子どもの体力低下

こんにちは。

天神院の植村です。

先週日曜日の新聞に、子どもの体力低下について記事が掲載されていたので、ご紹介します。

新型コロナウイルスで、外出自粛や休校の影響により、子どもたちの運動不足が心配されていて、それにより怪我をする子どもが増えているそうです。

６月になり、学校が再開されてから、外出自粛や休校で体力が低下した子どもたちが、急激に体を動かすことが怪我の原因となっていて、その内訳は、小学生は跳び箱が最多。

中高生ではバスケットボールが最多。

子どもの体力低下の一因には、現在の住環境も関係しているようで、マンションなど居住空間が狭くなり、赤ちゃんが周囲の物につかまりやすいため、腰や足の筋肉を鍛えるハイハイをほとんどせずに、いきなり立つ赤ちゃんが増えたことも考えられるそうです。

運動は１カ月休むと体力回復に３カ月かかるといわれ、時間をかけて運動強度を上げ、体を慣らすことが重要です。

天神整骨院

植村

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村


整骨・接骨 ブログランキング

腰痛 あれこれ① 筋肉の硬さ

さあ、今日もサンテ整骨院グループの為になるブログが始まります

この梅雨の時期に、珍しい晴れ間

このハイテンションを活かして、腰痛について話し切りたいと思います

カラダを夏にシテ、カゲキにさあ行こう

さて、『腰痛』について話し切りたいと書きましたが、実は一気には無理です。

腰痛原因には、次の原因があります。

①筋肉が硬い

②神経に障害がある

③内臓の調子が良くない

④精神的なものからの腰痛

全部説明するには、紙面が足りませんし、読者にも飽きられそうです。

そこで、原因の多くを占める①についてお話したいと思います。

①筋肉が硬い

　仕事や日常生活動作などで筋肉に負荷がかかり、腰周辺の筋肉が硬くなってヒスタミンなどの発痛物質が出てしまっての腰痛原因ですね。

ほぼ9割がたの腰痛患者さんがこの理由です。

基本的にマッサージで改善するのですが、また硬くなると再発します。

ではどうするかといいますと、

筋肉が硬くなる原因を探り、その原因を潰します。

例えばですが、

・左右の脚の長さが違う

・骨盤が歪んでいる

・骨盤のインナーマッスルが硬い

・下半身の血行が悪い

・下半身の筋膜が硬い

・下半身のリンパの流れが悪い

・筋力不足

ざっと挙げるだけでも、これだけの理由があります。

患者さんの体を見てどの理由があるのか確認するのですが、

その中でも一番注目しているのが『骨盤のインナーマッスル(腸腰筋)の硬さ』です。

基本的に腰痛患者さんに共通するのが、この腸腰筋の硬直。

まずは痛みを鎮めるために、サンテ整骨院グループではこの腸腰筋マッサージを行います

動画でも行っていますが、最後の方でお腹を押している場面があります。

これが腸腰筋アプローチです。

この腸腰筋マッサージに加えて、骨のすぐ近くにある細かい筋肉のほぐし

この2つを確実に行うことによって、腰痛を早めに取り去ります。

何回も施術を受けてもなかなか腰が治らないという方。

それは原因を見落としているか、細かいマッサージを受けていないかなのです。

サンテ整骨院では見落としがないように日々施術者が頑張っております

総院長　鶴田

サンテ整骨院グループ

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

ソフトバンクホークス

こんにちはようやく野球やサッカーなどのスポーツも始まりました

普段の生活に少し楽しみができましたね

そこで、リーグ戦も始まったばかりのホークス特集です

今年のプロ野球は、試合数が１２０試合、延長戦が１０回まで、クライマックスシリーズもセリーグは中止、パリーグは１位と２位でやるそうです。

そして、ホークスなのですが期待のバッターが現れました

最近、ずっと１番を打っている栗原選手です

１番バッターだと打率が高くて足が速い選手を思い浮かべると思いますが、栗原選手は長打を打てる１番バッターなのです。

個人的には、ギータ（柳田）２世になるのではと思っています

昨日は、日本ハムにサヨナラ負けしてしまいましたが、リーグ戦もまだ始まったばかりです。

ぜひ、栗原選手に注目して観戦してみて下さい

サンテ整骨院 植村Dでした

サンテ整骨院グループ

サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可

 

