しあわせになるにはコツがある♪ -40ページ目

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09Dec
- 好きなものリスト
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたの好きなものは？と聞かれたらすぐ答えられるかな？もちろんと思う人も思わず悩んでしまう人もぜひ好きなものリストアップしてみてもう思いつかないと思ってもそこからもう一捻りしてさらに考えてみる目指せ100個もちろんそれ以上ならなおいいよね自分の好きなものをじっくりと考えることにあえて時間をとったりしないなら意外とすぐ出てこなかったりするかもしれないよねそこをあえて考えてみるだけで自分と向き合う時間を持つだけでいろんなことに気づくはず書きながらこんなのも好きだなあと書いていくうちにどんどん好きなものがわいてくる好きな本言葉映画から人場所時間行動匂い色音…………いろんな好きを探してみる迷ったとき何かをしたいと思ったとき気持ちをあげたいときいろんな場面でこの好きなものリストがヒントになることがある何より好きなものリストがあるとそれを知るだけでもうれしくなり集めたくなりやりたくなりいつの間にか自分のまわりに好きなものが集まってくるからぜひ一度好きなものリストを作ってみて自分のいろんな面を再発見できるかもよiPhoneからの投稿
08Dec
- やりたいことをやろう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことをやろうだなんて当たり前と思うかもしれないけど意外とやる必要のあることやらなきゃいけないことやった方がいいことをやってる時間の方が意外と長かったりするなんて人も多いかもしれないよねやらなきゃいけないことはやるしかないんだろうけどやった方がいいものはやった方がいいのかもしれないけど…もしかしたらそう思っているだけで意外とやらなくてもいいことだってある逆にやりたいけどなかなかやれないこともしかしたらつい後回しにしがちだけどやった方がいいことだってある心からやりたいと思うことって自分の想像以上の力を発揮しやすいそれはできるできないにかかわらずやりたい気持ちが強いからやってワクワクする気持ちが強いから実力以上のことにも自然とトライしてるだから始めは難しかったことでもいつのまにかできるようになったりもするそしてそれが何より楽しいこの感情が行動を起こすうえで一番の力になる全てやりたいことだけにすると思うと現実的に思えないのならそんな時間を少しでも意識して自分のために取り入れてあげようやりたいことやりながら力をつけていく感覚自然と身についているかもねiPhoneからの投稿
07Dec
- ワクワクを育てる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますワクワクすることすでに持ってると言う人ワクワクすることで充実した生活を送っているかもでもそれがわからないと言う人もいるかもしれないよねワクワクすることってこれだとわかるときもあればもしかしたらわかりやすく見つかるわけではないかもしれない初めはそんなふうに思っていなくてもやっていくうちにワクワクしていくことだってあるかもしれないだからワクワクを育ててみる初めからわからないのかもしれないのなら自分から作ってみるってのもいいよねほんのほんの少しの知りたいおもしろそうそれって何？なんて興味のあることその気持ちのままやってみる調べてみるやっていくうちにわかっていくうちにどんどんワクワクしていくってことあるよねだから気軽にやってみようよいつの間にか探さなくてもみつかっているかもねiPhoneからの投稿
06Dec
- 第三者だからこそ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます仕事のこと人間関係家族のこと恋愛………問題を抱えていたりもっとよくしたいと思ったりそんなとき第三者にだからこそ何でも話せるってことあるよね家族や友達職場の人には相談しづらいということも…何でも話してねという彼女に恋愛のことは相談しづらいように…仕事の問題を職場の人に相談するのもしづらい内容もあったりそれはその人たちにも関わることだから気を遣ってしまう人ならなおさらかもしれないよねでも全く知らない人なら全く関係のない人になら自分の想いを自分の考えを吐き出せることができるかもしれないよね自分に対して言ってもらうフィードバックや意見を感情が余分に入ることがないから客観的に聞きやすくなるかもしれないだからもし一人で考えているのならぜひ第三者の人に話してみてコーチングではあなたのことを決めつけずいろんな質問をしながら丁寧に話を聞いていきますしかもあなたの夢や想いや考えを明確にしていくのでどうすればいいかも自然と出てくるんですそれは答えは自分の中にあるから一人でがんばって答えを探しているのならぜひコーチングを受けてみて自分でも思いもつかなかった答えが見つかるよiPhoneからの投稿
