度 | 15.6km/h |
| 最高速度 | 32.2km/h |
| 高度上昇量 | 47m |
| 平均心拍 | 119bpm |
| 最大心拍数 | 150bpm |
実走で10キロほど走ったのですが、坂の少ない都内の平坦道はとても気持ち良くて、いくらでも走れちゃうような感じ（笑…
お借りした、先方のカーボンフレームのロードバイクが軽くて乗りやすかっただけかもしれませんが…
都内は大きな車道に踏み切りに商店街に、と、郊外のベットタウンなウチのご近所と違う味わいがある場所が多くて素敵でした。
ご近所ぐるぐるじゃ味わえないサイクリング感を感じさせていただいたのも楽しかったです。
噂には聞いてたのですが、本当にロードバイクには何にも備品がついてなくって。
最低でも夜走る為のライトと、自転車の必需品であるベルは買わなきゃいけないという事で。
で、渋い黒一色が売りの我がナイトモンキー号ですが、さすがに小物では差し色を入れたいな、と思いまして。
で、もともと私が好きな赤を軸に考えてたのですが、黒といえば金とも相性が良いなぁ、という事になりまして。
アイテムによっては赤はあるけど金はなし、とかその逆もあったりするので、えーいもう両方入れちゃえ！という事になりまして…（笑）
ライトはキャットアイのボルト400、限定カラーのゴールドver。
最高で400ルーメンの明るさなので、多少暗い道に行っても安心なはず…。
あと、バッテリーが交換可能なので、ロングライドなんかする時に予備バッテリーが使えて便利そうかな、と…現時点では、完全にオーバースペックですが（笑
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ベルは Knog の Oi 、こちらも色は金（ブレス）。
いかにもベルっぽい可愛いのにするか、クールな一体型デザインのコイツにするか迷ったんですが、何となく邪魔になる感の少なさそうなこちらを選択。
音も澄んで良く通る綺麗なんですが、まだ慣れなくて一度も鳴らせていません…（笑
法律上では交差点に入る時にチリンと鳴らさなくてはいけないようです、ご存じでした？
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スマホホルダーは Bone の Bike Tie 2 、色は赤をセレクト。
こちらを選んだのは、何といっても軽さと、シンプルで合理的なシステムが使い良さそうかな、と。
ウチのスマホが GALAXY 8 note と、やや変則的なサイズですので、固定式ホルダーはピッタリ合うサイズのがなかなかなかった、というのもあります。
ぱっとはめてられてぱっと外せる、期待を裏切らない使い勝手の良さで、あっという間にプチサイコンのできあがり！（笑
デザインや質感がありの方にはおすすめかと。
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テールライトもキャットアイので、ボトルは評判が良かったキャメルバックのポディウムチル（フェアリーレッド）。
保冷出来ていいのだけれど、飲む時水がびゅっと飛び出してきてビビったのは事実…
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