ちょこざっぷ2024年1月16日目 1/21

今日は早出で、１回帰ってからの〰️。

天気は良くないけど暖かったからコジのお散歩したかったから

マッサージチェアいつ予約出来るの

滞在時間18:40〰️19:50

ラットプルダウン15キロ35回×2セット

ディップス35キロ35回×3セット

レッグプレス40キロ100回×2セット

ショルダープレス10キロ15回×3セット

アブダクション15キロ70回×2セット

アダクション15キロ70回×2セット

エアロバイク   7キロ