ちょこざっぷ 2024年3月16日目 3/27

今日も仕事終わって、ご飯作って食べてからのちょこざっぷ🍎

滞在時間20:40〰️21:55

ラットプルダウン15キロ40回×2セット

チェストプレス10キロ20回×2セット

レッグプレス40キロ120回×2セット

ディップス40キロ40回×3セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

アブダクション15キロ80回×2セット

アダクション15キロ80回×2セット

エアロバイク30分 7.5キロ