ｉｈｅｒｂ ★ビタミンＢ群
過去ブログでも説明した通り
ビタミンＢ群は水溶性のため体内にとどめておくことができず毎日摂取する必要があります
体がストレスを感じた時や疲れている時、寝不足の時ビタミンが大量に消費されています
食べ物からももちろん摂取できますが食品に含まれるビタミン量はごく微量
厚生省が定めている摂取量を満たすには毎日大量の野菜を食べなくてはいけません
よくサラダボール1杯分の野菜を毎日なんていうけど本当にそれだけ必要なんです
肉類にも含まれますがそればかりというわけにもいかないしカロリーも考えなくてはいけないですね
ビタミンＢ群は美容にも欠かせないビタミンです
肌荒れやニキビができるのはビタミンＢ群が不足しているのも1つの要因です
不足することにより代謝のバランスが崩れたり老廃物が溜まったりしています
コラーゲンの生成やシステインとともに美白に働いたり、目の疲労回復
免疫に関係していたりと健康面にも欠かせない
毎日の美容と健康のために毎日しっかり摂取したいですね
http://www.iherb.com/Now-Foods-B-50-Vitamin-B-Complex-250-Tablets/409?at=0&l=ja
Ｂ－50はビタミンＢ群を各50㎎含むサプリメントです
このサプリメントは美肌効果のあるＰＡＢＡを配合しています
日本にはない処方ですね
コストパフォーマンスももちろんばっちり
＄14.48
＄1＝90円として1303円
1日1粒30日分約156円
iｈｅｒｂで
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ｉｈｅｒｂ ★イチョウ葉
冷え症の原因は血行不良
原因は様々ですが低血圧が主な原因
統計では低血圧は長生きすると言われています
加齢と共に血管も老化していきます
老化すると血管は固くなります
つまり加齢と共に血圧が高くなると言うことです
高血圧の人の血管は固くなっています
元々血圧が低いので低血圧の人は高血圧になるというよりむしろ正常に向かう？感じですね
だから必ずしも悪いわけではないんです
でも疲れやすかったり、顔色悪かったり、手足が冷えやすかったりマイナスな要素が多い
血流を良くすることはとってもいいことです
血液は運送屋さんです
細胞に酸素や必要な水分、栄養を届けるだけでなく
老廃物を肝臓や腎臓に運んでくれます
血液が体のすみずみまで届けられることで
細胞が生き生きして活発になります
また老廃物もスムーズに排泄されるから体も軽く疲れにくくなります
体調が悪かったり疲れが溜まっているときは老廃物が体中に溜まっています
血流を良くしたいならこれ
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-Extract-120-mg-120-Capsules/26?at=0&l=ja
イチョウ葉
イチョウ葉には血流を良くを良くするフラボノイドが含まれています
脳内血管の血流を良くするため
記憶力や認知能力が改善されるといわれています
ビタミンEと一緒に摂取すると冷え症にもより効果がある
認知症に対して改善効果があることが明らかになってきています
この商品は ｈｅｒｂ内で人気のある商品
＄6.72
＄1＝90円として約605円
120粒入り1日1粒が目安
1日1粒30日分として151円
安すぎですね
日本のサプリを飲むのがアホくさく感じます
この含有量で日本製のものだったら安くても900円～
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ｉｈｅｒｂ ★マルチビタミン＆ミネラル
サプリメントの基本はビタミンとミネラルを1日量をしっかり摂ること
過去にブログ書いたのを参考にしてください
http://www.iherb.com/Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525?at=0&l=ja
このサプリかなりコスパがいい
300日分も入って＄10.79
＄1＝90円として計算したら971円
1か月30日分として約97円
カルシウム2 ： マグネシウム1
というバランスは最も理想的な摂取量
ビタミンもほぼ全種類配合で
ビタミンAはβ－カロテンを29％使用して目標量をクリアしています
β－カロテンは必要な分だけビタミンAに変化する働きがあるので過剰症のリスクを避けられます
これなら安心して他のサプリメントと組み合わせられますね
ミネラルもほぼ全種類配合していて
日本のサプリメントにはないミネラルを配合しています
バナジウムって知ってますか？
日本のどこかのメーカーでバナジウム天然水をだしてますが
その成分も配合しています
糖尿病に効果があるとされ健康が気になる人におすすめのミネラルです
成分1つ1つみてもほんとこの値段ではありえないほどの配合数
しかもちゃんと１日に必要な分満たしてる
ミネラルは吸収が悪く
しかも食事では１日分しっかり摂るなんて無理
野菜なんて年々栄養の含有量がガタ落ちしてる状態
見た目や味、生産量を増やすなどが原因で大事なものを失っています
細長いタブレットタイプのうすいオレンジ色
1粒に凝縮してるから粒は大き目ですね
でも意外と飲めてしまう
色はβ－カロテンの色
アメリカのサプリは厳しい基準をクリアしたものなので安心して摂取できます
添加物を使わないメーカーも多い
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