【札幌】皮膚科専門医／美容皮膚科女医日景聡子のブログ -35ページ目

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13Nov
- 難聴対策に？AirPods Pro
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。コロナが増えてきて、地下鉄通勤が微妙になってきました…でも、冬道の運転が得意ではない私、車を使って事故を起こす確率とコロナにかかってしまう確率はどちらが高いのかと悩ましく思う日々です。夫が車を使う日は地下鉄ですし、雪に左右されない点は便利なのですが。地下鉄に乗っている間は音楽を聴いているか本を読んでいるかですが、実は今年の健診で聴力検査に引っかかってしまいまして^^;車内での音量が知らず知らずのうちに大きくなってたのも原因の1つかな…なんて考えていました。あと、食器を洗う時に毎晩聴いているので（23時頃になると楽しみがないと頑張れない）、耳への負担が相当大きいんでしょうね。そんな中、夫がつい2週間ほど前に買ったというAirPods Proがいいよと教えてくれました。ノイズキャンセリング付きのBluetoothイヤホンです。耳に着けた瞬間、一気に静寂に包まれ、曲をかけていなくてもその効果の高さを実感しました。ノイズキャンセリングはON/OFFできます（ここが従来のAirPodsと違うんだそう）。バッテリー部分に刻印ができるということで、「HIKAGE」にしようとしたら、夫が「ちなみに俺、HIKAGEにしたから」と言って（笑）SATOKOでも良かったんですけど、長女イチオシの★にしました。実は今まで使っていたBluetoothイヤホンはBOSEのものだったのですが、私が買う時点では夫から「BOSEからは出てないんだよね」と言われてたんです。しかし、私が買った直後、BOSEから似たようなイヤホンが発売されました…タイミング悪すぎですね(≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾これから買おうと思っている方は、BOSEも見てみて下さい（笑）AirPods Proはこのくらいのサイズ感ですが、BOSEのはもう少し大きいです。難聴は進行すると回復が難しいそうなので、気をつけなきゃですね。【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
09Nov
- あなたは更年期？まずは体を知ることから
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。一般的に45歳を過ぎたら更年期にさしかかってきますが、数年は個人差があります。勘違いされやすいのですが、更年期は「閉経の前後5年間」を指します。つまり、閉経した時には更年期の後半に入っているのです。「私は更年期？まだ大丈夫？」気になりますよね。きっかけとなるポイントやチェックリストについて、更年期の専門家である佐藤みはる先生が紹介して下さっていますよ。『更年期は、閉経の前から始まっています、どうすればわかる？』こんにちわ！！女性の健康を支援するハイジア助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーⓇの佐藤みはるです　　更年期は閉経をしてからと思っている人が多い…ameblo.jp『更年期症状のチェック表、SMIダウンロードできます！』こんにちわ！！女性の健康を支援するハイジア助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーⓇの佐藤みはるです　　本日は、ウィメンズヘルスアドバイザービギナー…ameblo.jpダウンロードは10日間限定、11月17日までだそう。更年期か判断できず困っている、病院に行っていいか悩んでいる、という方、ぜひご覧下さいね！そして、更年期世代が知っておきたいホルモン補充療法については、11月28日（土）にオンラインで解説します。今回はセミナーではなく座談会形式ですので、参加費は1,000円となっております。お申し込みはこちらから！ぜひご参加下さい^^今日はお知らせでした！【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
08Nov
- 今年の診療着が届きました
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。毎年10月は自分の好きな診療着を支給していただけるので、楽しみな月です。ヘアスタイルが崩れるのが嫌なので、かぶるタイプは苦手で…前開きファスナーを選んでいます。（それでなくてもゴーグルを何度もかけているうちに髪の毛がぐちゃぐちゃになっていくので（笑）、始業前から崩れちゃうと「あーあ」になるのです^^;）今年は、こちらにしましたよ！去年も似たようなのを買いましたが、今年は1色タイプが出たのでそちらにしました。裏地は去年レオパードでしたが、今年は花柄で可愛らしいです。現在、パンツ（普通の白です）を裾上げに出しているので、戻ってきたらセットで着ようと思います。私と同じリリスピンクが入った診療着、スタッフも着ています^^知り合いの看護師さん（他院）も着ていて、実は人気色かも？( ´艸｀)元気が出る色ですよね^^【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
04Nov
- 子ども達とのお風呂あがりに保湿してあげる方法
