サプリメントのお勉強

アメリカのサプリメントの粒が大きい理由

アメリカのサプリメントは
粒がかなりでかいですね

日本のサプリメントは小さい粒が多いです
日本の場合エキスをギュッと濃縮しているので小さくて飲みやすくなっています

じゃあなんでアメリカのは粒がでかいの？
アメリカが技術的にもコスパも圧倒的に上なのに‥‥

それには理由があります

サプリメントは飲むだけで成分を摂取できてしまう便利なものですが普段食べている食品にはどれくらい成分を含んでいるのか知ってますか？

厚生省が発表している
栄養所要量
ビタミンやミネラルなど

これは普段の食事でこれだけは摂りましょうというものです

サプリメントならほんの数粒ですが
普段の食事ではなんとかギリギリ摂取出来ている状態です

サプリメントの１粒に比べたら比べものにならないくらいの量ですが
栄養素はほんの少ししか含まれていません

また体はその濃度で吸収するようになっているわけだから
高濃度のサプリメントとなれば吸収できる量や時間に限りがあります

アメリカのサプリメントの場合
粒が大きいかわりにきちんと体内で消化吸収されるように調整されています
単純に濃縮して粒を小さくしただけでは体内で溶けきらずに排泄されてしまいます

飲みにくい場合は
粒を割って飲むのも１つの方法です

体内でサプリメントが溶ける時間が変わってしまう可能性がありますが専用のピルカッターを使えば簡単に割ることが出来ます。

サプリメントは高濃度ですから水も多めに飲むこともオススメします

ビタミンＣ

ビタミンＣ

美白、美容目的で摂取する人も多いと思います

風邪をひいた時、ウイルスによって細胞が傷つきます

ビタミンＣは修復に必要なビタミンです

風邪を早く治したいなら積極的にビタミンＣを摂取しましょう

また、ビタミンＣは抗酸化物質の中でも最もスピーディーに働き

体を活性酸素から守ってくれます

摂り合わせとしては

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅがオススメ

お互いに助け合い効力を失った抗酸化ビタミンを復活しあい長く体内で働いてくれます

その他については過去にビタミンＣのブログを書きましたので参考にして下さい

ビタミンＣは水溶性です

その為過剰に摂取しても体外へ排泄されるので過剰摂取というものはありません

ただその変わりタイムリーに摂取するか体内に長くとどまるように工夫する必要があります

今回は3種類のビタミンＣをご紹介いたします

http://www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-Caps-250-Capsules/475?at=0&l=ja

カプセルタイプ

１粒に1000mg含有しています

こちらはバイオフラボノイドを含有しておりビタミンＣが体内で長時間働けるように工夫されています

バイオフラボノイドとは植物に含まれる抗酸化物質です

http://www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-250-Tablets/468?at=0&l=ja

タブレットタイプ

１粒に1000mg含有しています

こちらはタイムリリースタイプとなっており２時間かけてゆっくり吸収されるようになっています

バイオフラボノイドは含有していませんが２時間に渡ってタイムリーに補給されるので吸収率はぐんとアップします

http://www.iherb.com/Natural-Factors-Vitamin-C-Time-Release-1000-mg-180-Tablets/2556?at=0&l=ja

8時間かけてゆっくり吸収されるタイムリリースタイプ

理想的な処方です

しかもバイオフラボノイドも配合

1番おすすめ

どのタイプも1カ月200円以下

この価格でバイオフラボノイド配合やタイムリリースなど

日本にはない高品質

iｈｅｒｂで

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ｉｈｅｒｂ　★エゾウコギ

４月に入ると新生活を始める方も多いのではないでしょうか？

新しい環境、生活

不安もありながらも楽しい毎日を想像したり

でも新しい環境は知らず知らずのうちにストレスを受けています

ある日突然
嫌な事も何もないのに
ネガティブな気分に陥り
何もしたくなくなる

体調がすぐれない

家にいると
食べ物をつい食べ過ぎてしまう

これはストレスがたまっているサインかもしれません

ストレスは活性酸素を過剰に発生させたり
精神面にも悪影響を及ぼします

そんな時オススメなのが
エゾウコギ

エゾウコギは
極寒な環境下でも育つ
強い生命力をもっています
このエゾウコギには
アダプトジェンと呼ばれる作用をもつ成分を含んでいます
アダプトジェンとは
体を常に正常な状態にしようとする働きをいいます

例えば
血圧が下がれば正常にし
血糖値やコレステロールを正常値に保ちます

精神面でも作用し
ストレスに負けない体作りをサポートします

また疲労回復にも効果的で実感も早いですから
疲れを感じたら摂取するのもオススメです