博多駅東整骨院の鶴田です
今回はホエイプロテインの種類についてです
プロテインは原料の違いから牛乳を材料とするホエイプロテイン・カゼインプロテイン、大豆を原料とするソイプロテインがあります！
ヨーグルトの上澄みにできる部分をホエイ（乳清）といいます
ホエイプロテインには製法の違いによって
WPCとWPIに分かれます
ＷＰＣは（ホエイプロテイン・コンセントレート）の略で
「濃縮乳清タンパク質」のホエイプロテイン。
タンパク質含有量80%以下
不純物（脂質、炭水化物など）が多い
ビタミンやミネラルの含有量が多い
ラクトース（乳糖）の含有量が多い
吸収は早いがWPIよりは遅い
値段は低め
ＷＰＩは（ホエイプロテインアイソレート）の略で
「分離乳清タンパク質」のホエイプロテイン。
タンパク質含有量90%以上
不純物（脂質、炭水化物など）が少ない
ビタミンやミネラルの含有量が低いものがある
ラクトース（乳糖）がほとんど含有されていない（お腹が緩くなる人でも飲める）
吸収がWPC以上に早い
値段は高め
乳糖不耐症
牛乳の中に含まれる「乳糖（ラクトース）」を消化吸収のため分解するラクターゼという消化酵素の、小腸での分泌不足が原因で起こります。
なので乳糖不耐症の方は高価になりますがWPIがおすすめです
博多駅東整骨院はお子様連れで来院可能です。産後ケアや育児にお疲れの方。お子様とご一緒に是非ご来院ください。
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