ちょこざっぷ 2024年3月15日目 3/26

仕事終わってから買い物して、ご飯作って食べて🍚

雨だし季節の変わり目でしんどいけど、無理せず☔️

滞在時間20:20〰️21:35

ラットプルダウン15キロ40回×2セット

チェストプレス10キロ20回×2セット

ディップス40キロ40回×3セット

レッグプレス40キロ120回×2セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

アブダクション15キロ80回×2セット

アダクション15キロ80回×2セット

エアロバイク 30分  7.5キロ