こんのブログ パニック障害治療中

本日面接

今日パートの面接です。緊張する〜！何聞かれるんだろう面接、10年以上ぶりでドキドキして落ち着かない今は愛犬相手に面接の練習中（笑）愛犬は困った顔してる…🐶

いざハローワークへ

こんにちはついにハローワーク行ってきました自宅から自転車で35分思ったより遠かったけど無事行けました電動自転車すばらしいハローワーク行ったらなんだか緊張してきて。新しいこと始めるのはやはり不安がありますね早速なんですが…近所に良い求人があったので一社ダメ元で応募してみましたパートとは言え、面接緊張する…パートだとスーツじゃなくてもいいのかしら久々の面接すぎて分からずまぁ、最初だから練習と思って行ってきます無事乗り越えられますように

娘の入園まで一ヶ月

こんにちは来月いよいよ娘が幼稚園に入園します🌸パニック障害を抱えての子育て、大変でしたストレスを溜めてはいけないと思いつつ…ストレス無しの子育てはなかなか難しく幼稚園に入ったら少しは自分の時間ができるのでストレスも軽減されるかとそして娘の入園と同時に、私も4月から仕事を探そうと思っていますパニックになって仕事を辞めてから約一年仕事探そうと思えるほど回復したことが嬉しいです（もちろんまだまだ不安もありますが）仕事探しにあたって、私の問題のひとつ、職安までは地下鉄に乗って行かなくてはならずただでさえ電車苦手なのに、地下鉄なんて景色も見えないし絶対無理ということで電動自転車を買ってしまいました幼稚園の送迎も自転車なので、これからは自転車に乗る機会が増えそうです運動不足だったし、体重も増えてきたのでちょうどよかったかも色々不安もありつつ、来月から新しい生活を前向きに頑張ります

アメンバー限定記事覚え

やってしまった

こんばんは。どうでもいい内容のブログになります今日、サラダを作ろうと思いスライサーでキャベツを切っていたら…一緒に自分の指もスライスしてしまったあー…しばらく血が止まらずやっぱりストレス溜まって不安定だと何やってもダメですね笑娘に見られないよう隠れてキッチンでチョコレートを食べながらブログ書いてます笑少しでもストレス発散しなければ笑

子育てにストレス…

只今我が娘、3歳相変わらずイヤイヤ期&超ワガママ今トイトレを頑張っている最中なのですが案の定、トイレ行くのイヤだ！！でなかなか進まず…トイレに行けたとしても、ママあっち行って！！（ひとりで入りたいらしい）今日はトイレ行くの嫌、あっち行ってがあまりに酷すぎて（いつもの5倍増しぐらい）私のメンタルがかなりやられました…パニックがまたおきるのいやだし、ストレス溜めたくないのに胃がずっとモヤモヤ…胸が苦しい…ひとりになりたい、ひとりの時間が欲しいと思ってしまい子供がいるならイヤイヤ期があって当たり前なんですけどねやっと寝てくれてようやくブログが書けました明日は穏やかに過ごせますように…

電車に乗ってみた

お久しぶりのブログです最近は順調に体調も良く過ごしていました先日、少し日にちをずらして遅めの初詣に行きました⛩（人混みはまだ少し不安なので…）駅の目の前にある神宮なので電車で行くことに電車に乗るのは、かれこれ2年ぶりぐらい？電車で行くと決めたものの、行く数日前からそわそわ私の頭の中は、大丈夫かなぁ…いや大丈夫だろう…やっぱり不安…の繰り返しいざ電車に乗ると、やはり来ました不安感もう降りたい❗️落ち着け自分❗️ただ座ってるだけ、ここは電車じゃない‼️頭の中がマイナス感情、プラス感情でグルグル…なんとか乗り切り目的地までは辿り着けましたが本当に電車はダメだドアが閉まってから怖くて仕方ないでも克服しないと薬も辞めれない乗る練習しなきゃいけないのも考えただけで気が重い普通に乗れるようになれるのか…

作ってみたものの

こんばんは朝晩だいぶ冷え込みますねしかし昼間はとても暖かくてベランダに座っていたら気づいたら寝ていました💦今日は一日予定なし…何しよう娘は退屈そうということで、一緒にピザを作ってみました作ってみたものの、めっちゃ焦げたでもなんとか食べれましたさて明日は何しようか…

元気が出ない

先日の不安感が久々に出てから、体調がイマイチです不安感が出たからなのか、生理前だからかなのか…なんにせよ体調良くないのは、いい気分ではないだから全然動けなくて掃除したい気持ちはあるんだけど、体が動かない朝も起きなきゃいけないのに起き上がれなくてでもゴミ袋出さなきゃいけないから無理矢理起きる今日は娘を近所の公園かどこかに連れて行ってあげたいけど動けるかしら…

