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「なんか疲れた」「泣きたい」
と感じることはありませんか？
それは、
心が疲れているサイン
かもしれません。
何かを変えたくて、
新しい自分に出会いたくて
頑張っているのに、
全然うまくいかない。
でも自分だけうまくいっていない
焦りから平気なふりして
平然を装って
いつの間にか大きな鎧を
まとってしまっている。
私もかつてはそんなネガティブな
感情に向き合わず、
無理やりポジティブになろうと
必死で笑顔を作っていました。
私たちの心は常に、
私たちにメッセージを送っています。
ネガティブな感情もその一部です。
ポジティブな感情と同様に
ネガティブな感情を無視せず、
受け入れることが、
心の健康を保つために大切です。
無視し続けると、
心の疲れは蓄積し、
やがて大きなストレスや不安
に繋がります。
まずは、
自分の感情を認めることから
始めましょう。
「疲れた」「泣きたい」と感じたら、
その感情を無視せず、
しっかりと向き合ってください。
自分自身に
「そう感じていいんだよ」
と許可を与えることが大切です。
そのうえで何が自分を
そんな気持ちを抱えているのか
自分にとってモヤモヤや不快の原因と
なっているのは何かを簡単に
書き出してみてください。
意外と自分が良かれと思って
やっていることが自分にとって
大きな負担になっていることも
あります。
心を癒すためには、
小さな行動から始めることが
重要です。
まずは自分の心を癒してあげる
ことが最優先なので、
今すぐあなたができる
疲れた心を癒すための５つのステップ
を紹介します。
1. 自分だけの時間を持つ
忙しい毎日の中で、
自分だけの時間を持つことは
難しいかもしれませんが、
意識的に時間を作ることが大切です。
これは、
働いていたり小さなお子さんがいると
更に難しいことかもしれません。
しかし、
あなたが全て我慢して
頑張る必要は一切ないんです。
こんな時こそ思い切って子育ての
手伝いを旦那さんにお願いしたり、
実家に頼ったり、
働いている方は何日か有休をとって
休んだり病欠で休んでも良いと思います。
どうにもできないと思い込んでいる
ことも意外といくらでも
楽になる方法はあったりします。
心が壊れてしまう前に
何かしらアクションをしてください。
たとえ10分でも、
自分の好きなことに集中する
時間を持ちましょう。
読書、瞑想、お風呂に入るなど、
自分をリフレッシュさせる活動
を取り入れてみてください。
2. 自然と触れ合う
自然の中で過ごす時間は、
心を癒す力があります。
公園を散歩したり、
庭で過ごしたりするだけでも、
心が落ち着きます。
私自身、海や富士山が大好きで
一人になる時間を欲してるときは
電車に飛び乗ったり、
車を走らせたりして自然からたくさん
のエネルギーをもらっていました♡
自然の中で深呼吸をし、
心の中の重荷を解放してみてください。
3. 感情を表現する
感情を溜め込まずに
表現することがとっても重要です。
・友人や家族に話す
・日記を書く
・アートや音楽で表現する
など、
あなたの感情を外に出す方法を
見つけてください。
自分の感情をだすことで
意外と共感を得たりします。
同じように悩んでいる方
心が押し潰されそうになっている
方は必ずあなたの周りにもいます。
私はブログを書くことで
自分の感情を整理し、
心の負担を軽減することが
できました。
また、
共感してくれる方のメッセージ
を読んだり
コメントでのやり取りをすること
で心がスッと軽くなったんです。
例えばアメブロであれば、
特定の人しか見られない
限定記事なんかも書けるので
普段伝えにくい本音も
書きやすいですよ
4. 自分を労わる
自分に対して優しく接すること
を忘れないでください。
頑張りすぎず、
時には自分を甘やかすこと
も大切です。
好きな映画を見たり、
美味しいものを食べたり、
旅行をしたり、
自分を大切にする時間を
意識的に作りましょう♡
5. プロフェッショナルの
力を借りる
時には、専門家の助けを
借りることも必要です。
心理カウンセラーやセラピストに
相談することで、
心の負担を軽くし、
より良い方向へ導いてもらうこと
ができます。
「なんか疲れた」「泣きたい」
と感じるのは、
決して弱いことでは
ありません！
それは、
あなたの心が休息を必要としている
サインです。
自分の心の声を無視せず、
ネガティブな感情を受け入れることが、
真の意味での強さです。
小さな一歩からでもいいので、
自分を大切にする行動を
始めてみましょう！
あなたの心が少しでも軽くなり、
新しい一歩を踏み出せますように…♡
ここ数年、