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日の札幌は初雪でした。寒かったですよねー！病み上がりの足が痛まないか心配しながら、ブーツを履きました。さて、暖房をつけ始めると、部屋が一気に乾燥してきますよね。我が家も、加湿器がないと体が痒くなってきます。湿度は40～60%を目安に保ちましょう。低すぎると乾燥しますし、高すぎるとカビが生えますので…お風呂あがりに保湿しましょうとよく聞きますが、小さいお子さんがいるご家庭ではなかなかうまく行かないこともあると思います。私も、今でこそ子ども達は自分でお風呂に入れますが、次女が産まれたばかりの頃はワンオペ育児が大変でした。夫が21時前に帰ってくることって、滅多になかったんです。（あ、それは今もか…^^;）次女が生後1か月を過ぎてからは長女と3人でお風呂に入り、玄関近くの脱衣所が寒くて…振り返ると懐かしいですが、大変だったことを思い出します。そんな私の経験もふまえ、毎年冬になるとご紹介しているこの記事を読んでみて下さいね。患者様から「ブログを読んで我が家も実践しています！」と声をかけていただきました。まだご存じない方はぜひ！子どもと一緒の入浴後にちゃんと保湿剤を塗ってあげられる方法 | 札幌｜美容皮膚科女医　日景聡子公式ブログ【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
03Nov
- 10月にお読みいただいた記事ベスト5
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。札幌は明日から雪の予報ですね。秋も終わりつつありますが、今日はいくら作りをしましたよ！ついつい触っちゃうよねー^^いくら丼、楽しみです( ´艸｀)さて、10月にお読みいただいた記事をご紹介しますね。1位　「長年の悩みだったんです」『「長年の悩みだったんです」』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。外来でお話ししていますと、「長年の悩みだった」というフレーズをよく耳にします。病気であれば緊急性が…ameblo.jp皮膚科は、命にかかわらないものがほとんどです。そして、明らかに良性だと医学知識がなくても分かるようなものに関しては、そもそも治療できるものだと知らなかったというケースが圧倒的に多いです。もちろん病気として認められないものもあって、自由診療（美容皮膚科）になる場合も多いですが、ずっと悩んでいたものが実は治療できると知った時の患者様の笑顔が印象的でした。2位　「エクオールサプリメント、こんな感じです」『エクオールサプリメント、こんな感じです』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。女性の健康と美容に関わる成分に、エクオールというものがあります。女性ホルモンであるエストロゲンと似…ameblo.jp錠剤がめちゃめちゃ苦手で、サプリメントを飲むだけでお腹いっぱい、夜中にトイレに起きちゃうこともある私(笑)、かじって飲めると知った時の喜びといったら…サプリメントはいろいろなものがありますが、成分表のチェックは大切ですね。3位　「40代以降の女性に知ってほしい！手指の痛み、しびれ」『40代以降の女性に知ってほしい！手指の痛み、しびれ』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。昨日、Twitterで流れてきた投稿をリツイートしました。（Twitterも何とか使っています…ameblo.jp本当にこれは多くの女性に知っていただきたいです。皮膚科で直接ご相談を受けることは少ないのですが、実は悩まれている方が多いんじゃないでしょうか。先日の北海道新聞の特集でも取り上げられていましたよ。4位　「生理の始まりと終わりを知ろう」『生理の始まりと終わりを知ろう』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日の北海道新聞朝刊、ご覧になりましたか？（画像は敢えてぼかして投稿しております。）10月18…ameblo.jp最近は生理の始まりとともに性教育の大切さが言われていますが、生理の終わりを知ることも重要だと感じています。更年期は我慢すれば乗り切れる、と考える時代は終わりつつあります。生理の始まりについての本もいくつかご紹介していますので、ぜひ^^5位　「眉間のシワ、刻まれる前に」　『眉間のシワ、刻まれる前に』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。現在、治療した症例のデータをまとめています。いろいろなことが読み取れますが、今日はシワ治療のお話を…ameblo.jp眉間のシワについては何度も書いていますが、刻まれ始める前に治療を始めるのがベストです。ここがシミとはちょっと違うところですね。女性の眉間のシワは、ファンデーションでもなかなか隠せませんので、気になっている方はご相談下さいね。以上、10月のベスト5でした。まだお読みでない記事がありましたら、チェックしてみて下さいね！【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
02Nov
- 運転免許証更新へ
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日と明日は、お休みをいただいています。働き方改革のこともあり有給消化が義務付けられたので、患者様にはご迷惑をお掛けしてしまい大変申し訳ありませんが、有り難く取得させていただいております。いつもは祝日にお休みをいただいていたので、平日は久しぶりです。運転免許証更新に行って来ました。誕生日の前後1ヶ月ですもんね。私、大学6年の時、卒業試験と国家試験の勉強で忙し過ぎて更新をすっかり忘れていて、3日ほど「無免許」になっちゃったんです。（当時ペーパードライバーだったので事の重大さが分かっていなかったんですね。）この場合、更新ではなく再取得なので、手間も時間も格段にかかり…札幌市郊外の手稲運転免許試験場まで行くことになって、かえってロスが大きかったことを思い出します。平日に更新できない場合は日曜日に手稲に行くことになるのですが、我が家から遠いうえに激混みになるので、今日朝イチで行ってきました。…ところが、朝イチと思っていたのは私だけだったようで（笑）夫と子ども達を送り出し身支度して出発したら、既にものすごい列。1回目の優良講習は定員になったので11:30の回でと言われちゃいました。書類記入や写真撮影にも時間がかかりますしね。免許証の写真はのっぺり顔色悪く写ることが多いので、チークとグロス濃いめで（笑）最近はマスクばかりで、アイメイク以外に力が入らないですよね^^;免許証更新を終え、大通ビッセでランチを食べました。アメリカ行き直前だったショートヘアの写真からようやく脱却できて嬉しいです（笑）↓ワタリガニのトマトクリームパスタと、洋梨と渋皮栗のパウンド…自分で絶対作れないものを選びました( ´艸｀)見た目も綺麗で美味しかったです！その後は大通界隈で冬物を見て、一旦帰宅し歯磨きをして、歯医者さんで歯のクリーニングをして帰って来ました。ゆっくり過ごそうと思っていたのに、案外タイトスケジュールでしたね（笑）日が落ちるのが早いので、余計に1日が早く終わった感じがします。途中寄ったスタバは、カップもBGMもすっかりクリスマスでしたよ！久々に平日のお休みをいただき、ありがとうございました。外来は水曜日から出ますので、宜しくお願い致します。【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
