ストレスとは、何かしらの外部からの刺激で、心身に負担が生じるもの。
ストレスコーピングは、ストレスへの対処行動であり、
ストレスと戦うのではなく、ストレスと上手く付き合っていく方法です。
ここでは、ストレスコーピングについてお届けします。
ストレッサーによって過剰なストレスが慢性的にかかると心身へのさまざまな悪影響が考えられるため、健康を維持するにはうまくストレスコーピングすることが必要になります。
ストレスコーピングは、大きく「問題焦点型」「情動焦点型」に分けられます。
■問題焦点型
ストレッサーそのものに働きかけて、それ自体を変化させて解決を図ろうとすること
■情動焦点型
ストレッサーそのものに働きかけるのではなく、それに対する考え方や感じ方を変えようとすること
さらに以下に、細分化することができます。
それぞれ、きちんと解説出来る様にしておきましょう！
①計画型
②対決型
③社会的支援模索型
④責任受容型
⑤自己コントロール型
⑥逃避型
⑦離避型
⑧肯定評価型
平成27年12月よりストレスチェック制度が施行
企業がストレスチェックが円滑にできるよう厚生労働省では、
ストレスチェック実施プログラムをを無料で配布されています。
>>厚生労働省版ストレスチェック実施プログラム （厚生労働省リンク）
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