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！



にほんブログ村

2Q2Ｑ おしらせ

ども

僕です

さー

東京都知事選

盛り上がってますかねｗｗｗ

たろうｗｗｗ

VS

ザマスゆりこ

って感じですかね

でもおかしな事いうとりましたね・・・

Y「まだ最終確認ではないが

６０台にのせると聞いてます」

らしいですよ

まぁ～

TDLも再開ってことは

いい方向なんですかね

サンテもいい方向に

向かいたいもんですな

ってことで

フットMa

ヘッドMa

ハイボルト

ＥＭＳ

1000円が

なんと

500円

7月もやっっちゃいます

よりよい治療

より濃い治療

こんなときにやっときましょ

お待ちしてます

↑

ウケる

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

今日は半夏生

こんにちはサンテ整骨院の吉村です。

今日から7月突入です。

そして今日は半夏生(はんげしょう)。

あまり聞き慣れませんが、半夏生 は、

七十二候であるとともに、雑節のひとつにも

数えられます。

この半夏生と関わりがあるのが「タコ」。

関西ではこの日にたこを食べる風習が昔から

あります。九州でもスーパーに行くと

POP があるかもてす。

これはタコの足が四方八方に伸びる様子に

「稲の根が張ってしっかりと伸びる」と

願かけをしているそうです。

タコに含まれる代表的な栄養素はタウリン。

リポビタンDのCM で聞いたことあるかも。

アミノ酸の一種であるタウリンには

• 疲労回復
• 肝機能の強化
• 高血圧の改善
• 血液浄化作用
  　（悪玉コレステロールの除去）
• 心機能の強化
• 視力改善

など、さまざまな効能があります。

タウリン=タコでこの夏を乗り切りましょう。

ちなみに⬆️こんなことやってるみたいです。

「でかい夢」…気になる～。

ランキングに参加してます。

励みになるので2つとも1クリック

お願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

待望のバランスボールが届きました！

こんにちは
先日やっと10万円の給付金申請をした事務の東です

そういえばアベノマスクは未だ手元に届いてない。W

皆さん・・・大変お待たせいたしました

お待ちかねのバランスボールが、ついに届きましたよ







見てください



天井の角にもちゃんと収まりました




本当に落ちてきませんよ～
押し込みが弱いと落ちてきますので要注意ですが、上手くはまっていない場合はすぐに落ちますので、

しばらく経って落ちてきてビックリすることはありません






さて、このバランスボールの実践と効果ですが・・・






・・・なかなか乗る時間がありません・・・



自粛生活の時に、テレビ見ながらやろうと思ってましたが、
よく考えると通常の日常生活の中で、じっとテレビを見ることなんてほぼないんですよね・・・
結局、子供の恰好のおもちゃになってしまい・・・



なので・・・



もう職場デスクの椅子にしちゃおうかなと目論見中です・・・




大きすぎて邪魔かなあ・・・
弾むのが楽しくて仕事に集中できないかも・・・




とにかく、せっかく購入したので、どうにか活用できるよう考えます




フラフープはどうにか毎日まわしてます
見た目には腰回りがすっきりしたように思うのですが、体重は全く落ちません・・・

夏は目前・・・


もう明日から7月です

今年も半分おわったんですね～
今年はコロナ禍でなにも出来ず、なんだか損した感じですね
最近はまた感染者が増えてきたので第２波が心配です
まだまだ油断せず気を付けながら日々の生活を送りましょう・・・

以上、暑くなってきたのに食欲が全く衰えを見せず、このまま夏を迎えてしまいそうな事務の東でした

サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

★動物食パン☆

こんにちは

博多駅東整骨院小山田です

先日なぜか熊の形をした食パンが食べたくなったので、何処に売っているのか調べてみたら、熊以外にも動物食パンがあって、

熊のほかにも動物食パンあるんやってなった話をします〜

見てください

ねこねこ食パン

めっちゃ可愛いくないですか

まぁ、勿論切っても切っても切っても切っても

猫です可愛い、、

しかもアレンジ凄い、、

皆んな凄いですね

クオリティ高いですね

 

 

猫って所が可愛いですね

他にウサギ食パンもありました

 

