しあわせになるにはコツがある♪ -39ページ目

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04Jan
- 意識が変わるだけで
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日昔使ってた携帯のことを思い出した知らない間に落とすこともあり切り替えの頃にはいつもボロボロある携帯は落として車にひかれてこっぱみじんそれが今はiPhone2年前の夏から使ってるけどよく考えると一度も落としたことがない一度もそれまでの私には考えられないこともちろんガラスが割れると大変と思っているからより気をつけてはいたけれど…やればできるやんなんてちょっと思ってしまったつい私はおおざっぱだからなんて自分をある枠に入れてそれ以上できないように思ってしまうこともあるけれどもしくは何かができるようにならないと自分は変われないような気がするかもしれないけどほんとは自分の意識が変わるだけそれだけで何もなくてもいくらでも変わることができるのよねもし変わりたいと思うならほんの少しでも変わった自分になりきって意識を変えてみない？iPhoneからの投稿
02Jan
- 笑いをクセにする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますお正月のこの時期はバラエティやらお笑いやら笑える番組が多いよねこの機会だからこそ笑いをクセにしてみない？いつも笑ってる人は笑うことにも敏感になりいつも笑ってるからおもしろいと思ったらすぐ反応してつい笑ってしまう感じたことに反応してそのまま行動するだけ逆に笑い慣れていないとおもしろいと思うことも少なくおもしろいことがあっても笑うまでにいかない笑わないからそんなにおもしろいことではないんだと無意識に思ってしまう体と心は連動しているからそんなつまらないことで笑えないと思うかつまらないからくだらないと言って笑ってしまうか…理由はどうであれ笑って過ごしたいと思うなら笑えるツボを増やしていく笑うハードルを下げていくそして笑う機会を増やしてみる始めはそんなことからでも笑っているうちに笑うことが当たり前になってくるいつのまにか笑顔で過ごせる毎日になっているかもiPhoneからの投稿
01Jan
- 初もうで
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします元旦と言えば初もうでいってきました今までの御礼とこれからのお祈りとこれだけでなんだか気が引き締まるそしてとても安心できる今年一年がんばろうと思える私にとっての大切な儀式のようなものみんなにとってももちろん私にとってもよいことがたくさん起こる一年となりますようにiPhoneからの投稿
31Dec
- 大晦日だからこそ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいよいよ今年もあとわずかみなさんはどんな年でしたか？こうやって1年を振り返るとき明日からまた新しい一年を気持ちよくスタートを切ることができるように振り返りたいもの今年できたことがんばったことたくさん出てくるなら言うことないよねでもあれができなかったこうすればよかったと思ってしまうことが多かったとしたらどうしてできなかったんだと自分を否定するような悲しくなるような反省の仕方でなくあんなことができるように次はこんなことをやってみたいみたいにできなかった出来事に対してできる前提でできる方法を考えたいよね反省しているということは同じでも反省の仕方が違うだけで反省した後の気持ちや考えが全く異なってくるから一年の始まりをワクワクしながら迎えるのと自信なげに迎えるのとではその後に続く行動や結果にはどんな影響が出てくるのか…想像してみるとわかるよね来年という一年を素敵な一年にするためにもやる気になるようにワクワクするように今年の最後を送ってみない？今年もありがとうございましたそして来年もよろしくお願いしますでは、よいお年をiPhoneからの投稿
30Dec
- 自分を知るって必要？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますコーチングや自己啓発の本やセミナーで自分を知ろうなんて言われることってよくあるよねでも自分を知ることって必要なの？なんて思っている人もいるかもしれないね必要ではないかもしれないそんなことをしなくても目の前にあることをしっかりこなしていきながらいろんなことを発見したり成長したりしてだんだんわかるようになっていったりもするからそんな人にとってはそんなことは必要ないと思うかもしれないそしてそんな人はきっと無意識にでもきちんと自分の気持ちや状態を感じることが自然とできていたりするんじゃないかなでもどうしたらいいかわからなかったり今の自分を変えたかったりするとき自分を知ることで自分が何を考えているのか何を大切にしているのか自分にとって何がいいのかどうしたいとが思っているのかどうすればいいのかその道筋を見つけることができる何もわからないままがんばってあっち行ったりこっち行ったりしながら前に進むのもありだけど自分の道を確認して行動することは迷わない分早く進める自分を知ることは目的地へ行くための地図をもらうようなもの地図がなくても目的地へ行くこともできるけど地図があった方が簡単に目的地へ行けるでも地図があるだけでは目的地へは行けないどんな手段でいつどのコースで行くかを決め実際に行動してこそ目的地へ行けるのだからコーチングは自分の地図を作り目的地へ行けるようサポートすることもし興味があれば体験コーチング受けてみませんか？iPhoneからの投稿