31Oct
- 【11/28開催】ホルモン補充療法について学べる貴重な機会です
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。10月も終わりですねー。ハロウィンの飾りつけも今日でおしまいです。明日から11月ですが、28日（土）に開催される「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」につきましてお知らせです。この会では、ざっくばらんに様々なテーマについて3人で話している模様を聞いていただく予定なのですが、既にお申込みの方数名から「ホルモン補充療法について聞きたい」とリクエストをいただいております。先日、北海道新聞の記事でエクオールについてご紹介しましたが、エクオールを飲んでも効果が感じられない、もう一歩踏み込んだ治療を行いたいという方はホルモン補充療法を受けていただくことになります。でも、ちまたでは「乳癌のリスクが上がる」「太る」などの情報が飛び交い、「イマイチ分からないけど何だか怖い」と思っている方も多いのではないでしょうか。そのあたりを、ウィメンズヘルスアドバイザー・助産師の佐藤みはる先生から解説いただきます。みはる先生は、札幌医大の産婦人科で師長を務められたご経験があり、自らもホルモン補充療法を受けていらっしゃるんです。知識も経験も十分なみはる先生から、あれこれ聞いてみませんか？実は、先日の日本美容皮膚科学会でもホルモン補充療法が取り上げられていましたよ。学会は医師向けのため論文をベースにしたお話でしたが、みはる先生は実体験をもとに分かりやすく伝えて下さるので安心です^^ホルモン補充療法について、ざっくばらんに話が聞ける機会ってなかなかないと思います。身近な産婦人科の先生が男性だから、ちょっと相談しにくかった…などお困りの方にもお勧めです。（座談会のため、個別相談はお引き受けしておりませんのでご了承下さい。）私とみはる先生は河村しおり先生のご実家にお邪魔して3人でトークをしますが、ご参加の方はオンラインです。リモートお茶会みたいな気軽な感じで行いますので、お気に入りのお菓子とお茶を用意してお待ち下さい^^みはる先生、シフォンケーキ焼いて下さるんですって！楽しみだなー( ´艸｀)私はお菓子作りが苦手なので（そもそもオーブンがないですし^^;）、美味しい紅茶を持っていこうと思います。（…とこの間の打ち合わせで意気込んで話していたのですが、実はしおり先生のご実家はコーヒー屋さんだということを思い出しました(≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾　ごめんなさい！）詳細・お申込みはこちらからどうぞ^^【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
30Oct
- 冷凍いちごであれこれ作っています
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。近頃プライベート記事を全然書いてませんでした^^;最近の週末は、子ども達の冬物を買いに行ったり、学会のオンデマンド配信を観たりしていましたが…用事の合間に子ども達といろいろ作ったりしてましたよ^^以前にチラッと書いた冷凍いちごをご紹介しますね。北海道伊達市のふるさと納税返礼品です。いちごってすぐ傷んじゃいますが、冷凍なので好きな時に好きなだけ( ´艸｀)ミニトマトの代わりにサラダに乗せたり。いちごの豆乳スムージーも作りました。これは、いちご1カップと豆乳300ccとオリゴ糖をミキサーで混ぜた後、お鍋に移し替えて温めたものです。シナモンをかけて、ミントといちごを飾りました。（いちごが沈むー！ということで急いで撮りました。笑）それから、白玉団子。子ども達が作りました^^冷凍いちごと抹茶を使っています。私は、前回のハロウィン白玉の感じで「イタリアン白玉」にしようと思ってたんですが、串に刺すとやっぱり三色団子ですね（笑）実は、このいちごを作った方は、私の知り合いなんです^^ご本人の許可を得てご紹介させていただきますが、苑絵さんは以前に札幌医大の皮膚科で教授秘書をされていたんです。当時から丁寧な仕事ぶりと綺麗な字が印象的でした。そんな苑絵さんのSNSでいちごの栽培→収穫→パッキングが発信されるたびに「もうすぐ届くなー」と楽しみにしておりました。一般販売は今後展開していくそうですが、今は北海道伊達市のふるさと納税の返礼品になっています。（ふるさとチョイス、楽天ふるさと納税）私は伊達市で働いていたことがあったので、ふるさと納税で少しでも貢献できて嬉しいです。この冷凍いちご、返礼品生産が追いつかず11月から再開予定とお聞きしました。苑絵さんのいちごは、伊達市のお隣にある洞爺湖のウィンザーホテルのお菓子にも使われているんですって^^まだ1.5袋残っているので、次は何にしようかなーと考え中です。何か作りましたら、また私のInstagramなどに投稿しますね^^【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
29Oct
- 雪虫アレルギー
