スタイリストさんに感激♡

ご訪問ありがとうございます❤️

長年、心から頼れるサロン&スタイリスト

さんを探し続け、

今日やっとそれが叶いました

うちのホームページを管理して下さっている

Sさんが通われている『クロエ』という

サロン。

Sさんご指名のスタイリストさん、

女性の施術も、めっちゃお上手です！

と超おすすめしてくださったので、

期待に胸を膨らませ

恵比寿まで、行って参りました

素敵な待合スペース。

写真おかりしました。

ヘアスタイルについてお願いしたいこと、

いっぱいあったので、

あらかじめメモしておきました。

🔴髪のトップは、ボリュームが欲しいので、

細目のロッドを使い、クリンクリンに

強めにパーマをかけてもらう。

(ジアミンアレルギー持ちである事も告知)

🔴トップの長さは短めにして、

細かくレイヤー(段差)を入れてもらう。

🔴後頭部はふっくらボリューミィに。

(イメージ写真も見ていただきました)

こんなに厚かましいお願いなのに、

今日のスタイリストさん、

すごく親身に聞いてくださって。

終わってみると、

カットもパーマもほんまに完璧でした💖

シルエットがかわいいし、

カールの向きが絶妙！

(自分で言うてすみません😂)

アシスタントさんに任せず、

すべての行程をスタイリストさんご本人が

されます。

施術時間も短く、料金もリーズナブル

恵比寿『クロエ』のスタイリスト

大塚友也さん。俳優さんみたい

わたくし、かなりデレ～としております。

パパ、ごめん

夫と娘にこの写真見せたら、

娘に

「ママ！ダメだよ、こんなの見せちゃ！

パパが焼きもちやくでしょっ😤」

と叱られました😵

でもでも！

またリピートさせてくださいねー❣️

お読みいただきありがとうございました✨

明日も皆様どうぞお元気でお過ごし下さい

ませ。

おはぎ欲

ご訪問ありがとうございます🌸

先日の地震、東京のうちの付近では

震度４、小刻みに激しく揺れました。

揺れてる時間も長く感じるものですね。。。

震度６などの強い揺れにあわれた方々

ほんとに怖い思いをされたと思います。

被災された方々に心よりお見舞い申し上げ

ます。

どうしてもおはぎが食べたくて、

白米の代わりに、夕飯におはぎを作って

しまいました

唐揚げ&サラダに、おはぎ。

おはぎが進む、進む😆

写真ではわかりづらいですが、

ひとつがめちゃ大きいおはぎです

前回作ったときは、

見た目がまるでサナギでした。

今回は、大きさマチマチ😂

中にあんこを入れると、どうしても

大きさが一定になりません💦

こちらは、夫が作ったおはぎ。

なんだかトゲトゲしてて、いびつ😂

見た目いまいちな2種類ですが、

美味しかったです～

娘は、４ついけちゃいましたよー！

夫と私も３つ

おはぎ欲、たっぷり満たされました

あんこって、ほんとに美味しいですね

明日の分も残ってるから、

朝、ルンルンで目覚められそう❣️

お読みいただきありがとうございました

素敵な週末をお過ごし下さいませ

私でもほんとに割れるの、お腹？

ご訪問ありがとうございます💕

子供のワクチン接種について、

数字をあげて、分かりやすく説明して

くれる情報になかなか出会うことが無いなか、

参考になりましたので、

共有させていただきます🍀

https://youtu.be/mXWNRP8xY30 

新型コロナウイルスに関する市長メッセージ（R4.3.4）

きなこさん、ありがとうございました❣️

もうすぐ桜が開花しそうな東京です🌸

暖かくなると、気分もあがります

パーソナルトレーニングを受けている

大好きなコーチから、

これから３ヶ月、お腹を割ることに

焦点あててみましょう！と言われ、

私でもほんとにほんとに割れるの？？

と、その気になってる単純な私

食事面では、たんぱく質をしっかり摂取して、

体重をいったん増やし、

筋肉量を上げていきます。

運動面では、ジム活も大事だけど、

おうちでの筋トレも大事！ってことで、

今、おうちで頑張ってるのが、

『ブルガリアンスクワット』と

『レッグレイズ』です

めちゃくちゃきついけど、

私にはこの２つが効きそう。。。

🔴ブルガリアンスクワット

スタートポジション

(お尻をキュッと締めます)