29Dec
- ほっとする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますもしかしたらみんな帰省して思うことなんじゃないかな？地元の言葉を聴いたときほっとする～そして帰ってきたんだ～ってなんとも言えない心地よさですあなたにとってほっとするものって何ですか?iPhoneからの投稿
28Dec
- 今から帰省します
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいよいよ年末早いものですねこれから深夜バスで帰省します毎年のことでわかっていることなんだけど直前までバタバタバタバタ慌ただしいものですそれでも帰るところがあるってのはありがたい会いたい人がいるってのもありがたい久しぶりに家族や友達とも会いしっかり関西ライフ満喫してきます楽しみiPhoneからの投稿
- なりたいを育てる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことなりたいものがわからないそう思う人は少なくないかもしれないよねこれをやりたいこんなふうになりたいそう思える人は一部の人と思ってしまいそうだけどみんな持ってるものただ見えなくなっているだけもしかしたらすごく完璧な状態でわかるものだと思っているとほんの少しでも発している自分の想いを見過ごしたりこんなんじゃなくて、もっとはっきりわかるはずと認めなかったりしてるのかももしかしたら本当はこれと思うものをそんなのできないに決まってるやったらこうなってああなってだからやってもしょうがない自分にはそんなことする資格がないなんて自分で無意識に否定してしまうからそう思っていることにさえ気づかなかったりというか気づかないように無意識でしていたりするでもでもそんなことないよねどう思うかは自由くらいに開き直って自由に妄想してみるってのもいいそんなふうに自由に想いを育ててみるだけで自分の気持ちを素直に見ることができるようになってくるいろんな常識や評価や価値観のために見えなくなってしまっていた自分の気持ちが浮き上がってくるそれを見てあげるだけで自分の気持ちを受け入れていることに気づくはずその頃には自分のなりたいものやりたいことわかってきているはず後はその想いを育てるやってみる大丈夫必ず自分の中にある気持ちだから自由になりたいを育ててみようiPhoneからの投稿
25Dec
- 運気を上げるには♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます運気を上げたいと思ったら自分にとって心地いいものを選ぶたとえばきれいな空気と換気されないよどんだ空気リラックスできる音楽と騒音ばかりの場所雑然とした場所とすっきりした場所きれいな絵と落書き…………想像してみると自然とわかるよねみんな心地いいと思う方が好きだからそういうものに人や物が自然と集まってくる五感で心地いいと思うものって運気がいいと言われるものが多いよねそれは私たちは頭でなくちゃんと心と身体で知っているからどうしたいかを…心地いいものとはラクなものを選ぶのではなく自分にとって気持ちのいいもの似ているようで全然違う自分のまわりに自分にとって心地いいものを集めていくと本当にほしいものが集まってくるそれは環境だけでなく人間関係でも仕事でも何でも同じこと目先にあるものをそのままそういうものとして受け入れるのでなく自分から心地よくなるように作り上げるその少しの差で全く変わってくるまわりも自分も何より心地いいものを選ぶと自分がうれしいものぜひ少しずつ増やしてみてねiPhoneからの投稿
24Dec
- あれがいい？これがいい？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあれがいいこれがいいいろんな人がいるんだから意見もいろいろでもどれが正しいなんてことはない自分の中でこれがいいあれはダメと思ってるだけそしてそれは自分の中だけでは正しくても他では正しいというわけではないだからあれもよくてこれもいいその中で自分が何を選んでいるかだけだったら他の人の意見を聞いてもそれもありと思えるそんな考えもあるんだと自分に取り入れられるものを見つけることだってあるいろんなものを受け入れられるようになるそれ、おかしい！と思ったらそれ、おかしい？に変えてみる新しい答えが見つかるかも今日は、いい天気素敵な一日をiPhoneからの投稿
22Dec