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。最近、細かい虫が車の窓ガラスにたくさんついていて、運転中も何だか落ち着かなくて（危ない^^;）見ているだけで体が痒くなっちゃいました。どうやら雪虫みたいですね。白い綿、付いてたかな…？雪虫アレルギー、存在する可能性があるそうです。血液検査で調べる項目がないのが残念ですが…耳鼻咽喉科の先生が記事になっていましたよ。「雪虫」記録的残暑で今年も大量発生か　アレルギー予防のためには「つぶさないことが重要」（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース空を飛び交う無数の白い物体「雪虫」。アブラムシの一種だ。服や顔にくっつくため、厄介な存在だが、雪が降る前に飛ぶため、冬の到来を告げる風物詩にもなっている。 news.yahoo.co.jp雪虫ってアブラムシの一種なんですって。コートに付くとシミになるのが納得です。←これ、嫌ですよね。確かに、雪虫が飛び始めると首が痒くなるとおっしゃる患者様も。目の周りや首の前側が痒くなる方って、花粉やホコリなど空気中に漂うものが原因だったりするのですが、雪虫も可能性があるということですね。今年はマスクをしているので吸い込むことは少ないでしょうけど…今日は豆知識でした^^先日、昼休みに用事で裏参道へ行きました。クリニックの一本南側の通りです。ポカポカ暖かく、山の紅葉も綺麗。まったりお散歩して帰って来ました。（先日シーネが外れました。たくさんの方に心配していただき、ありがとうございました^ ^）【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい
28Oct
- 肌に優しい、あったかインナー
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。ごめんなさい！1週間勘違いしておりました。以前もご紹介したインナー、Fleep（フリープ）のポップアップショップが丸井今井で開かれていたんですが、昨日まででした…フリープは、肌に当たる部分がコットン100%です。タグや縫い目が外側に来ていて（赤ちゃんの肌着と同じ）、チクチクしづらいんですよね。『肌に優しく可愛い肌着~アトピー性皮膚炎、敏感肌、ニキビの女性は必見です』こんばんは。札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日の記事はアトピー性皮膚炎や敏感肌の女性にぜひ読んでいただきたい、肌に優しい肌着につい…ameblo.jp化繊のインナーを着ると痒くなっちゃう方がいますし、汗をかいて背中のニキビが増えちゃう方もいます。冬の札幌は、建物の中と外で気温差が激しいですから…化繊のテロテロと違ってふわふわしているので、触ると優しい気持ちになります。ポップアップショップで実物を見ていただく機会もあったのですが、私がご案内しそびれてしまいましたので、オンラインショップをご紹介しておきますね。Fleep | 綿の女性下着/肌着ブランドの通販サイト[フリープ]Fleepは、敏感肌やアトピー、乳がん後などのお悩みを解決する下着、肌着を販売しています。アトピー協会認定の安心感。新規登録で500ポイントプレゼント中。www.fleep-webshop.com（フリープの方に許可をいただいております。）話は逸れますが、久々にオンラインショップを見て思いました。「コンフォートショーツ、良さそう！」普通のショーツと違って、ボクサーパンツみたいになっているんですね。実は、おしりのほっぺの部分が痒い、ブツブツが出てなかなか治らない、という女性も割と多く受診されるのですが…普通のショーツでちょうど縫い目が当たる部分に症状が集中していることが多いと気付いたんです。で、「おしりのほっぺに縫い目が当たらないように、女性用ボクサーパンツみたいなのを買ってみたらいいかもしれませんね」とアドバイスしたところ、すごく良くなったという方がいらっしゃって。それ以来、塗り薬だけではなかなか治らないとお困りの方にお伝えしております。さて、私がどうして女性用ボクサーパンツの存在を知ったかということなんですが。数年前、夫にオシャレなボクサーパンツをプレゼントしたところ、「小さくてキツイからはけない、あげる」と返されて(≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾　（当然、返品できませんよね。）↑Paul & Joeは作り小さめと判明しました。ええっ？！と思いながらはいてみたら、お腹も太ももの付け根も温かいし、案外いいかもとなって（笑）でも恥ずかしいよな…とネット検索すると、女性用のボクサーパンツもそこそこ売っていることが判明し、ホッとした次第です。そういえば、返されたボクサーパンツの代わりになるプレゼントを買ってなかったかも、ということを、今になって気付きました（笑）【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
27Oct
- 眉間のシワ、刻まれる前に
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。現在、治療した症例のデータをまとめています。いろいろなことが読み取れますが、今日はシワ治療のお話を。ここでいうシワ治療は、表情ジワのことです。額の横ジワ、眉間のシワ、目尻のシワ、鼻筋のシワ…など、表情を作った時にできますよね。私の患者様に限ったことですが、50代の方が多いですね。「気付いた時が始め時」ではありますが、シワ治療は進行予防を兼ねているので、40歳前後から意識されるといいと思います。もちろん、表情のクセで刻まれるシワですので、表情が豊かかどうかで決まってきます。よく笑う人は目尻にできやすく、よく怒る人は眉間にできやすく…逆に、表情をあまり作らない人はシワが刻まれにくいですね。いつも書いていますが、私は顔全体でしゃべっている感じなので（今年はマスクで分かりにくいですが）、ボトックスが切れてくると目の周りがシワくちゃです(笑)目尻のシワは残したいという方も多いのでお好みですが、眉間のシワは「怒ってる」「不機嫌」に見えてしまうので、線として刻まれる前に治療を始めておくことをお勧めしています。（「相棒」の反町さんみたいだとダンディなんですけど…女性の眉間のシワってマイナスイメージになっちゃいますのでね。）そうそう、40歳を過ぎますと老眼が入ってくる方も多いですので、ピントを合わせる時に無意識に眉間や額にシワを寄せている方も。『老眼に伴うシワの悩み、早めの対策を』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。40歳を過ぎると、老眼に悩む方が増えてきます。もともとメガネをかけていなかった人ほど早い時期から悩…ameblo.jp表情ジワはボトックスの注射で治療しますが、4-6か月効果が持続しますので年に2-3回の治療です。そろそろ私も受ける時期です。細い針を使いますので、痛みに弱い私でも頑張っていますよ(笑)怒ってないのに「怒ってる？」と聞かれる理由 | 札幌｜美容皮膚科女医　日景聡子公式ブログ【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