急な外出

お久しぶりのブログです今日、妹から電話があり、急遽妹宅へ行くことになりました凄く体調が悪いとかではなかったんだけどなんだか、お腹がスッキリしない感じだし空腹のような感じがする…以前にも書きましたが、私は空腹時に低血糖で倒れたことが何度かあるので空腹が怖くて…急に家を出てきたものだから、食べ物何も持ってなく、飴も持ってなく運転中に急に不安になる久々に不安感が…慌てて最寄りのコンビニに寄ってチョコなど購入買ったら安心したのか少し落ち着く最近調子よかったから、油断してしまいました飴とか急なパニックきたときに落ち着かせるお守りは持ってないとな（私はパニックなったとき飴舐めると意識が飴にいって多少落ち着くので、酷いときは必ず飴常時してました）急に出かけたのも駄目だったよなぁと思い。（急じゃなかったら、ゆっくりトイレ行ってお腹スッキリしてから行けたのに）少しでも不安要素持ってるとダメですね💧今後は気をつけよう

今のブーム

こんばんはまた今日もパニックとは全然関係ない内容です私は以前、掃除にハマっていました『まめに掃除してる』最近、掃除にハマっていますはまっていると言うのは変かな、掃除なんてみんなしてることだし気づいたら毎日1〜2時間ぐらいやってますなんせ暇なのでね…家が汚いと運気…ameblo.jp今も毎日掃除はするんですが、だいぶ片付いてきて私の中の掃除ブームは一旦落ちつきましたそして今、ハマっていることは…懸賞です掃除しているときに、大量の未使用切手&ハガキが出てきて、何か送ってみようかと思ったのがキッカケですそしたら、当選第一号が届きましたヤマザキ秋のワクワクプレゼント※既に食べたのが数個ありますひたすら食パンはロイヤルブレッドを食べて点数集めました久々に嬉しいことがあったなちょっと元気になった！笑娘とちょこちょこ食べたいと思います〜！

初めての場所で緊張

こんばんはこんな時間に目が覚めてしまいました明日も休みだからいいけど…今日、一人で行かなければいけないところがあって行ってきましたただそこに行くには、都会を通っていかなければならず4車線の道を緊張しながらも、なんとか行くことができましたただ、目的地に着いて、手続きする部屋に入ったら、緊張のせいか変な汗が出てきて半袖だったのに一人汗だくいやー、こんなことで緊張してては、働くにはまだまだなのかなぁと思ってしまった動悸はおきなかったけど、薬飲んでなかったら間違いなくパニックになってたと思う普段人に会うこともそんなにないし、家にいるだけだから、徐々に慣らしていかないといかんなぁと思いました前みたいに働けるようになるのかしら…不安

季節の変わり目

みなさんいかがお過ごしですか今日は少し暑かったけど、2日前ぐらいから急に寒くなってきましたね私はこの季節の変わり目に、まんまと風邪をひいてしまいました喉が痛くて痛くて…今日は心療内科の受診日だったのですが先生と話すときに、いつもの声が出ない…唾を飲み込むのも辛い満足に話せない、満足に食べれないのは辛いものですね明日には良くなってるかなぁ、明日大事な予定があるし、良くなることを願って寝ますおやすみなさい

最近の体調

お久しぶりのブログです最近の体調は、なんだかここ最近ずっと胃が重いような痛いような感じで・・昨日の夜に強めの胃痛＆腹痛がまだ少し胃とお腹に違和感がありますが、ピークは過ぎました・・・最近体調が良くなってきたから、食べすぎてるせい？週末、晩酌をするようになったせい？（私はノンアルですが）抗うつ薬を飲んでるときに、ノンアル飲んではダメだったのか！？色々原因を考えていますが、心配性の私は体調悪いと、不安が頭の中から消えません( ﾉД`)ちょっと食べるのも飲むのも控えて様子をみようこういう体調不良が時々あるから、働くのが不安になる・・・そろそろ仕事しなきゃいけないかなと思っていたのだけれど、こういうのがあると大丈夫かなと不安が来る

