この３日前から・・・・・・・・・・
左肩でひどい激痛だった・・・・・・・・・・・・・
自分なりの治療、分析・・・・・・・・・・・
栄養の片寄り・・・・・・・・・・
ダイエットで炭水化物抜きの食事・・・・・・・・
どこかで、仕事をしながらでの
食事だから、どこかで手抜き料理なったのでしょうね
だから、今日・・・・・・・・
強制的に仕事休みに陥った・・・・・・・・・・・・
自宅で入院？？？？？？
入院的で・・・・・・・・・・・
ほとんど・・・・・・・・・・・
横になり、身体を
とにかく・・・・・・・・・・・・
身体を休める事
でも、３日前から・・・・・・・・・・・
朝起きたら・・・・・・・・・・・・
生ショウガをスライス入りの白湯
大好きの珈琲も控えめ・・・・・・・・・・・・・・・
でも、その治療で・・・・・・・・
今日、足先から暖かくになってきた
もちろん、それだけではない・・・・・・・・・・・・・
今日の朝から、疲れている身体に・・・・・・・・・
キャベツコンソメ雑炊！！！
キャベツだけじゃないですよ
もちろん、他の野菜を入れて雑炊・・・・・・・・・・
夕食は・・・・・・・・・・・・・・・・
お雑煮風雑炊・・・・・・・・・・・・・
お正月のお雑煮も大好きだけど・・・・・・・・・・
お餅は入れずに
玄米の雑炊・・・・・・・・・・・・
ダシは、カツオ、昆布で出して・・・・・・・・・
醤油ベース！！！！！
黒米の出会い・・・・・・・・・・・・・
もう・・・・・・・・・・・・・・４０年前
奈良に遊びに行った時に出会った・・・・・・・・・・
その場所・・・・・・・・・・・
かの有名の斎宮跡地です
とある店で・・・・・・・・・・・・・・
超古代米として、売られていた・・・・・・・・・・・
その当時・・・・・・・・・・・
古代米って、あまりなかった・・・・・・・・・・・
高度成長期の時代だから・・・・・・・・・・・・・
玄米より・・・・・・・・・・
白い米が支流！！！！
僕の子供時代・・・・・・・・・・・
米って・・・・・・・・・・・
高級的？？？？
配布制だった・・・・・・・・・・・・
米屋に行って、帳面に
名前、住所を書かないと
売ってくれない時代・・・・・・・・・・・
いまなら、普通にお米を変えますけどね！！！！
最近、購入した黒米・・・・・・・・・・・
黒米を入れると・・・・・・・・・・・・
通常の玄米でも・・・・・・・・・・・・・
黒くなる・・・・・・・・・・・・
意外と甘くなるんですよ！！！
ブルーベリーに入っている・・・・・・・・・・・
ポリフェノール成分が沢山入っている
これらは、抗酸化作用を高めてくれる！！！！
今の自分を見越して・・・・・・・・・
身体のどこかで欲しがっていたんですね！！！！
意識を持つ・・・・・・・・・・
細胞達くん・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の夕方からは
夜１０時になっても
Tシャツ状態で
身体はポカポカ状態・・・・・・・・・・・・・
かなり、もとの自分に戻れてきた・・・・・・・・・・・
炭水化物抜きだけど・・・・・・・・・・・・
一歩間違えると
ひどいことになりますね！！！！
あとは・・・・・・・・・・・・・・・
それなりの食事療法と
それなりの体力を使う筋トレですね
昔、買った・・・・・・・バーベルで筋トレ
やはり・・・・・・・・・・・・・・
腹筋を鍛えないとだめですね！！！！