24Oct
- あなたもエクオールチェック、してみませんか？
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。北海道新聞で1週間にわたって企画された、メノポーズ週間特集が本日終了しました。様々な科の専門医から、幅広いテーマが扱われましたね。記事の下に書いてある「無料ソイチェック体験」、応募されましたか？ソイチェックでは、あなたの尿を採取して郵送すると、エクオールを作れる体か調べてくれるんです。私も調べてみましたよ^^　エクオールの解説とともに検査の詳細を書いた過去記事です↓『私のエクオール検査の結果は・・・』こんばんは。札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日は、私の尿検査結果についてです。「大豆イソフラボンが女性の健康に良い」とはよく聞…ameblo.jpソイチェックはネットでも買えますが、抽選に当たれば無料で検査してもらえます( ´艸｀)ソイチェックの応募締切は11月6日（金）です。北海道新聞で記事をご覧になった方、ぜひ応募してみて下さいね！【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
21Oct
- 【北海道新聞掲載】プレ更年期からのお肌について解説しました
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。昨日の朝刊、ご覧いただけましたか？^^メノポーズ（更年期）週間の特集、専門医が答えるシリーズ第2回は私でした。（ぼかして投稿していますのでご了承下さい。）元競泳選手の田中雅美さん(41歳)のお悩みに答える形での企画でしたが、同じ年代の女性に届くといいなと思いながら原稿を書いておりました。今年1月に出産されたという田中さん。今は30代後半～40代前半で出産を経験する女性も珍しくありません。子育てや介護に追われる中、ご自身のことは後回しになってしまうことも多いですよね。プレ更年期から、少しずつ知識を増やして準備していけるといいと思います。限られた誌面ではありましたが、精いっぱい（気持ちも字数も）お答え致しましたので、北海道新聞がお手元にある方、ぜひご覧になってみて下さいね。↑次女が「ママ、どこ？いない」と探しながら掲載ページをスルーしていきました（笑）。くらし面（13ページ）の下の方にありますよ^^自分のページはさることながら、教育面「広がる中学へのスマホ持ち込み」の記事を熟読していた私です。専門医が答えるシリーズ、第3回の今日は手の整形外科がご専門の和田卓郎先生（済生会小樽病院　病院長）です。ちなみに第1回は札幌医科大学産婦人科教授の齋藤豪先生でした。大病院の先生方ばかりなので、このコーナーについてこんなにお知らせしている医師は私くらいなのでしょうが…特集を読んだ方が「あれ、この症状も更年期と関係あるのかな？」と気づくことがスタートだと思っています。美容は多くの女性が関心のある部分で、私の記事を読んで下さるのももちろん嬉しいのですが、そこをきっかけとして他科の先生方の記事もぜひご覧いただきたいです！特集は24日（土）まで続きますのでお楽しみに( ´艸｀)今日の手の記事に関連して…先日、佐藤みはる先生がリニューアルしたコラム、併せてお読みいただけると理解が深まると思いますのでご紹介しますね^^「手の指の関節が痛い」、それは更年期症状です | 更年期のお悩み解決 - 更年期の相談ならハイジア【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
18Oct
- 生理の始まりと終わりを知ろう
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日の北海道新聞朝刊、ご覧になりましたか？（画像は敢えてぼかして投稿しております。）10月18日（日）～24日（土）のメノポーズ週間にちなんで、北海道新聞で特集が組まれています。前回の記事でもご紹介しましたよね。『【北海道新聞連載】来週は更年期の特集が続きます』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。10月18日（日）～24日（土）はメノポーズ週間です。メノポーズ=更年期、ですね。更年期に関しての情…ameblo.jp初日は、産婦人科専門医の藤井美穂先生と、ウィメンズヘルスアドバイザーの佐藤みはる先生。藤井先生は女性医療を専門にされています。私が学生の時に札幌医大で勤務されていたので、病院実習でお世話になりました。佐藤みはる先生は私のブログでもお馴染みですよね。1面で大きく取り上げられた今回の記事、多くの女性の目に留まったのではないかと思います。みはる先生はいつも、生理の始まりだけじゃなく終わりについても知る機会が必要だとおっしゃっています。これを機に、更年期について知っていただけたら嬉しいです。ちなみに、生理の始まりについては、こちらの本も読みやすいと思います。『10~15歳の女の子向け、保健の授業の参考書』こんばんは。札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。以前からお伝えしていますが、私は現在ウィメンズヘルスアドバイザー®︎という更年期の資格を…ameblo.jp佐藤みはる先生が私に下さった本をご紹介した記事です。