05Dec
- いいことを話す♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のことや家族同僚や上司、部下友達家のこと仕事のこと…………誰かに話すときうちなんて全然だめよなんてつい下げて話しちゃうことってあるかななんとなく相手をたてるために謙遜するつもりで言う言葉でも話すときには自然と下げてしまうことを探してしまうようになるかもしれないよね何も考えなければいいところを意識することってあまりなかったりもするよねするとあるものでも見えなくなってくることもあるからあまりにも当たり前になったらそれがあることさえわからなくなってくることもあるからそれは人は意識しているものを見ようとするからだからいいことを話すいいことを受け入れるほめてもらったらそんなことないではなくそうかなありがとうと受け取るつい悪く言ってしまったら後でいいこともつけ加えてみるたったこれだけでちゃんといいところも自然と探すようになるしすでにあることを再確認できるようになる言うことを意識するだけで気持ちはガラっと変わってくるもの自然と気持ちにあったものが引き寄せられるのよねだからいいこといっぱい話してみよういつの間にかいいことがもっとたくさん増えているかもねiPhoneからの投稿
- ひらめきを大切にする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますひらめき突然思いつくようなこと頭の上から降ってくるようなこと自分では考えたつもりでなくても無意識に自分に質問していることの答えだから頭で考えた答えでなくもともと知っている自分の中の答えだからひらめきを大切にしてみよう今までと全く違ったことや予想もしていなかったことだとしてもやっていくうちに予想以上に大切なこととなったりうまくいくことがあるから計画していることは計画している範囲内のことが起きるけど計画していなかったことだからこそ自分では想像もしなかったことにつながっていくのだからいつでも臨機応変にひらめきの力を武器にしようiPhoneからの投稿
02Dec
- 心に残る言葉
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます本を読んでいたらとても素敵なフレーズがあったのでこの場を借りて覚え書き……………………主よ、お与えください変えるべき変えられることを変える勇気を変えられないことを受け入れる平和をそして両者を区別する賢さを……………………深いこれは片づけ本の中で引用されていたものサンドラ・ブロック主演の映画「28DAYS」の中での言葉アルコール依存性からの更生施設で患者たちが集団で唱える祈りなんだそうですこの考えは依存性でも片づけでも同じことと書いてあったけど他に仕事でも人間関係でもスポーツでも生きること全てに関わることよねう～ん心にしみますiPhoneからの投稿
01Dec
- 笑い
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日、はづき虹映さんの講演会に行ってきました2012年に向けてどんな心構えでいればいいかなんておはなし大丈夫そのままでいいんだと心から思える素敵なお話でしたその後商品を買って握手していただいた後チャネリングカードを1枚引いていただきましたそこにあるメッセージ3.笑いやっぱり、これだ～と思いつつありがたく受け取りました楽しいから笑うのでなく笑うから楽しいことを引き寄せる笑いは私の原点笑いを意識したときからその後に起こる出来事が大きく変わったもっとも大切にしたいことここんとここの「笑い」という文字がどんどん目の前にやってくる笑っていこうiPhoneからの投稿
- お気に入りの服を着て♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますちょっと気分を上げたいな～と思ったらお気に入りの服を着てみる実は私たちって自分が思っているよりも意外とファッションで気分は左右されているもの特に女性ならなおさら私、服には興味ないのなんて思っていても自分にぴったりの素敵なファッションに包まれたときとってもうれしくなるはずそんなとき仕草まで変わったりしてたとえば美容院で思うような髪型にしてもらえなかったときずっと髪型のことばかり気にしてしまったりとりあえず適当に選んで着た服出ていったら思いがけず友達に会ったりしてもうちょっとちゃんと選んで着てくればよかったなんて思ったり逆に今の気分にぴったりの服を着て「今日の服素敵よね」なんて言われたらすっごくうれしくて一日気分よく過ごせるよねだからちょっと気分を上げたいと思ったらお気に入りの服を着てみるだってなんだか気持ちいいでしょ？誰かに何か言われなかったとしても自分の好きな服自分のために着てあげるんだものうれしくなるよねなんだか自信がわいてきたりもするものもしとりあえずで選んでいるなら自分のためにお気に入りの服を着てみようiPhoneからの投稿
