ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』
福山市東町２－４－３３
（福山駅より徒歩10分）
TEL08029006189
am10:00～pm６:00
定休日：不定休
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↑ラインからのご予約もお待ちしております。
こんにちは
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（サーリー）』の伊達です。
先日、約4年間伸ばしていた髪をついに切りました！もともとヘアドネーション用に伸ばしていたわけではなかったのですが（美容院に行くのが面倒で伸ばしっぱなしだっただけ）、周りに提供されている方たちがいる＆子どもの友人も2人提供者になっていて（どちらも小学生男子）、身近に話を聞いているうちにチャレンジしてみようかな・・・と。
ここ1年半ほどはドネーションのために伸ばしていました。
31cm以上の長さが必要とのことで頑張りました！
写真で分かるように結構毛先が切れてしまったり、この4年の間に白髪が爆誕したり、シャンプー＆トリートメントが大変だったり💦
でもいい経験になりました！
息子はまだ継続して伸ばし中です。
小学生の綺麗な髪の方が絶対喜ばれそうだな・・・と思いながら、日々梳かしてます😅
こんにちは。
福山市東町2-4-33 2F
（福山駅より徒歩10分）
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sari-yoga@docomo.ne.jp
（メールでのご予約、お問い合わせもお待ちして
営業時間：10時〜17時（他ご相談ください）
定休日：不定休
こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。
お寺の本堂でゆったり体を動かしたり深い呼吸をすることで、心も体も緩めませんか？
健康な体作りに重点をおいたヨガのクラスをしています。
ヨガ初めての方、体が固い方、運動が苦手な方・・・・大歓迎です！
お気軽にご参加ください。
【2月ヨガ予約状況】
2日（月）休
6日（金）10時～11時半〇
9日（月）10時～11時半〇
13日（金）10時～11時半〇
16日（月）10時～11時半〇
20日（金）10時～11時半〇
23日（月）休
27日（金）10時～11時半〇
〈ヨガ・９０分クラス＞
月曜日 １０時～１１時半
金曜日 １０時～１１時半
１回チケット ￥１２００
５回チケット ￥５０００
体験￥５００
（体験時はマットもご用意しております）
◯動きやすい服装で、飲み物・タオルをお持ちください。
◯体験ご希望の方は下記の電話番号またはメールアドレスに前日までにご予約をお願い致します。
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』福山市東町２－４－３３
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TEL:08029006189
定休日：日・祝
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』
福山市東町２－４－３３
（福山駅より徒歩10分）
08029006189
am10:00～pm6:00ごろ
定休日：不定休
多くすれば良いというものでもなく、また悪くもありません。
毎日しても問題はありませんが、かなりの発汗、薬効成分を沢山吸収しますので「疲労感」を感じることもあります。
Sariでは週１から月１でお客様のご都合やお悩み合わせた来店ペースをご提案しています。
ちょっと試してみたい！続けるか分からないけど興味がある！という方ももちろんいらっしゃいます。お気軽にご体験ください。
Q.着替えなど、持っていくものはありますか。
ペットボトルの水(常温)をご用意しています。
またよもぎ蒸し中はこちらでご用意しているケープやタオルを使用しますので、お着替えなども必要ありません。（ドライヤーなどもご用意しています）
かなり汗をかくので、お帰りの際メイクをされるようでしたらメイク道具をお持ちください。
Q.生理中はよもぎ蒸しできますか。
Q.よもぎ蒸しができない場合がありますか。
薬草（特によもぎ）アレルギーの方
生理中・妊娠中
心臓の病気・ペースメーカーを使用している方
現在治療を受けている方（お気軽にお問い合わせください）
※本来よもぎ蒸しは妊娠中でも行えますが、お産に関する専門知識・資格のあるところで行うべきだと考え、Sariでは妊娠期以外の対応とさせていただいています。
※その他飲酒・体調不良など、適さない場合があります。
Q.子宮や卵巣の病気がありますが、よもぎ蒸しを受けられますか。
実際、子宮筋腫や内膜症があるから・・・ということでご来店いただくことも多いです。
よもぎ蒸しは下半身を直接温めるので、漢方成分が膣粘膜から吸収され、子宮症状をお持ちの方にもよいとされています。経過観察であればまず問題ありませんが、治療中の方は担当医にご相談のうえよもぎ蒸しを取り入れられることをおすすめします。
またホルモン系のお薬などでのぼせやすくなることもあります。気になることなどありましたらお気軽にスタッフまでご相談ください。