「お母さんが医者なんだから、こういったことはバッチリなんでしょうね」と思われるかもしれませんが、案外そうでもないんですよ^^;知らないフリができず（笑）、マニアックに伝えるのもどうかと思いますし、気を遣うのです。同じ年代の娘さんをお持ちの方、ご参考になさって下さいね。冒頭の北海道新聞の話に戻りますが、私の記事（20日（火）掲載）は佐藤みはる先生の美容の話と繋がってきますので、ぜひ合わせてお読みいただければと思います。最近ではバックナンバーも買えますので、「今朝の新聞が欲しい！」という方、北海道新聞社のオンラインショップをご覧下さいね。北海道新聞社販売局オンラインショップ北海道新聞社販売局のオンラインショップです。北海道新聞の朝刊と夕刊、道新スポーツのバックナンバーを販売しています。shopping.hokkaido-np.co.jp【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
16Oct
- 【北海道新聞連載】来週は更年期の特集が続きます
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。10月18日（日）～24日（土）はメノポーズ週間です。メノポーズ=更年期、ですね。更年期に関しての情報が世間に浸透しているとは言い難く、「誰もが通る道」とやり過ごしている方が非常に多いと感じます。でも、今は様々なアプローチ方法があり、相談できる窓口も増えてきています。そして、婦人科以外の症状も女性ホルモンと繋がっていることが分かってきているんですね。皮膚科も例外ではありません。乾燥や小じわ、白髪や薄毛と関わっていることが明らかになっています。更年期といえば45-55歳をさすのが一般的ですが、30代から意識するのは決して早くないんですね。『早過ぎではない、30代からの更年期対策』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。薬局で、こんなパンフレットを見つけました。30代だからって早いわけじゃないんですね。何事も、…ameblo.jp食事や運動習慣など、少しずつ見直していけることはあります。そして年齢的に更年期に当てはまる方も、一人で悩まずに情報収集から始めてみてはいかがでしょうか。これは北海道に限った話なのですが、メノポーズ週間に合わせた10月18日（日）～24日（土）、北海道新聞で更年期の連載記事が組まれます。各分野の専門家からのお話が、毎日掲載されるんです。産婦人科、整形外科、内科の専門医の先生方に混じって、私も皮膚科専門医の立場からコメントさせていただきました。佐藤みはる先生も登場しますよ！毎日朝刊で更年期について学べる、貴重な機会です。更年期治療は婦人科が専門ではありますが、橋渡しとして皮膚科医がお役に立てることってあると思います。そして、女性の美容と健康を考える上で、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも意識していただけたら嬉しいです。北海道在住の方、1週間を通してご覧になってみて下さいね！私の記事は10月20日（火）掲載予定です。【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
13Oct
- 「長年の悩みだったんです」
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。外来でお話ししていますと、「長年の悩みだった」というフレーズをよく耳にします。病気であれば緊急性があるので皮膚科を受診しますが、イボ・ほくろ・シミなどは命に別状がないので、何年もそのままという方も珍しくないんですよね。患者様がおっしゃるには「治療できるものだと思わなかった」。病気じゃないので治療手段がないと思っている方、意外に多いんですね。一般皮膚科（病気を診る皮膚科）であればそうでしょうが、美容皮膚科では「医学的には病的ではないもの、良性のもの」を治療していくところです。なので、治療法によっては健康保険が使えないんですけどね。10代～30代の方はSNSで美容情報を集めることが当たり前になっているので、最初から「美容カウンセリング希望」といらっしゃることが多いです。でも、40代以降の方にとっては「美容皮膚科」自体が馴染みがないものかもしれませんね。最近では、（芸能人ではない）一般の方が美容皮膚科を受診することは珍しくなくなりましたが、ハードルが高い、後ろめたいと感じる方も未だにいらっしゃるかと思います。北海道でいえば、札幌圏や旭川を除くとそもそもが皮膚科医不足なので、美容皮膚科はますます遠く感じられるかもしれません。それでも、探して来て下さるんですよね。きっと何かのきっかけがあって、「治療したい」というスイッチが入ったんだと思います。かつてでしたら「お子さんの卒業式で家族写真を撮るから」、とか「同窓会で20年ぶりに集まるから」などが理由として挙がったのですが…今年はそういった動機がなくなりました。その代わり、「マスクを着けていても不自然じゃない今だからこそ」という方が増えたと感じます。以前なら、アレルギーなど特別な理由がない限り、夏にもマスクを着けるということはありませんでしたよね。きっかけは人それぞれですが、私のブログも長年のお悩みを解決するきっかけになれば嬉しいです。「治せるものなんだ」と気づくことが、最初の一歩ですから^^【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
12Oct
- 簡単にできてビタミンDたっぷり！鮭のホイル焼き
