こんにちは。
つじおようこです。
昨日、ご近所さんとランチに行ってきたとき、
もう、一年以上ウオーキングをしている方が居ました。
私もやりたいと思ってるの～と言いながら
一回もできていない・・・。
30分でもいいからやってみよう！と、スタート！
主人が仕事に行ったら
今日は、スマホだけ持って、タイマーを15分にしてスタート。
15分でタイマーが鳴ったら、折り返し帰ってくる、ということで
30分ウオーキングしてきました！！
（パチパチパチパチ）
また30分ウオーキングも、ゼロトレに加えて続けていきます。
今年は「身体を整える」も一つのテーマ！
運動・栄養・睡眠ですね。
栄養も、いろいろお試し中なり～～