ストレスには快ストレスと、不快ストレスの2種類あります。
それぞれの、状態を理解しておきましょう！
ストレスとは？
本来物理学や工学の分野で使われていた言葉。
「外部から力が加えられたときに物体の生じるゆがみや不均衡」を意味します。
一般的にストレスはネガティブな「不快ストレス」のことが思い浮かびますが
体にとって有益な「快ストレス」もあります。
◆快ストレス
自分を勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする刺激。
物事に対して前向き、積極的に取り組み人生に+に作用し、
快ストレスは不快ストレスを軽減させる作用があります。
例えば、適度な運動など。
交感神経系を目覚めさせ、判断力や行動力を高めます。
◆不快ストレス
不快なストレスは、働き過ぎ、不安や恐怖。
嫌な気持ちになったり、やるきが無くなったり、
身体や心が苦しくなる刺激の事。
過剰ストレス、慢性的に長引くストレスで心身を疲幣さあせ疾病の原因となる。
ストレスは誰にでも、いつでも、どこにでもあり
受け止め方でその衝撃は変わり、すべてが悪いというわけではありません。
最適のストレスレベル
・気分爽快
・エネルギッシュ
・実力発揮
・トラブルを冷静に処理
など
ストレスの悪い影響
・イライラ
・不安
・肩こり
・抑うつ
・胃痛
など
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