ちょこざっぷ2024年3月2日目 3/3

昨日はある所へ行ってきました良かった‼️

この事を書く日は来るのか…

仕事終わってからのざっぷ

滞在時間17:00〰️18:10

レッグプレス40キロ100回×2セット

ディップス35キロ40回×3セット

ラットプルダウン15キロ35回×2セット

アダクション15キロ70回×2セット

アブダクション15キロ70回×2セット

ショルダープレス10キロ20回×3セット

エアロバイク 30分