昨日は遅出で仕事の前に行こうとしたら、たたんだ布団にコジが飛び込んできて添い寝🤭
寝てないけど、ぐるぐるに癒された〰️🌀
帰ってからは来れるはずもなくそのままおやすみ。
なので、休みの今日は昼から始動(珍しい)
まだ直らないマッサージチェア
滞在時間11:25〰️12:50
ラットプルダウン15キロ35回×2セット
ディップス35キロ35回×3セット
レッグプレス40キロ100回×2セット
ショルダープレス10キロ15回×3セット
アブダクション15キロ70回×2セット
アダクション15キロ70回×2セット
エアロバイク30分 7キロ
フレンドリー活動15分