娘イヤイヤ期

今日はパニックとは関係ないブログになります我が娘、現在2歳半なのですが絶頂イヤイヤ期です出先ではじっとしていられない車乗るのもイヤイヤこれ食べたくなくてイヤイヤ少し出かけるだけでも、私も旦那も疲れが半端ないです以前からイヤイヤ期ではありましたがここ最近酷くなってきました今日も、ここが痛いから絆創膏貼ってと言い私が絆創膏の外の紙を剥がしたら、イヤー…自分で剥がしたかったみたいです絆創膏を投げ捨て、大泣きですこんなんばっかりで、一日中ほぼ一人で相手して旦那夜勤なので夜もずっと一人今日は私も、イヤーとなってしまいもういいわと言って娘にキレてしまいましたそしたら娘は更に大泣き（そりゃそうですよね）言った後少しして冷静になって、あー私駄目だ駄目だと思って反省してます生理前でイライラしてたのもあるけどいかんなぁと猛反省しましたうちなんて一人しかいないのに何人も育ててる皆さん凄いと思います…私ももっと成長しないとな今娘がやっと寝て、ブログを書いてます明日からも、イヤー！となっても冷静に怒らないようにしなきゃすみません、長々とお読み頂きありがとうございました

久々の婦人科

今日は婦人科に行ってきましたちょっと不正出血があって💧あの内診の診察、最初はモニターも見る余裕もあり良かったんだけどだんだん辛くなってきて、ヤバイヤバイと思いマスクを外して深呼吸してなんとか乗り切りれました動悸は起こらなかったけど、もうちょっと診察が長かったらあぶなかった💦結果、出血はしてるけど、心配する程の症状ではなく、薬を投入してもらい様子見で経過観察になりましたお昼前だったからお腹すいてたのもダメだったかも空腹すぎて、帰りに買って食べたパンの美味しかったこと診察辛かったけど、パンが美味しくて幸せでした

ついに橋が渡れた

お久しぶりのブログです最近の体調は、特に悪いこともなく順調に過ごしています先日、私の1番の難関の、橋を一人で運転することに挑戦してみました！今の自分ならいける気がして。すこしドキドキしながらも、往復3キロ、問題なく渡れました途中トラックに、プップーと鳴らされ、一瞬バクバクと心臓がなりましたが、その後は冷静に落ち着いて渡れましたあんなに橋渡るの怖かったのにこれがあと3ヶ月早かったらな〜…。あとは高速が乗れたらな〜。今の生活だと一人で高速乗ることはないんだけど、以前みたいに一人でどこでも平気でいけるようになりたい

最近の睡眠

最近は23時過ぎに寝て、2回ぐらい途中目が覚め、その後4時に目が覚めるんだけど、そこから眠たいのに寝れない眠たいのに寝れないのは、なかなか辛いそこから起き上がってみたり、ゴロゴロしたりして5時半頃起床毎日動いてないからぐっすり眠れない？暑さのせいで怠い？減薬したせい？考え事があるせい？なんにせよ体調万全じゃないのは、いい気分ではない今は睡眠薬は使ってないけど、また飲んで寝た方が体がラクになるかな明日通院の日だから聞いてみよう

だいぶ生きやすくなってきた

今は一人で普通に買い物に行ける。一年前はすぐ近くのスーパー行くだけでも一苦労まず道中の信号待ちで不安感買い物最中も不安感きたらどうしようという思いが頭の中にあり、普通に買い物できない💦レジ待ちもほんの少し並ぶだけで動悸レジ待ち中、旦那に電話しようか迷いながら耐える買い物以外にもまだまだ沢山あるけど本当に普通の生活するのが大変で何回泣いたかわからないぐらいに泣いた今は買い物は楽しく普通にできる食事も美味しく食べれる普通に生活できることがどれだけ幸せか本当に本当に実感しました今まで本当に自分頑張ってきたと、思っていいですよね？仕事辞めてしまったけど、ダメだと思わなくていいですよね？最近になってまた会社辞めたくなかったなという思いが出てきてしまって💦多分体調が良くなってきたから、今なら会社行けるだろうという思いが出てきたからだろうな元気になってきた証拠だまた次の道がある大丈夫（自分に言い聞かせる笑）生きてれば人生いつでもやり直せる頑張ろう、自分笑

今日の天気

今日、私が住んでいる地方では大きな雷が鳴りました私は、久々に聞いた大きな雷にビックリしてしまいしかも旦那不在だった為、怖くなり久々に少し不安感が来ました旦那は大丈夫だろうか停電したらどうしようあわわわわ一気に大げさな不安が駆け巡ります雷以外にも、雪の日や台風の日は不安で不安でたまりません何かあっても、救急車が来れない・・・本当に心配性で困ります話を戻しますが、雷が鳴った後、ひとりで、ひぃぃ～～と叫び、横に居た２歳の娘と、愛犬は、シラーっとしていました・・・その冷静な二人の様子を見たら、なんだか落ち着いてきて大きな不安感、動悸も出ず済みました本当に雷やめてほしい・・・以上、どうでもいいブログでした