産後太り‥自分に自信が持てない‥を解消！
代謝アップヨガ ✕ 食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す♪
美痩せダイエットトレーナー
あそう さおり
痩せる事って、そんなに大切
じゃなかったんです！
ダイエット講師をしている私ですが、
生徒さんによくお伝えするのは
／
体重はあくまで目安ですよー！
それよりも大切な事ありますよー！
という事。
（オンラインレッスンの様子 右上が私です）
体重を落とす事より大切な事って
なんだと思いますか？
私は、
・立ち姿が美しい事
・程よく筋肉がついて引き締まったお腹
・自分の笑顔に自信が持てる事
だと思うんです！！
もちろん、体重を落とすのは
一つの目安にもなるし、
結果として痩せた方が綺麗に見える方が殆どです！
でも、そこだけに執着すると
失敗してしまう方が多いのも事実(T ^ T)
声を大にして言いたいのは、
筋肉って重いんですよー！！
自分史上最高に自信がつく！
4ヶ月集中ダイエットプログラムに
参加してる大抵の方が、
最初の2週間くらいで、
まず1〜2kg痩せます。
それは、食事の影響が大きいです(^^)
これは別記事でも書いていますが、
私の集中プログラムでは、
3食しっかり食べて痩せる食事法を
お伝えしています。
（集中プログラムの生徒さんの食事の様子
結構ガッツリ食べてもらってます！）
（このメニュー、手抜きに見えるけど、実はタンパク質しっかり取れてて、素晴らしいメニュー！味噌汁に野菜をもっとプラスするとさらに栄養価UP!!）
（味噌汁➕すりごまは、便秘解消！）
（前の日の残り物をお弁当に入れて、外でも栄養満点^_^）
そして1ヶ月経った辺りから、
体重自体は停滞していきます。
その代わり…
見た目の変化が現れていくんです！！
（ピップアップ、二の腕の引き締まり、反り腰解消）
それは何故か？？
／
筋肉がついていくからー！！
体重だけを見て『停滞しちゃいましたー！』
と、弱気になる方も多いのですが、
そんな時は、
レッスンスタート時と
今のご自身のビフォーアフターの写真を
送りつけています（笑）
（生徒さんの変化）
これが真実ですよー！
体重じゃなくて、見た目が変わりたかったんじゃ
ないですかー？って(^^)
そうすると皆さん、
納得してくれます♡
体重は落ちたけど、
姿勢が悪く、お婆ちゃんみたいな背中だったり
脂肪でダルダルなままのお腹。
笑顔に自信が持てない…
そんな状態だと、
鏡を見ても、落ち込んでしまいますよね(T ^ T)
産後は特に、
筋肉が落ちているので、
まずは筋肉をつけて基礎代謝を上げる事
体重に一喜一憂しない事
が大切なんです！
きつい筋トレではなく、
日常生活に取り込める、
ながら筋トレを、レッスンではたくさん
お伝えしています^_^
（オンラインレッスンの様子）
体重だけにこだわらない！
見た目の美しさを重視して、自分に自信を付ける！
4ヶ月集中プログラムは、
ただ今、無料個別相談を行なっています↓
痩せたい！綺麗になりたい！
と思うと、どうしても体重にばかり
気が行きがちですが、
まずは筋肉をつけて、
姿勢を整えていく事に意識を向けていきましょう！
その方が、目に見える成果を実感できて
ダイエットは何倍も楽しいですよ！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
美痩せダイエットサポーター
あそうさおり
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