30Nov
- わかりやすく行動する♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますなにげなく使ってる言葉や態度自分ではわかってもらえてるつもりもしくはわかってほしいと思うことほんとにわかってもらえてるかな？それはどうかははっきりとはわからないかもと思うなら…もしわかってほしいと思うのなら…まずは自分からわかってもらいやすい態度をとってみるそれは自分の気持ちを全面に出すという意味でなく相手の身になって相手に対して誠実に気持ちを伝えるわかりやすく相手のことを変えることはできないけど自分のことは自分の思うように変えられるだから、まず自分から変えてみるすると自然とまわりの人たちも影響を受けているのよねわかりやすい態度をとるのは自分のためだけでなくまわりの人のためでもあるのなんだかわからない態度をとる人に対しては何を考えてるのかもよくわからないから憶測でしか対応できないよねでも憶測が間違えば誤解が誤解を生んでお互いにとって不安やわだかまりができてしまうかもしれないなんとなくいつも気を使ってちょっと疲れたりお互いに望むことを選べなくなってしまうことだってあるそれは何を望んでるかがよくわからないからもし悪気がなければそんなのもったいない自分の気持ちを表現するって悪いことなんかじゃないいいことはたくさんあるただ慣れないとどう思われるか心配になるよねだったら少しずつ少しずつやってみる自分の気持ちに素直に行動してみると意外といろんなことが簡単にスムーズにすすむことに気づくかもiPhoneからの投稿
29Nov
- 自分の知らない自分
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます聴いたことある人もいるかもしれないけど自分には4つの自分がいるそれは自分も他人も知ってる自分自分は知ってるけど他人は知らない自分自分は知らないけど他人は知ってる自分自分も他人も知らない自分何か迷ってるとき悩んでるときもっといろんなアイデアを出したいとき自分がどうしたいかわからなくなったとき…………自分の考えること自分の見えるものからでしか考えられなくなっているということもあるだからそんなとき自分の知らない自分を掘り起こしてみるすると意外な答えを発見できる自分にとっては当たり前すぎて見えていないこと自分では気づかなかった自分の行動パターンそれを知ることが解決のヒントになる答えの幅を広げてくれるコーチングではいろんな角度からいろんな視点から答えに近づく質問をしていくだからそれに答えていくうちにいつのまにか自分で自分の答えに気づいてしまうみんな自分の中に答えを持っているものだから自分の知らない自分を知ってみたいと思ったらぜひコーチングを受けてみていろんな自分をより深く発見できるかもiPhoneからの投稿
28Nov
- 昭和記念公園のいちょう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日、昭和記念公園にいってきました遅くなってから撮ったからわかりづらいかもしれないけど…やっぱり、きれい山でも海でも花でも紅葉でも自然のものなら何でも大好き自然を見るだけです～っと心が洗われる気がするからいつも自然に触れながら季節を感じられることってとってもしあわせなこと自然の中にいるだけで自分の素の状態に戻る感覚をつかめたりエネルギーをもらえたりするよね今しか見れない素敵な景色今のうちに堪能しようきれいだよ～iPhoneからの投稿
26Nov
- 出会いは必然
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます出会いは必然なんて言葉よく聞くような聞かないような…？でも、私の場合大事なことであることほど転機となるようなことであるほどこの言葉が出ずにはいられないようなこのタイミングでこのことがあったからこの出会いがあったからと思うことがほとんど本当にありがたく感謝せずにはいられないただ出会いを必然と思えるにはそこに意識が向けられているかどうかなんじゃないかな何かをしたいという想いこうなりたいという願いから起きたことに対してどう受け取りどうしたいのかそしてそれにあった行動をしていくそれを日々重ねていくだけするとあのときのあのことは…なんてつながっていることに気づくかもまずは、信じることから始めてみない？iPhoneからの投稿