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。日照時間が短くなってくると、特に厚着をする北国ではビタミンDが不足してきます。先日も書きましたね。『日照時間が短くなる時期に摂りたい栄養素』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。だんだん日が短くなってきましたねー。札幌では朝晩が涼しくなってきました。どうしても室内にこ…ameblo.jpで、鮭やキノコ類に多く含まれるビタミンDですが、簡単に一皿でとれちゃうメニューをご紹介します。北海道の方ならご存じ、鮭のホイル焼きです。北海道には「ちゃんちゃん焼き」と呼ばれる、鮭と野菜を一緒に食べる料理があります。ホットプレートなどで作ることもありますが、ホイル焼きでも大丈夫です。アルミホイルを30cmくらいの長さでカットし、野菜と鮭の面積くらいに油を広げます。人参は火の通りが良くないので、細切りにしてアルミホイルに直接触れるよう最初に置くと良いそうです。鮭は皮を下にして置きます。鮭の上にキノコや残りの野菜を乗せます。今回はしめじとえのき、キャベツ、長ねぎを使いましたが、玉ねぎやもやしでも美味しいと思います。ちゃんちゃん焼きは味噌だれをかけるのですが、我が家は味噌だれが苦手な人が多いのでバターだけを乗せて包みました。真ん中でしっかり合わせた後、端をくるっとねじります。（3個なのは、夫の帰りが遅いためです。包んだものを冷蔵庫に入れておいて、帰ってきたら作りました。）フライパンに水を入れて、蓋をして蒸し焼き。私の見たレシピでは中火4分、弱火5分でしたが、鮭の大きさによってはもう少し必要かもです。熱いので、火を止めて少し置いてからお皿に乗せましたよ。アルミホイルを開いて、イクラをかけて完成です。↑イクラはたまたま買っていたのでオプションです。親子丼？ぽくて見栄えはいいですが、この後逃げ回るイクラを捕まえるのに全員が苦労します（笑）当たり前ですが、イクラは熱を加えちゃダメなので、食べる直前にかけましょう^^ポン酢でも醤油でもいいですが、今回はイクラがあったので醤油をかけて食べました。秋の味覚( ´艸｀)　美味しかったです。残り野菜を入れて作れちゃうので（実際私もキャベツの芯のところが余っていたので使いました）、ぜひ試してみて下さいね！【関連記事】『冬は魚とキノコでビタミンD対策を！』札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。明日は冬至ですね。札幌は日本の中で東にありますので、最近は16時30分になると真っ暗です。先日…ameblo.jp【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
11Oct
- 読書の秋＠夢幻花
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。読書の秋ということで…普段は皮膚科関連の雑誌ばかり読んでいますが、久々のミステリー小説。東野圭吾作の夢幻花（むげんばな）なんですが、めちゃめちゃ面白かったです！読み終えた時、タイトルの深い意味に納得させられました。東野作品はいくつか読んだことがあり、昨年は「ラプラスの魔女」を読みました。こちらも面白かったのですが、特殊な能力を持つ人間が主人公なので、ちょっと現実離れしている感じもあったんですよね。でも、夢幻花は本当にあるんじゃないかと思わせる話で、ゾクゾクしながら読みました。バラバラになっていたパズルのピースが一気に合わさっていく感じがたまりません。そして、ミステリーの中に様々な人間模様も。借金とも違う、社会的責任を伴う「負の遺産」を背負う運命にある人々が、それを納得し受け入れていくまでの様子が丁寧に描かれています。夢幻花は構想に10年かかったんだそうで、読み応えがあるのも納得です。お気に入りのブックカバーをかけて、贅沢な時間を過ごしました。speechballoon（スピーチバルーン）というブランドのブックカバーがお気に入りです。↑作りにちょっと特徴があるんですよね。夢幻花はアサガオがテーマのストーリーなのですが、思い出すのは数年前の夏。長女が夏休みに持ち帰ったアサガオを枯らしてしまいました…当時小学校低学年だった長女、私がちゃんと声掛けしなきゃいけなかったのに、幼い次女の子育てと仕事に手一杯で、ろくにベランダに出ていなかったんです。気付いた時には手遅れ…かわいそうなことをしました。懺悔の気持ちが込み上げてきた1冊でもありますが、この本を読むとアサガオに愛着が持てそうです。あなたもぜひ( ´艸｀)一気読みしたくなっちゃうので、夜更かし覚悟です！【現在募集中】11月28日(土）14時~オンライン「リモートおしゃべりメノポーズ座談会」3人で健康と美容のあれやこれ、しゃべります！更年期と健康と美容に興味のある方なら、どなたでもご参加可能です。ご自宅からオンラインで受けられます。詳細・お申し込みページへ行くには画像をクリックして下さいね↓==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。
09Oct
- エクオールサプリメント、こんな感じです
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。女性の健康と美容に関わる成分に、エクオールというものがあります。女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをする物質です。腸内細菌の働きで大豆製品から作られると言われていますが、この腸内細菌を持っている人は日本人女性の2人に1人。若い世代だけで見ると4人に1人というデータもあります。これは食の欧米化が一因と推測されており、大豆製品を日頃から摂る習慣が減ってきている現代社会を反映していると考えられます。特に更年期以降の女性は、減少した女性ホルモンを補うための最初の一歩としてエクオールサプリメントが推奨されています。（次のステップとして、婦人科でのホルモン補充療法があります。）「エクオールサプリメントって聞いたことはあるけどどんな感じ？」という女性も多いですよね。先日飲んでみましたので、レポートします^^（正確には「飲んで」ないんですが…理由は後述します）大塚製薬さんのエクエルです。更年期のイベントでサンプルをいただきました。エクエルの場合、1日推奨量は4粒です。うっ…やっぱり大きい…私、小指の爪よりも大きい錠剤を飲むのが大の苦手なんです。エクエルが良いことは知っていたのですが、大きさだけがネックで踏み切れなかったんですよね。この悩みを、私のブログでおなじみ佐藤みはる先生にお話ししたところ、「かじって飲めますよ！」と教えていただきました。