ちょこざっぷ 2024年3月 13日目 3/24

仕事終わってからの

朝はゆっくり寝ました笑

滞在時間19:25〰️20:45

ラットプルダウン15キロ40回×2セット

チェストプレス10キロ20回×2セット

レッグプレス40キロ120回×2セット

ディップス40キロ40回×3セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

アブダクション15キロ80回×2セット

アダクション15キロ80回×2セット

エアロバイク  30分7キロ