23Nov
- 夢をイメージする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢は持つといいよねという話前回にしたけどもし、これかなと思う夢が出てきたら今度はそれをより具体的にイメージしてみるまるで自分がそこにいるかのようにしっかりイメージしてみるどんな場所にいる？そこは暑い？寒い？まわりの音は？まわりに誰がいる？その人はどんな顔をしている？何を話してる？自分はどんな服を着ている？何をしている？何を話している？どんな気持ち？しっかりしっかりイメージしてみる夢をイメージすることでより具体的にイメージすることで自分の夢はどんなものかがはっきり自覚することができるしあわせになりたいとはどういうこと？ダイエットしたいとはどういうこと？成功したいとはどういうこと？きれいになりたいとはどういうこと？お金持ちになるとはどういうこと？………実は自分もはっきりとわかっていないことが多かったりする夢が漠然としているから漠然としたことしか決められなかったりもする夢が明確になったら必要なものが見えてくる不要なものも見えてくるそれだけでどうすればいいかの行動も見えてくるだから夢をイメージしてみるしっかり具体的にイメージしてみようそこから始まることがあるかもねiPhoneからの投稿
21Nov
- 夢を描こう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢って、ないといけないの？そう思う人もいるかもしれないよね結論から言えばないからダメということもなくそれは自分が選ぶことだとも思っていますでもあればとってもいいよねただなんとなく過ごす毎日とできるようになりたいことやりたいことに向かって過ごす毎日どっちの生活を送ってみたい？なんとなく過ごすことができるのはある意味問題がないからでそれは、とてもありがたいことよね今の生活に満足できるってことも本当にありがたいことでも人は欲ばりな生き物目標が達成できたとしても理想の生活と思っていたことができたとしてももっとその先のものをほしいと思ってしまうものだから人は進化し続けてきたのだから今あるものを受け入れそしてもっとよりよくなりたいと望んでしまうものお金とか名声とかそういうものではなく心からもっとしあわせと思えるようなよりいきいきとした生活を送りたいと…だから誰かに宣言するためや誰かの評価を得るためでなく自分が心から望む想像するだけでワクワクしないではいられない本当の夢を本当の目標を持っていたい夢があるだけでただできるようになりたくて無心にがんばれる夢を想うだけでやる気が出る同じような夢を持つ人たちとつながることができる新しい世界に飛び込むチャンスと勇気もできるやりたいことに集中したいからそうでないことをやめたり減らしたりしていけるいつのまにか希望とやる気でいっぱいの生活となっていくなによりもワクワクするでしょ?だから夢を描いてみようよなんでもなかった生活が毎日がワクワクの生活を送ることができるかもiPhoneからの投稿
19Nov
- あきらめない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあきらめなければあきらめなければ必ずその先に見えるものがある立ち止まっても道に迷っても道を間違えてもときには後ろに戻ったり全速力で走ったりゆっくり歩いたりスキップしてみたり確実に前に向かって進んでいければいつか手に入れることができる希望が見えていなくても関係ないあきらめず前へ進むからこそ見えてくることもあるんだからだってあきらめたらそこで終わりでしょ？だからあきらめないiPhoneからの投稿
18Nov
- 笑え！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日、メンタルヘルスの衛藤先生のお話を聴いてきました笑いあり、涙ありのあっと言う間の2時間半でしたその中で印象に残ったお話毎日大変でつらいこともいっぱいあるから笑えないと言う人に笑えないじゃない笑え！と言った先生のおはなし笑えないのは笑えることがないからと思っているかもしれないけど笑えないんじゃない笑えないと自分で決めてしまっているからだから笑えばいい笑うと笑う人がまわりに増えてくる笑えないと同じように笑えない不満を感じている人が集まってくるだから、笑えこれを聴いて思わず笑ってしまった衛藤先生からの愛が感じられるからこそ通用するセリフその思い切りのいいセリフにすがすがしさを感じてしまったコーチングではクライアントさんが笑った方がいいと自分で思えるようにいろんな質問や話をするけど笑えとは言わないでも言ってもらえた方がいい人もいるんじゃないかなと思えた手段ややり方がどうより望んでいることが実現できることを最大限にサポートするのが私の仕事だからだから私の言い方なら笑おうよ笑うことでいやなものをはねのける力がつく苦しいことを乗り越える力がわいてくるそして楽しいことうれしいこと笑顔な人たちを引き寄せることができるからあれこれ言わずにまず笑ってみようiPhoneからの投稿