ゆっくりかがみながら、息を吐ききります。

バランス取るの、なかなか至難のわざ💦

かがむ時に、上半身まっすぐだと

お尻に効かないのだそう

それぞれの足１０回ずつ✖️３セット！

途中休憩入れても、キツイよー、これ

でも、正しいフォームで行うと

すごくお尻に効きます

🔴レッグレイズ

仰向けに寝て、両足を揃えて上げ下げ。

足を降ろすとき、かかとは床につけず、

息を吐ききります。

これは、下腹にすごく効きます

図のように、首を上げたまま行うと、

お腹の真ん中の筋肉も鍛えられます✨

腰を痛めないよう、背中と床のスペースを

出来るだけ埋めて行います

これも１０回✖️３セット

足がだんだんプルプルしてくるよ～😆

まんまる美尻と、割れたお腹をイメージ

私だって、シックスパック夢とちゃうで

と思い込ませる今日この頃😆

お読みいただきありがとうございました💖

明日も皆様どうぞお元気でお過ごし下さい

ませ。

レッスン風景を撮影してみる

ご訪問ありがとうございます✨

レッスン風景の動画を、ホームページに

どんどんアップしていきましょうと、

担当の方に言われ続けていたのに

先延ばししてました😂

昨日突然、レッスン中に思い立ち、

生徒さんに「今日のレッスン、撮影しても

いい？」とお願いしたところ、

快く引き受けてくださいました。

そして、カメラマンとして

急遽夫に協力願ったところ、

こちらもご機嫌で撮影してくれました。

夫はレッスンを聴くの、初めて。

でも、夫なので、緊張することもなく、

あまりにも普段通りな動画です

曲は、『Cheek To Cheek』です。

彼女、とてもいい感じ

いつもかわいいワンピースで

レッスンに来てくれます😊

動画のおかげで、歌っているところ

ゆっくり見れて新鮮でした

セッションでは、しっかりと拝見させて

いただいてます

ご協力いただいたおふたりに心から感謝

いつも生徒さんたちのおかげで、

レッスン楽しいです

お読みいただきありがとうございました❣️

クラビノーバ復活✨

ご訪問ありがとうございます

レッスンで毎日のように使っている、

ヤマハ電子ピアノ、クラビノーバが

大不調に😭

真ん中のド、ファ、シ♭が

突然ガーンと、めちゃくちゃ大きな音で

鳴るのです

次、また大きい音が来るか、来るか？と、

弾きながらビクビクでした。

どうも右足のペダルを使用中に

症状が出やすい。

電子ピアノは

アコースティックピアノのように、

こまめな調律は必要はないけど、

こういう故障が起こるのですね🤔

そこで、修理に来てもらいました。

５０分ほどで、修理完了。

原因を説明してくださいますが、

機械音痴な私は、理解不能💦

とにかく私の愛するピアノを直して

くださり、感謝感激です✨

しかも、１０年近く使用しているのに、

修理料金が発生しませんでした

出張料金でさえ。

良心的なヤマハさん！

ありがとうございます

これで安心して弾くことができます😊

このクラビノーバは、ドラム音が出る機種で

ほんとにほんとに重宝してます。

ビートも多種多様で、

4ビート、8、16ビート、Bossa Nova

サンバ、シャッフル、スローブルースなど、

何百のパターンが内蔵されてます！

次、買い換えるってことになっても

もうこういうタイプは販売してなさそう。

大事に使おう

お読みいただきありがとうございました💕

想像上の自分(娘の場合)

ご訪問ありがとうございます

だんだんと春が近づいている東京です

先日、１０歳になった小４娘ですが、

いまだに、お片付けが得意ではありません。

机には、本やノート、消しゴムのカスなど

散らかしっぱなしで、、、

何度注意しても、すぐ忘れるみたい🤔

そんなところへ、

今月号の通信教育の国語に、

なかなか良い問題が出ました。

問:  次の１文を、詳しく情報を付け加えて

５行の文章にしてみましょう。

『勉強机をきれいにすることは、

とても大切です。』

娘の答え:

『勉強机をきれいにすることは、とても大切です。なぜなら、勉強机がきたない、あるいは、ぐちゃぐちゃだと、勉強に集中出来なくなるからです。私もこの前、勉強机がぐちゃぐちゃできたなかったので、かたづけたら、とても気持ち良くなりました。』

これ、自分のこと書いたん？と聞くと、

今度片付けるから、やったときのこと想像し

た、とのことでした

一応、マルしときました。

かたづけるが、かたずけるになってます😂

同じ国語の問題集に、『だじゃれ』を作って

みましょう、という問題もありました😆

娘が作った、だじゃれ、3選です。

たるの中には、クリスタルがある。

そばかすの男の子が、そばを食べた。

花を鼻でかぐ。

おあとがよろしいようで？？？

(変な終わりかたで失礼いたします😌)

お読みいただきありがとうございました♥️

ゴヤの名画と優しい泥棒

ご訪問ありがとうございます。

昨日は、ひとりで映画鑑賞してきました

今回は、公開を待ち焦がれていた

『ゴヤの名画と優しい泥棒』。

以下、画像おかりしました。

ポスターが素敵

予告編を見ると、これ、絶対好み、と

すぐわかりました

女優のヘレン・ミレンさんが

メリル・ストリープさんと同じくらい大好き。

彼女の演技は号泣をさそいます。

映画はひとりで行くに限ります

1960年代のイギリス。

ナショナルギャラリーに展示中の、

ゴヤの名画『ウェリントン公爵』

が盗まれます。

前代未聞の大事件は、

国際組織の犯行などと騒がれましたが、

犯人は普通のおじいさんだったので、

マスコミは大騒ぎになります。

彼が名画を盗んだ理由が明らかに

なっていきます。

実在した、国民を感動でわかせた

おじいさま(左)と、懸賞金のポスター

ご本人と俳優さん、似てる😆

超面白くて、痛快だったのが、法廷シーン

クールな弁護士役の俳優さん、

カッコ良かったです

名シーンが数えられないくらい

スキップしながら帰りたくなるような

心温まる優しい映画でした

東京は、明日から少し暖かくなりそう。

桜が早く見たいなぁ🌸

お読みいただきありがとうございました♥️

バースデーウィーク

ご訪問ありがとうございます。

なんやかんやと忙しい、娘のバースデー

ウィークです✨

振り返ると、

私は自分の誕生日のこと、小、中、高、

大学生いずれも全く覚えてません😂

娘もきっとそうなるんだろうな。。。

覚えてないのは、平穏で幸せだった、

ってことかもしれません。

昨夜は、前夜祭？たこ焼きパーティーでした。

パパ特製のだし入り生地で作る

たこ焼きは絶品です❣️

ほんまに日本一やと思う😁

皆さんにおすそわけできたらなぁ。。。

娘は手伝いすると言いながら、、、

タコだけ食べるの、止めてほしい😤

今回も抜群な美味しさでした

このたこ焼き器、１個が特大サイズ！

たこ焼きに味付いてるから

ソースもマヨもつけなくていい。

ヘルシーです✨

夫と娘はつけますが。。。

そして、今日のバースデーディナーです😊

チラシ寿司と、サラダはパパの手作り。

とりもも、シュウマイ、ナンコツ、ハルマキ、

つくねみたいな、なんだか不思議な食べ物、

これらはデパ地下で買ってきてくれました。

パパ、自分で作ることに、力尽きた模様😂

私は土日は仕事忙しいから、

ごめんなさい、何もしません😵

その代わり、パーティーの盛り上げ役、

しっかりこなしまっせ

インタビュア(母)

「あなたの１０歳の目標は何ですか？」

娘

「うーんと、勉強がんばることとー、

たくさんたくさん遊んで、

遊びをもっとがんばることです！」

遊ぶことばっかりやんか😂

締めくくりは、毎年恒例の

アイスケーキです❣️(さむっ😵)