Q.よもぎ蒸しでダイエット効果がある、代謝が上がると聞いたのですが・・・。
Q.子供でもよもぎ蒸しできますか。
Ｓａｒｉでも実際に中学生・高校生のお客様もよもぎ蒸しに来られています。
生理が始まって、生理痛や生理不順などのお悩みを抱えている方におすすめですので、あまり小さなお子さんには適さない・・・というよりは特別必要ではないのでご提案していません。
またご来店いただいたお客様からの質問で多かったのが、よもぎ蒸しをする際のケープの中は完全に裸でよいのですか？というものです。
sariではケープ内は全裸でのよもぎ蒸しをご提案しています。
しっかりと厚みのある生地のケープをかぶりますので、透けてしまうこともありません。
また完全個室ですので安心してお着替え＆よもぎ蒸しを楽しんでいただけます。
※一部内容をよもぎ庵 さんＨＰから参照しています。
こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。
オイルトリートメントは体の表面の筋肉、深いところの筋肉まで丁寧に解していきます。そうすることでお腹の緊張も緩み、デトックス効果を高めます。デコルテやヘッドは寝落ち確実です。
運動不足で体が硬くなっている方にも「めちゃくちゃスッキリした！！」と人気です♪
ヒップ周りの解しも。
この辺りが固く凝っていると、冷えに繋がったり腰にトラブルが出やすくなったり・・・・。
やや強めな手技で、しっかりと解していきます。
こんばんは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Ｓａｒｉ（サーリー）』の伊達です。
Ｓａｒｉでは使用後のよもぎ蒸しパックをお持ち帰りいただけます。
。
↑写真が上が使用前、下が使用後のパックを密閉の袋にいれた状態です。
パック状になっていますので、そのまま湯船にいれてよもぎ風呂にしたり、足湯としてお使いください。
１～２回ご利用いただけます。
袋に入れてお渡ししますので、そのまま冷蔵庫で保管してください。２，３日中に使用するのが安心です。
また、よもぎ蒸し当日はよもぎ蒸し成分がお肌に浸透していますので翌日か翌々日によもぎ風呂を楽しんでいただくと良いと思います。
ちなみに・・・我が家では湯船に入れるのは難しいので、足湯にしたり、大きめのタライで腰湯として使用しています。
※ご希望の方にサービスとしてお渡ししています。
※衛生管理などはご自身の責任でお願いいたします。また、浴槽に入れるなどご本人様以外の方も肌に触れる場合、ご家族のアレルギーなどもご確認のうえご利用ください。
１回でも多くよもぎ蒸しを楽しんでいただきたい。
そんな思いからお持ち帰りをご用意しています。ただ、衛生面などを考慮し持ち帰りを控える・・・・という考え方もあります。Ｓａｒｉでもお二人同時でよもぎ蒸しを受けられるお客様も多いので、絶対に間違いがないように。
安心・安全に取り入れていただきたいので、持ち帰られた場合、ご自宅でも管理をお願いいたします。
こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（ｻｰﾘｰ）』
福山市東町２－４－３３
（福山駅より徒歩10分）
TEL:08029006189
am10:00～pm6:00ごろ
不定休
こんにちは。
ナチュラルケア＆ヨガ『Sari（サーリー）』の伊達です。
春頃からちょこちょこ頑張っていたダイエットですが、－５ｋｇで維持をしている感じです！
あと２ｋｇ年内に絞りたいな～と思いつつ、家族や私が体調を崩したり色々あってグダグダしております。
でもあきらめないつもりです！！
さて、夏ごろのご報告の際にお伝えしていた40代ダイエットによって発生した問題について。
●しぼむ
●筋が目立つようになる
●垂れる
●乾燥する
ですが、エステティシャンなりに工夫しながら過ごしています。
気を付けた方法としては
●ビタミン・ミネラル（ビタミンCとEとくに意識）
●コラーゲン
●プロテイン
●青汁
●鉄分
を積極的に摂り、食事は少し減らす程度で有酸素・無酸素運動で消費するようにしました。
これは前回からそのまま継続！！
それプラス睡眠を意識するようになりました。
わかっちゃいていもなかなかできない・・・。
しかもアラフォーはだんだん睡眠のトラブルに悩まされる方も増えてくる年代です。
そんなこんなで言い訳をいながら6時間睡眠で生活していたのですが、痩せにくいのもこの睡眠時間が原因かな～と気になっていました。
そんな中、ある美しい同業の方が「すごく睡眠を大切にしている」と教えてくれました。
説得力がある！！
ということでやる気を出そうと睡眠について調べました。
○疲労回復
○自律神経を整える
○ストレス軽減
○集中力アップ
○美容・健康効果
などが有名なところでしょうか。
この美容・健康の部分で「ダイエット」と「細胞の修復」も、われわれ４０代にはとっても大切！！
この話をしたところお客様としていたら「太ったな～というときは、たっぷり寝るだけで１ｋｇ痩せるよ！」と教えてくれた猛者も。
ということで、現在は7時間睡眠を意識しています。
できれば冬場はたっぷり8時間睡眠にしたいな～と生活リズムも見直しています。
ここ数日は寝る前のハーブティも試しています。
夜中にトイレに行きたくなるかな・・・？とも思ったのですが、温かいからか、問題なかったです。
睡眠に特化したハーブティをいろいろ探してみようかな～と思います。