- 私の原点
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日、日本メンタルヘルス協会の体験ゼミナールに行ってきましたいろんなお話を聞かせていただいた中で一番心に残ったことそれは私の原点今を楽しむ生きることを楽しむこれをより深く確認することができたことどんなことが起こってもどんなことをしようともそれをまるごと楽しむ私も楽しんでみんなも楽しんでそして、よろこびを分かち合うことそれが、私の決めた昔からの生きるテーマだってどれだけすごいと言われるくらい成功したとしてもお金持ちになっても自分が楽しくなければ意味がない逆にどんなにつらくてもそれをも楽しむと思えれば自分の力をもっと発揮することができるからそしてそれをも乗り越え楽しむ力で明るい未来を引き寄せることができるからそのことをより深く感じることができたこと心から感謝しますありがとうございますiPhoneからの投稿
16Nov
- 「家政婦のミタ」とコーチング
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今、日テレでやってるドラマ「家政婦のミタ」観たことある？すっごくおもしろくて毎週楽しみに観ていますこの中に出てくる家政婦のミタさんは家族からのどんな要求にも応えられるスーパー家政婦このミタさんをみているとコーチングと重なるところがたくさんあるのよねミタさんは要求されることは何でもその通りにためらわずにやるでもどうしたらいい？と聞くと「それは、あなたが決めることです。」とミタさんの意見も言わない感情も全く出さず無表情だからこそそれぞれの問題を抱えた家族はミタさんの力を借りながらもなんとかして自分の問題に向きあおうとする本心で言ったことでないこと感情に任せて言ったお願いでも本当にやってしまうミタさんでも、ミタさんがミタさん自身で考えてすることはない全てお願いをした自分が決めたものだからこそミタさんのやったことに目を背けることはできない自分がどうすればいいかを客観的に見ることができ自分も真正面からそれに立ち向かおうとするミタさんは無表情だからこそ感情を入れないからこそどんなことを言ってもまるごと受け入れてもらえるような気がするからこそみんなの自分の本当の気持ちを吐き出しやすかったりするんじゃないかなコーチングとはコーチがあれこれアドバイスするのではないのよねクライアントさんはすでに持っている答えをいろんな質問をしながらそして、フィードバックしながら引き出していくクライアントさんが自分の中と向き合い自分の力を信じながら自分で自分の人生を決断していくそれを、コーチは必ずできることを信じ同じ方を向きながら応援していく伴走者のような存在もちろん本当のコーチは無表情でもないしクライアントさんを心から承認し応援するんだけどね「家政婦のミタ」を観ながら深いな～と感じずにはいられないこれから、また新たな展開になりそうだけどそれも、また楽しみ普通では考えられないことをいろいろやってのけるミタさんは観ていて気持ちがいいおもしろいよぜひ、観てみてねiPhoneからの投稿
15Nov
- 心の声が聴こえたら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事心の声を聴いてみるだんだん意識して心の声が聴こえるようになったならつぎは心の声に正直になる自分が本当に思っていることに意識しなかったり本当に思っていることと違うことをやってしまうとわかってやっていても無意識であっても心の奥で悲しい気持ちになるそれが自分で自分を信じられなくなったり自分を好きと思えない原因になったりもする私たちはやらなきゃいけないことばかり教えてこられることが多すぎて自分の声を聴くことや自分の声に正直になって行動することがいつのまにかだんだん後回しになってきてしまうのかもしれないよねみんなの期待に応えることを世間の評価を行動の基準としてきた人ならなおさらそのやり方すらわからなくなってしまっているからだから少しずつでも自分に正直に生きてみる自分に正直に生きていくとみんながどう思おうと自分は自分の一番の味方だと強く思えるようになってくる自分に正直に生きるってことはありのままの自分を受け入れるってことだから自分を尊重しているというこだからそれができてこそ自分を心から好きと思えるのかもねiPhoneからの投稿