水を含むと表面がつるんとして飲み込みやすいともアドバイスをいただきましたが…みはる先生すみません、やっぱりダメでした（涙）ということで、ボリボリかじって「食べました」。味は、うーん…きな粉？大豆由来なので当たり前ですね。漢方みたいに、苦くて無理！とはならないので大丈夫です^^エクオールのサプリメントには1つ注意点があります。現在様々な会社から販売されていますが、1日推奨量をきちんと摂れるメーカーのものを選んで下さいね。1日10mgのエクオール摂取が推奨されており、エクエルで4粒です。今、エクオールの有効性について論文がいろいろと出てきていますが、十分量を摂取した上でのデータです。値段が安いものは含有量が少なかったとか、成分表示を見たらエクオールが入っていなかったとか、ピンキリです。（エクオールが入っていないのに「エクオール」と書いちゃうのはマズいと思うんですが…）この辺りは、佐藤みはる先生がブログに書いて下さっています。安全で効果が得られるエクオールサプリの選び方ー11社比較しました、効果が現れる量が入ってる？｜ハイジア佐藤みはる（更年期の専門家/助産師/ウィメンズヘルスアドバイザー/メノポーズカウンセラー）｜note ＊「エクオールEX」の情報を追加しました　（2019年12月12日）今、エクオールのサプリがたくさんあって、どれがいいの？と悩んでしまいますね。中には、人気ランキングが１位でも、実際にはエクオールが入っていないとか、効果が得られない量しか入っていないのにエクオール製品というものもありますから、注意が必要です。効果のある安全なサプリメントを上手に…note.com（この記事は有料記事です。）有料にしているのは、忖度なしで書いているからということもあると思いますが、もう一つ大きな理由があるんですって。それは、有料記事の内容を更新すると、購読した方に連絡が行くからなんだそう。更年期のことって、最近になってようやく様々なことが分かってきたんですよね。なので、情報が次々にアップデートされたり、今までの情報を書き換えなければいけないことも珍しくないとのこと。記事を買って読んで下さった方に最新情報をお届けしたい、加筆・修正があれば見ていただきたい、そんな思いで有料記事にされていると伺いました。みはる先生ならではの、責任感に基づいた理由ですよね。私は、エクエルをかじって飲めることに安心したので、さっそくボトルで買おうと思います^^あなたがエクオールを作れる体かは、尿検査で分かりますよ！『私のエクオール検査の結果は・・・』こんばんは。札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。今日は、私の尿検査結果についてです。「大豆イソフラボンが女性の健康に良い」とはよく聞…ameblo.jp
07Oct
- 40代以降の女性に知ってほしい！手指の痛み、しびれ
  札幌の皮膚科専門医/美容皮膚科　女医　日景聡子です。昨日、Twitterで流れてきた投稿をリツイートしました。（Twitterも何とか使っています。笑）日景聡子@札幌・皮膚科美容皮膚科女医@satokohikage これはぜひ多くの女性に知っていただきたい！皮膚科でもご相談を受けることがあります。「もっと早く知っておきたかった…」と、よく言われます😢 #エクオール　 #更年期 #女性ホルモン #手の痛み #手根管症候群 #整形外科… https://t.co/5tTOD6e2YP2020年10月06日 20:15「onちゃん6ちゃん」でおなじみ、HTB（北海道テレビ）の番組で女性の手の痛みやしびれの特集をしていたみたいです。Twitterに貼られていた動画はこちらです。整形外科の先生、婦人科の先生からのコメントもありました。まずは、「我慢しなくていい」「受診すべき症状だ」と知ることからですよね。よくわからずに「年のせいだ」と思い込み、手指の痛みやしびれをやり過ごしていた…そして、辛い時期を乗り越えたら指が曲がってしまっていた…というのは残念過ぎます。指が痛いと日常生活に大きな問題が出てきます。雑巾が絞れない、お茶碗を持てない、ビンの蓋が開けられないなど家事に支障をきたす他、仕事でキーボードが打てない、趣味の編み物ができない…など、生活の質が下がってしまいますよね。私がなぜこの話をするかといいますと、原因の1つに女性ホルモンが関わっているからです。更年期以降の女性に、この症状は多いんですよね。（私はウィメンズヘルスアドバイザービギナーという更年期関連の資格を持っています。）手湿疹やイボなど、皮膚科では手を診る機会が多く、手のご相談を受けることもあります。そんな時、更年期関連の話もしますが、「もっと早く知っておきたかった…」とよく言われます。あなたも、「そういえば…」とご自身の手指で思い当たることがあるのではないでしょうか。まずは知ることから！そして早めに対策していきましょうね^^更年期の専門家、佐藤みはる先生の記事もご覧下さいね。『女性疾患としての手の痛み　私の手はな～ぜ、痛いのか。しびれるのか』先日、札幌市産婦人科医会講演会に参加してきました。テーマは、「女性疾患としての手の痛み　私の手はな～ぜ、痛いのか。しびれるのか」　　　　　講師：四谷メディ…ameblo.jp先日チラっとご案内しましたが、この佐藤みはる先生と河村しおり先生と私で集まっていろんな話をするリモート座談会を11月に予定しています。ご案内ページはこちらから^^私たち3人があれこれ話している様子をオンラインでご覧いただけるという企画です。テーマは骨・肌・髪・デリケートゾーンなどを取り上げようと思っていますが、手指の話も身近でいいかもしれませんね。初参加OKです^^先日終了した全3回シリーズの3回目にご参加の方、「他の回も聞いてみたかった」とおっしゃって。全3回の中から内容をピックアップして深堀りする予定ですので、逃しちゃった方もぜひいらして下さいね！==================バナーをクリックして下さいね！【無料メール講座ご登録の方へ】Yahoo！メールなどのフリーメールでは届かないことがございます。その場合はお手数ですが違うメールアドレスで再度ご登録いただけますと幸いです。携帯アドレス（docomo、au、softbankなど）でご登録の方は、skindrsatokop2@88auto.bizをドメイン指定で許可してみて下さい。