アラサーOL、結婚１周年♡
沢山のいいね！有り難うございます。
▶︎前記事では取り乱しました〜！
帰宅するなり、
楽しみにしてたのにごめんね
旦那さんは優しかったです。
こちらこそごめんなさい
涙が溢れました。
くだらないことなのに
大袈裟な食いしん坊夫婦でした(笑)
早速、体重の増加について母へ相談。
私はつわり酷くて太らないタイプだったけど
〇〇(私)は正反対なのね！
とりあえず、食べた物書き出して
改善していくといいよ！
ちょっと嫌味言われました、
良いアドバイスをもらいました♡
この３日間の食べた物を振り返り！
食いしん坊妊婦の実態はヤバかった(笑)
振り返ると色んなものが見えてきました。
★木曜日★
【朝食】
コーンスープ、プロテインバー
【間食】
飲むヨーグルト、おからクッキー
【昼食】
ピザランチ
(マルゲリータ、スープ、オレンジジュース)
【間食】
フルーツタルト、ほっとレモン
(先輩からの差し入れ)
【夕食】
豚丼、豚汁、キムチ、プルーン2個
★金曜日★
【朝食】
コーンスープ、プロテインバー
【間食】
大人のブラックサンダー、ミルクティー
【昼食】
ラーメンセット
(担々麺、油淋鶏)
【間食】
キリンレモン、ハイチュウ
【夕食】
鍋焼うどん、プルーン2個
★土曜日★
【朝食】
ヨーグルトがけグラノーラ(カロリーハーフ)
ルイボスティー
【昼食】
チキンジンジャー定食
(切り干し大根、豚汁、雑穀米)
【間食】
ナッツ、ドライマンゴー
【夕食】
念願のジンギスカン♡
(ヒレ、カタ、タン、ラムチョップ、野菜キノコ)
こりゃ、運動しないと太るなぁ。
反省しました(ノД`)
【問題点】
①昼も夜もガッツリ系すぎる。
お昼はバランスの良いものにして、
夜は炭水化物を抜いて野菜中心へ！
ストレス溜まらない程度に(笑)
②間食が多すぎる。
妊娠してから酸っぱいもの、甘いものを
欲するようになりました。
(今まで水とコーヒーしか飲まなかったのに)
レモン系か甘さがあるものを飲んでます。
とりあえず１日1杯、1個までにします！
ゆるーく、健康的に！！！