COVID-19パンデミックの影響
により、多くの人々がオンライン
でのビジネスを始めました。
その中でも、
特に人気の高いオンライン職業として
・フリーランスライター
・オンラインコーチ
・コンサルタント
・オンライン教育講師
・恋愛アドバイザー
などが取り上げられますが、
今回の記事では、
ライバルと差をつける
ためのとっておきの
自己紹介の書き方
を伝授します♡
自己紹介で一番大切なことは、
ターゲットに共感できる感情
を抱かせることができるか
どうかです。
ターゲットが共感できる主人公
を設定して、
「主人公が困難を乗り越え、
成功を掴むV字型ストーリー」
の構成を考える必要があります。
それでは、
このV字型ストーリーの構成は
どういった流れで作ればよいのか？
①どんな活動をしている
かを伝える
まずはあなたの活動を、
あなたの強みとこれまでの実績を
踏まえて伝えていきます。
例文）
現在、
私は「ママ起業サポートプログラム」
というオンラインコースを提供しており、
これまでに100人以上の女性が
自分のビジネスを立ち上げ、
成功を収めるお手伝いをしてきました。
私自身の経験から得た知識やスキル
を基に、具体的なアドバイスを提供し
一人一人が自分の強みを最大限に
活かせるようサポートしています。
②日常からどん底へ（過去）
あなたが経験したこと：
あるあるのお悩みや昔悩んで
いたことをシェアすることで
ターゲットが共感できるような
内容が好ましいです。
例文）
しかし、
ここに至るまでの道のりは決して
平坦なものではありませんでした。
私は以前、
大手企業でフルタイムの会社員
として働きながら、二人の子供
を育てていました。
毎日が忙しすぎて、
自分の時間を持つことができず、
疲れ果てていました。
特に、会社の業績が悪化し
リストラの危機に直面した時は、
将来への不安で押しつぶされそうでした。
③どん底で経験したこと
どん底で経験したこと、
またどん底にいたからこそ気づけた
大切な気持ちや考えを書いてください。
例文）
リストラされ、
家計が一気に苦しくなったことで、
私はどん底に落ちました。
自分には何のスキルもない
のではないか、
自分には何の価値もないのではないか
と自己否定に陥りました。
しかし、
そんな中で気づいたのは
子育てと仕事の両立から得た
多くのスキルがあるということでした。
時間管理、ストレス管理、
コミュニケーション能力、
そして何よりも問題解決能力。
これらのスキルを活かせば、
何か新しいことができるのでは
ないかと考え始めました。
④成功を掴む
成功を得るためにあなたが取った行動や
これまでとの変化をイメージさせます。
例文）
そこで、私は一念発起し
オンラインビジネスの勉強を
始めました。
最初は失敗の連続でしたが、
少しずつ知識と経験を積み重ね、
ついに自分のビジネスを
立ち上げることができました。
最初のクライアントを得た時の
喜びは今でも忘れられません。
そこから口コミが広がり、
徐々にビジネスが軌道に
乗り始めました。
⑤成功の秘訣を公開
自身の経験を通してターゲット
に伝えたいコツやアドバイスを
包み隠さず伝えます♡
ここで変に出し惜しみを
してしまうと離脱率が高くなり
信頼を得るのが難しくなってしまう
ので注意が必要です。
例文）
成功の秘訣は
「継続的な学び」と「実践」です。
自己流ではなく、
信頼できるメンターからの
アドバイスを受け、
具体的な戦略を学び、
それを実行に移すことが重要です。
私自身も、ビジネスの成功者から
多くのことを学びました。
彼らの教えを基に、
自分なりの戦略を立てて
実践し続けた結果、
現在の成功を手に入れること
ができました。
⑥ターゲットへのメッセージ
あなたがターゲットに伝えたい素直な
思いを綴ってください♡
例文）
最後に、
30代で子育てをしながら、
独立を夢見る皆さんへ。
どんなに困難な状況でも、
必ず乗り越える方法があります。
自分の強みを見つけ、
それを最大限に活かすことが
成功への第一歩です。
そして、何よりも大切なのは、
自分を信じること。
あなたには、
無限の可能性が秘められています。
私もあなたの夢を全力で応援します！
一緒に一歩ずつ前進し、
輝く未来を築きましょう♡
自己紹介で大切なポイントは、
ターゲットに
「私に似ているかも！」
と感情移入をしてもらうこと。
出来る限り自分のリアルな
体験だったり、
どん底と成功の差を大きく
語って下さい
こういった
ストーリーテーリングの手法は
買う気がないお客様でも
商品が欲しくなる
有効な手段でもあるので
ぜひ活用してみてください♡
インスタで全く集客できない方の
もっとも多い共通点ってなにか
ご存じですか？
それは、
投稿の統一感がゼロ