ハーゲンダッツ風なリッチな味で、

とても美味しかったです

6号買ったら、特大サイズでした

３日はもちそう。。。

娘にバースデーラブレター💌を

まだ渡せてませんので、

明日はそれを書くのがメインの仕事

になりそう

この1年も、元気でいてくれますように。

贅沢言っていいなら、

この先出会う先生方やお友達を大切にできる

優しくて強い子になってくれますように。

おひな祭り

ご訪問ありがとうございます💕

暖かい東京、今日はおひな祭り

いつ見ても、かわいいお顔です

もう、明日しまわなければ。。。

お嫁に行くのが遅れる、っていわれてます

よね

遅れても全然いいんだけど、、、

来年、また会えるのを楽しみに

明日、しまいます。

おひなちゃん、

娘が元気で優しい子に育ってくれるよう、

この1年も見守ってくださいね。

昨年の展覧会の作品を娘が持って

帰ってきました。

おしりがちょいと重そうで、

滑り台は、重さになんとか耐えてる感が

ありますが😂

なんかユニークで、好きだな～

今晩は、夫ごはんの日✨

何かの記念日などは、いつも夫に

任せちゃいます

今日はパーソナルトレーニングに

行ってきたので、お腹ペッコペコ！

みんなでひな祭りを歌って、かんぱーい

いただきまーす

左上は、ベビースターラーメン入りの

サラダでした

ポリポリの食感と、胡麻油のドレッシングが

絶妙～❤️

唐揚げ。

鳥皮の部分がいつも取り合いになります😆

これは、ワインに合いますよねー❤️

デザートはこちら

余談ですが、中学時代、

ペコちゃんて呼ばれてました

唐揚げ、食べすぎて、お腹パンパン💦

ペコちゃんは、明日の楽しみに。。。

ごちそうさまでした

明日も穏やかで、暖かい１日であります

ように🍀🍀🍀

男性ホルモンを高めたい

ご訪問ありがとうございます💕

昨日のNHK朝イチの特集は、

『男性の更年期障害』と、

女性にも大切な『男性ホルモン』について。

たまたま、見て良かった

とても勉強になりました。

番組見ながら、

男性更年期障害ってどんなの？と思い、

ささっとググッてみました。

●症状、、、

性機能低下や、やる気が出ないなど、

精神的な変化。

●原因、、、

加齢による『男性ホルモン』の低下。

以下、画像おかりしました。

夫が最近、「笑わなくなった」、

「元気がない」、「機嫌が悪く、

怒りっぽくなった」など、

奥さんが気づくケースが多いようです。

朝イチに出演されていたドクターによると

コロナ禍により、

以前と比べて3倍くらい、更年期の男性が

増えていると実感している、とのこと。

そして、男性更年期を改善する鍵となる、

男性ホルモン(テストステロン)は

女性にも大切な存在だそう。

テストステロンは、未知の可能性に

溢れているんですって✨

テストステロンを高めることで、

♡記憶力を取り戻せる

♡アンチエイジング(見た目が若く見える)

♡閉経後、元気で活動的に過ごせる

などが見込めるそうです

これは、何としてもテストステロンを

高めたいと思いました

朝イチでは、

『テストステロンを高めるために

必要なこと』を教えてくれました。

①運動(有酸素運動と筋肉運動)

②食べ物の摂取

   ビタミンD(サーモンなど)

   亜鉛(貝など)

   肉(コレステロール値を上げること)

③仲間付き合い

④自分を表現する機会をたくさんもつ

⑤褒めてもらうこと

だそうです。

⑤の褒められることは、

自分で自分を褒めてもいいのだそうです😆

私は、ビタミンDがあまり摂取出来てな

さそうだから、がんばろ。。。

とても勉強になった昨日の朝イチでした

花丸大吉さんお二方とも、

更年期障害のチェックリスト、

クリアされてました

さすが！

お読みくださりありがとうございました💕

明日も穏やかな１日でありますように。