ちょこざっぷ 2024年3月14日目 3/25

今日は休みで恒例のひらパー行こうと思ったら☔️なので、やらなきゃと思ってた確定申告やり切りました〰️

めっちゃつかれた

滞在時間17:45〰️19:20

ラットプルダウン15キロ40回×2セット

ディップス40キロ40回×3セット

レッグプレス40キロ120回×2セット

チェストプレス10キロ20回×2セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

アダクション15キロ80回×2セット

アブダクション15キロ80回×2セット

エアロバイク 30分  7.5キロ

フレンドリー活動