ミッフィーちゃんにアレンジや

いろんなウサギにアレンジされてるのがありました

そして

やっとお目当ての熊の食パン

やっぱ可愛いですね

アレンジも可愛い

熊の食パンハンバーガー美味しそう、、（笑）

 

まあ結局動物の食パンがどこに売っているか

答えは出てこなかったんですけど、、、

そしたら次の日に整骨院の近くのデイリーに寄ったら

なんと、あるやんけ

そーう熊の食パンがコンビニに売られていましたラッキー

ちょっとなんかクオリティ高いアレンジ食パン達を見せた後に

出すのは恥ずかしいのですが、、

熊の食パンでフレンチトーストつくってみました

次は猫の食パン欲しいですね

デイリーさん待ってますよ

以上博多駅東整骨院小山田でした

博多駅東整骨院はお子様連れで来院可能です。産後ケアや育児にお疲れの方。お子様とご一緒に是非ご来院ください。

サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可
ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

頸椎症とは...

博多駅東整骨院の鶴田です

今回は頚椎症についてです

頚椎症とは

頚は、頚椎と呼ばれる7つの骨により構成されています
頚椎の加齢による椎間板の変性（老化現象）や靭帯が厚く硬くなることなどにより、頚部の痛みなどの症状を頚椎症と呼んでいます

神経根や脊髄が圧迫され、頚や肩甲骨付近の痛みや、頚肩から腕や手にかけて痛みやしびれを生じることもあります

障害される部位により、頚椎症性脊髄症、頚椎症性神経根症と呼ばれます。
また両者を合併することもあります

原因

頚椎のクッションの役目をしている椎間板は、20歳を過ぎたころから、年齢とともに、水分が失われて弾力性がなくなり、ひびが入ったり、徐々に潰れたりするなどの変性（老化現象）が始まるといわれます

症状

頚椎症性脊髄症では、最初に手脚のしびれなどの感覚異常が見られます。徐々に手指の巧緻性障害^※へと進行し、筋力低下や膀胱直腸障害も見られることがあります

※手先の細かい作業が不自由になるといった障害

頚椎症性神経根症では、首、肩、手指にかけて痛みやしびれ、脱力感（力が入りにくい）があらわれることがあります。

症状の多くは片側に見られます。

 

予防・改善のために

頚椎症の予防・改善のためには、日頃の生活の中で、姿勢や首の動かし方について気をつけることが大事です。

日常生活の注意点

頚椎症性脊髄症の場合：

• 頚椎を過度に前後に倒したり、回したりしない
• うつぶせの姿勢で寝ない
• 長時間首を曲げた状態で机に向かわない
• 背中を丸めて頚椎に負担がかかる姿勢をとらない

頚椎症性神経根症の場合：

• 頚椎の過伸展（普通より伸ばされすぎてしまった状態）を避ける

博多駅東整骨院はお子様連れで来院可能です。産後ケアや育児にお疲れの方。お子様とご一緒に是非ご来院ください。

 

サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可
ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

頭痛の予防

博多駅東整骨院の桑原です。

冷房の効き過ぎや、テレワークなどの生活環境の変化なのか

近頃、頭痛を訴える患者さんも多いです。

原因の一つに、スマホやパソコンの使い過ぎによるものが挙げられます。

「目が疲れると頭痛がする」、「長時間、デスクワークをしていると

肩こりが起こり頭痛がする」など感じたことはありませんか？

【スマートフォンやパソコンが片頭痛の誘因になる】

片頭痛は、頭の片側または両側が脈打つようにズキンズキンと痛む

病気です。月に1～2度や、週に1～2度の頻度で発作的に起こるのが特徴です。

片頭痛を引き起こす誘因の１つに「光」があります。

私たちの身近にあるスマートフォンやパソコンも、液晶から強い光を

発しているため、長時間使用することによって片頭痛を起こしている可能性も考えられます。

これらの光に含まれるブルーライトが、特に頭痛発作に影響を及ぼしているのではないかとの研究報告もされています。

また、片頭痛の誘因には、「ストレス」や「精神的緊張」、「疲れ」なども

あります。ストレスのある状態やその後一段落してホッとしたとき（休日など）にも頭痛が起こります。

長時間のデスクワークやパソコンでの作業等によるストレスや疲れで、頭痛が起こっているのかもしれません。片頭痛の予防の基本は、誘因を避けることです。

ご自身の頭痛は何がきっかけで起こりやすいのか把握し、片頭痛を予防しましょう。

【スマートフォンやパソコンは緊張型頭痛も引き起こす】

片頭痛の誘発因子である「ストレス」、「精神的緊張」、「疲れ」などは、緊張型頭痛の誘発因子でもあります。

無理な姿勢の維持や長時間のスマートフォンやパソコンの使用などによって、頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、

乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが神経を刺激して痛みを

引き起こすと考えられています。

片頭痛がストレスから解放されてホッとしたときに起こりやすいのに対して、緊張型頭痛はストレスにより頭や首を囲む筋肉が過剰に緊張して起こる傾向があるようです。

多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。ストレス、スマートフォンやパソコンによるうつむき姿勢、運動不足などよって頭痛を引き起こしているのかもしれません。
ずっと同じ姿勢をとらず、こまめに休憩し、ストレッチなどで身体をほぐしましょう。

ストレッチでも改善しない場合はマッサージも効果的です。

総院長の肩のマッサージ動画をアップしますので参考にしてみてください！

    

博多駅東整骨院はお子様連れで来院可能です。

産後ケアや育児にお疲れの方、お子様とご一緒に是非ご来院ください。

サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可

ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング

いつまで続く？ギックリ腰

皆さんこんにちは～博多駅東整骨院　折居です

テレワークの影響か、たまたまなのかわかりませんが最近『ぎっくり腰』でご来院の患者さんが多いです

そこで今回は

ぎっくり腰のだいたいの流れです

もはや国民病といっても過言ではない腰痛。その中でもぎっくり腰の脅威は経験者なら絶対に避けたいと思うはず・・・ぎっくりは本当に

めっちゃ痛いです

私も二度経験がありますが、本当に本当に痛くて歩きたくなくてもう何もしたくなくなりますこれ一生治んないんじゃない？と考えるくらいです。

急性腰痛であるギックリ腰は適切に施術をうければ7日程でほぼ気にならないレベルまでなります。

以下がだいたいの流れです

1日～2日目

ギックリ腰を朝発症し、その日の夜に施術を受けるとしましょう。

朝からだんだんと痛みが強くなり整骨院に来る時は何とか歩けるレベル。この段階では炎症が主に痛みの原因となります。施術を受けて炎症をこれ以上強くしない事が重要ですですが、これだけでは安心してはいけません。だいたい一番痛いのは当日寝る時と翌日起床時です。がっちり筋肉が硬結し痛みは頂点に達します

え～施術受ける意味ないじゃーんと思うかも知れませんが、受けなかったらもっと痛い期間がもっと長くなりますので早めに受診しましょう。

3日～4日

炎症がひいていき筋肉に硬結・動作痛が残存しています。

痛みはピークの6～8割程度でしょうか？少しマシ程度でしょう

この時期に無理して動くと炎症がブリッ返します絶対にやめましょう。筋肉をやんわりとほぐす施術を受けた後は安静第一です。

5日～7日

ぎっくり腰はこんへんで一変しますほぼ気にならないくらいになり痛みはピークの3割以下でしょうここで施術を終了するよりあと2.3回かけて万全に体調を戻すことが予防にも繋がります

そもそもぎっくり腰は慢性の腰痛が原因です。日頃から腰のメンテナンスが再発防止の鍵ですので、痛めやすい方は習慣を見直しましょう

それと、万全でも一発でぎっくりになる場合もあります。過重オーバーの負担はくれぐれもしないように気を付けてください（荷物とかオンブとか）

きちっと通えば痛いのは3日ほどのぎっくり腰ですが、通わず自宅でただ安静にしていても1週間たっても変わらない事が良くありますので早めに受診しましょう

以上博多駅東整骨院折居でした

参考までに、総院長のギックリ腰対処法の動画をアップします。

博多駅東整骨院はお子様連れで来院可能です。産後ケアや育児にお疲れの方。お子様とご一緒に是非ご来院ください。

サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ　受講生募集中　随時入学可
ランキングに参加してます。励みになるので2つとも1クリックお願いします！

にほんブログ村

整骨・接骨 ブログランキング