なこと。
インスタグラムで統一感を出すことは、
フォロワーを引き付け、
あなたのブランドを育てる上で
非常に重要な要素です！
今回の記事では、
最速でインスタの統一感を出せる
具体的な方法を３つご紹介します♡
1. 一貫したビジュアル
スタイルを確立する
インスタの統一感を出す
最も重要な要素の1つは、
一貫したビジュアルスタイル
を確立することです。
☑写真や動画のスタイル
☑色合い
☑フィルター
など自分のブランドイメージに合った
スタイルを見つけ、
それを維持することが大切です。
たとえば、
明るい色合いや柔らかい
フィルターは、
明るく楽しい雰囲気を
与えることができます。
あなたが今後活躍するうえで
フォロワーさんにもたれたい
イメージカラーや雰囲気を書き出し、
あなたのイメージに似ている
アカウントをいくつか探して
参考にしてみてください♡
2. コンセプトを明確にする
二つ目は、
コンセプトを明確にすることです。
あなたの発信していきたいテーマ
を決め、それに沿ったコンテンツ
を定期的に投稿するように
してください
☑誰に向けて
☑どんなことを
☑どうやって届けるか
このコンセプト作りが
全ての統一感の軸
になります！
例えば、
ファッションコーディネーター
であれば、ファッション関連の
写真やスタイリングのヒントを
提供することで
フォロワーさんに
価値提供をすることができます♡
3. ストーリーテリング
を活用する
３つ目は、
あなたの世界観を写真や動画
だけでなく、キャプションや
ストーリーズを通じて伝えること♡
ストーリーであげる内容としては、
☑理想像を描かせる
☑新たな学びを提供する
☑向上心を表現する
☑可能性を肯定する
☑親近感を抱かせる
などがあります。
どんな情報を与えたらあなたの
フォロワーさんが喜んでくれるか？
を考えて発信しましょう
感動や笑い、共感を得ること
ができれば、
より強力なコミュニティを築く
ことができます。
インスタグラムで統一感
を出すことは、
ブランドを育てる上で
不可欠な要素です。
ビジュアルスタイルの統一
コンセプト設計
ストーリーテリングの活用
を意識して、
ダサいアカウントから脱却！
愛されアカウントを作って
あなたのファンを増やし
ましょう♡
今日は働き方に悩んでいるあなたに向けて、
なぜお子さんが小学生に
あがったタイミングで起業
をするべきなのか
をお話したいと思います。
子どもは小学生になると、
・言語能力の発達
・コミュニケーションのレベル
・抽象的な概念の理解
・自己制御の能力
が一気に上がります♡
より複雑な言葉や状況を理解し、
自分の意見や感情を表現する能力
が高まり、感情や行動をコントロール
することができるようになってきます。
例えば、
「ママ、相手してー！」
と幼児の時は駄々をこねて
ばかりいたとしても、
小学生になると
「ママは今お仕事をしているから、
邪魔しちゃいけないんだ」
と理解ができるようになります。
また、起業をすると大変という
イメージがあると思いますが
実は起業するメリット
って沢山あって、
パートで得られない不満を
ほとんど解決してくれる
んです
時給と仕事内容が見合っていない
→商品価値は自分で決められる
から納得できる金額を稼げる♡
仕事が忙しすぎる
→仕事量は自分で決められる♡
人間関係が面倒くさい
→面倒くさいお付き合いゼロ♡
仕事が楽しくない
→「好き」なことを仕事に出来るから
やりがいがあって楽しい♡
また、
働く場所を自分で決められるので
会社勤めするよりよっぽどお子さん
との時間は確保することができます！
仕事をしながら、海外へも旅育したい放題です♡
お子さんが体調を崩すたびに
同僚に申し訳なく思ったり
行事があるたびに休み申請を
出さないといけなかったり
抱えなくて良いストレスを
抱える選択をご自身が
してしまっていることに
気づいて
！
と私は声を大にして言いたい。
だって私自身もすごく苦しい経験を
したことがあったから。
・育児家事全般を女性がやる
・子供のために自分を疎かにする
・扶養内で働かないといけない
こんな時代はとっくに終わっています！
お子さんはどんどん成長します。
成長と共にお金ももっとかかるように
なります。
安月給で嫌な思いをしながら
時間だけがどんどん過ぎてしまい
その先にあなたに残っているものって
何だと思いますか？
時間だけは全ての人に
平等にあります。
せっかくの人生思いっきり
楽しんだもん勝ち♡
子どもが小学生になったタイミングで
起業を考えることは、
新しい可能性を広げる
素晴らしいチャンスです！
ママの笑顔は子供にとっての
最高の幸せなんだよ
今の働き方に不満を感じているなら
ぜひ新しい働き方も視野に入れてみて
ください♪
