産後太り‥自分の体が嫌い‥を解消！
代謝アップヨガ ✕ 食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す♪
美痩せダイエットトレーナー
あそう さおり
【開催】私でも変われるんだ！と自信が付きました！
先日、フォロワーさんから
こんなご相談を頂きました↓
産後太りで悩んでいるけど、
全然やせられません。
そもそも子育てで忙しくて、
筋トレする時間も、ヨがなんてする時間も
とれません！
でも痩せたいんです…
みなさんどうしてるんですか？
ありがとうございます！
その気持ち、
めちゃくちゃわかりますよー(T_T)
私も、
夢の国のダンサーをしていたのに、
産後は本当に痩せられなくて、
どんどんおばさん化していく自分に
ウンザリしていました。
ちゃんとストレッチ時間取りたいのに
寝かしつけの後にもすぐ夜泣き対応‥
全然自分時間が取れない。
っと、いつもイライラして
旦那さんや子供達に
あたっていました。
でもね…
これって、
考え方１つで解決するんです！
それは、
完璧主義をやめること！
ちゃんとヨガウェアを着て、
決められたトレーニングを
最初から最後までやり切ること！
にこだわっていた私…
そして、完璧にできないなら、
やらない！を選択していました…。
0か100かの思考だったんです。
みなさんは、
ヨガやトレーニングをしている時間って、
24時間中どれぐらいありますか？
ヨガインストラクターをしている私でも、
1日平均で考えたら、
トータル3時間くらいだと思います。
ってことは…
残りの21時間のほうが長いんですよ！
(←当たり前 笑 )
レッスンに通ってしっかり体を動かすのも、
良い面はたくさんありますが、
いくらレッスンに通っても、
それ以外の生活で、
間違った体の使い方をしていたら、
正直意味がないんです(T_T)
日常生活の身体の使い方を
どう意識できるか？
実はコレが一番大切だったんです！
私のお伝えしている、
産後ママに向けたダイエット講座
4ヶ月集中プログラムでは、
日常生活で気をつけられるポイントや、
家事の合間に取り入れるエクササイズを
宿題として、
1分程度で出来る動画で渡しています！
内容は、
▶歩く時(通勤、お迎え、買い物時など)
⇒インナーマッスルを使い、胸を上げて歩く方法
▶止まって立っている時(洗い物・信号待ち)
⇒片方の足に体重乗ってないか？
⇒シンクにもたれかかってませんか？
気づいたら両足体重に戻す、正しい直し方
▶座る時 (座る瞬間の意識が大切)
⇒おしりを後ろにプリッと突き出してから座る！
▶番外編では、電子レンジ待中は絶対
⇒背中バイバイエクササイズ
などなど♡
「宿題があるから、
今何をしたらいいかが一目で分かるのが
嬉しいです！」
「スキマ時間を有効活用できるから、
すごく時短になります！」
「毎日3分でいいんだ！
って思うから、続けらてます！」
そんな嬉しいお声を沢山頂いています^_^
スキマ時間が有効活用できる！
宿題をこなすだけで身体が変わるから、
自分に自信がつきました！
っと大好評を頂いている
自分史上最強に自信の持てる私に！
4ヶ月集中プログラム
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こちらからお申し込み頂けます↓
0か100思考だった私が、
20だっていいんじゃん^_^
やらないよりはやった方がマシだ♪
っと思えるようになったら、
産後10㌔太ってしまった私が
スルスルスル〜っと産前の体重以上に
痩せ始めたんです！
完璧主義を辞めると、
子供に対しても、笑顔で接してあげられる
時間が増えて、
良いことばっかりだなぁっと
実感しました♡
少しでも、みなさんの
お役に立てたら嬉しいです^_^
最後までお読み頂き、
ありがとうございました！
美痩せダイエットトレーナー
あそうさおり
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