秋だね！
食欲の秋！芸術の秋！スポーツの秋！
あなたはどんな秋をお楽しみですか？？
私は
スポーツの秋です！
(一日5分だけ・・・）
今日はズボラトレーニング美トレ！
本日３回目！
２週間ダイエットプログラムに参加してくれて
１０キロ痩せてスリムを手に入れた
講師のあやさん
今日もノリノリ楽しそう♡
ダイエットプログラムで落としながら筋トレも初めて、
きれいなボディラインの作り方も極めちゃったわけ。
なので、それを皆さんに伝授してもらってます。
ダイエットプログラムを受けてくださって
いろんな才能に目覚めちゃう方がいるんですよね～
１日５分の隙間時間に
できるプチトレを教えてもらいました。
地味～～な動きが結構きつかったりする・・・
一番気になるお腹周りや
背中をスッキリさせるとレーニングを
教えてもらいましたよ！
やっぱ、継続が大事よね。
自分一人だとなかなか続かないけど
一緒にできる仲間がいると続けられる。
今日は、２週間ダイエットプログラムにもご参加いただいた
美腸ランチ弁当！
腸が綺麗になるウマウ弁当をいただきました。
ケータリングもしてくださるそうですよ！
詳しくはまどかさんまで～
ご参加の皆様。
明日は筋肉痛かな～～
あなたも、ズボラトレーニングやってみませんか？
出来なかったらどうしよう～ってみんな言うけど
全然大丈夫ですよ！
できるできないか、じゃなくて
楽しい！が大事。
次回は１１月１５日です。
その次は１２月１３日です。
1回のみの単発でOK！
初めましての方大歓迎♡
ダラダラながらトレーニングで
美しい筋肉を手に入れよう！
ズボラトレーニング美トレ
日程 ・１１月１５日（金）１０時半～１２時
・１２月１３日（金）１０時半～１２時
どちらかのみの参加OK！
まずは1回来てみてね～
参加費 ２８００円
（私のダイエットプログラムを受けてくださった方は２０００円）
場所 板橋区志村三丁目駅周辺
（ご参加の方に詳細ご連絡します）
定員8名
お申し込みはこちら
お問い合わせのところに「美トレ」と書いてくださいね。
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