ご訪問ありがとうございます💕
昨日のNHK朝イチの特集は、
『男性の更年期障害』と、
女性にも大切な『男性ホルモン』について。
たまたま、見て良かった
とても勉強になりました。
番組見ながら、
男性更年期障害ってどんなの？と思い、
ささっとググッてみました。
●症状、、、
性機能低下や、やる気が出ないなど、
精神的な変化。
●原因、、、
加齢による『男性ホルモン』の低下。
以下、画像おかりしました。
夫が最近、「笑わなくなった」、
「元気がない」、「機嫌が悪く、
怒りっぽくなった」など、
奥さんが気づくケースが多いようです。
朝イチに出演されていたドクターによると
コロナ禍により、
以前と比べて3倍くらい、更年期の男性が
増えていると実感している、とのこと。
そして、男性更年期を改善する鍵となる、
男性ホルモン(テストステロン)は
女性にも大切な存在だそう。
テストステロンは、未知の可能性に
溢れているんですって✨
テストステロンを高めることで、
♡記憶力を取り戻せる
♡アンチエイジング(見た目が若く見える)
♡閉経後、元気で活動的に過ごせる
などが見込めるそうです
これは、何としてもテストステロンを
高めたいと思いました
朝イチでは、
『テストステロンを高めるために
必要なこと』を教えてくれました。
①運動(有酸素運動と筋肉運動)
②食べ物の摂取
ビタミンD(サーモンなど)亜鉛(貝など)肉(コレステロール値を上げること)③仲間付き合い
④自分を表現する機会をたくさんもつ
⑤褒めてもらうこと
だそうです。
⑤の褒められることは、
自分で自分を褒めてもいいのだそうです😆
私は、ビタミンDがあまり摂取出来てな
さそうだから、がんばろ。。。
とても勉強になった昨日の朝イチでした
花丸大吉さんお二方とも、
更年期障害のチェックリスト、
クリアされてました
さすが！
お読みくださりありがとうございました💕
明日も穏やかな１日でありますように。