- 決めつけすぎない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは子どもの頃からいろんなものを見たり聞いたり体験したりしながらこういうときはこんなものこういう人はこういうかんじなんて自分の持つ価値観を作り上げ無意識に判断してるそれは同じ失敗を繰り返さないためさらに効率的に行動するため………など自分にとって必要な情報を整理するためにそしてそのことを活かしていくためにも必要なものよねそれを私たちは自然と子どもの頃からできるようになっているそういう生き物でもそれが過剰に出てしまうと物事を正確に見れなくなってしまう自分の思いこみが強すぎると自分の思いこみのまま物事を見てしまうからそうでないものもそのように見てしまうかもしれないだから決めつけすぎないそんなこともあると思いながら全てそうとは限らないと心のどこかで知っておくするといつも新鮮な目で物事を見ることができる思っていた通りでなくてもそんなこともあると柔軟に受け止めることができるからいろんなことがある方がおもしろいじゃないそしてそんな状況を楽しんでしまおうiPhoneからの投稿
21Dec
- 気持ちは変わるものだから…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます将来のために今何かをやるってことあるよねそのために目標をたてたりもしかしたらそのやりたいことを後回しにして今をガマンしたりすることだって…でも今これが大事これをやると思うことそれが今はずっと続くようなつもりで未来を見ているけどいろんなことを見たり聞いたり体験したりいろんな人と関わったりできることが増えて見え方が変わったりしたとき今までよかったものでは物足りなくなったりもっと違うものに興味を持ったり今までの気持ちが変わったりすることなんてよくある話だから理想の将来を見つつもいつも今の自分の気持ちを意識してみる今、自分は何を大切にしたいか今、自分はどうなりたいか今、自分は何をやりたいかそしてやりたいことを後回しなんかしないで今を一生懸命生きる逆に前に決めたやると決めていたこと急にやりたいと思わなくなることもあるまるで方向転換することが悪いような気もするかもしれないけど変わった自分にとって方向転換したいと思うことも自然なこと未来を見るのも大切でも私たちは今を生きているんだから今を大事に今の気持ちを聴いて今を楽しもうiPhoneからの投稿
20Dec
- 大丈夫♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちってうまくいってるとき絶好調のときもあればなんにも変わらないと思うようなときそしてうまくいかなくてもうどうしたらいいかわからない困った～というときもあるよねうまくいってるときは何も意識していなくてもうまくいってないときもうダメなんじゃないかなんて思ってしまうこともあるよねうまくいく人とうまくいかない人2種類あるような気がして自分はダメなんだと自分を否定してしまうことだってあるかもしれないでも絶対絶対大丈夫まずはそこを無条件に信じることから始めてみようよそんなことできないなんて言いたくなった人じゃ大丈夫じゃない方がいいのかな…？そんなことないよね…？みんなうまくいきたくてみんなそれができる力を必ず持っているんだからうまくいく人とうまくいかない人なんてないうまくいくことをやっているかどうかだけだから、大丈夫もちろん落ちこんだっていいうまくいかないときだってあるでも、必ず今を変えることができるからうまくいくことを考えてみようよそれを決めるのは、あなたですiPhoneからの投稿
16Dec
- 自分をちゃんと知りたいなら・・・
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のことって自分がよくわかってるなぜなら答えは自分の中にあるんだからなんて思っても意外と自分のことをちゃんと知っていないことって意外とあるなぜなら自分だけがもつフィルターを通して自分を見ているからもちろんそのフィルターがどんなものか自分で自覚できることはとても難しい意識したことがなければそんなものがあることすらわからないそしてちょっと自分目線によりすぎな自分で自分を判断してしまいがちちゃんと自分を知りたいなら自分のことを離れてみる自分に合う服を選ぶとき服だけを見てこんなはずじゃなかったと思うように自分の感情から離れたところでまるで他人を見るかのように自分を見るそんなのできないと思ったら他の人に見てもらえばいいよね的確に見て的確に伝えてくれる人に見てもらえばいいコーチングでは質問をしていくことでそれに答えてもらいフィードバックしていくことで自分の気持ちや考え行動まで客観的にみることができるんです悩んでいるとき答えが見つからないと思ったときいいアイデアが浮かばないと思ったときぜひコーチングを受けてみてください今まで気づかなかった自分を知ることで一歩進むことができるかも道が見えないと前にも進めないからね
15Dec
- 頭をすっきりさせたいなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます頭の中ぐるぐる考えがまわってモヤモヤしてるときすっきりできればいいよねそんなとき思いきり身体を動かしてみる運動するのもよし思いきり走るのもよし好きなスポーツしたり踊ったり身体を動かすと今までモヤモヤしていたときとまず視点が変わるよね一生懸命考えて悩んでいた状態から切り離すことができるそして思いきり身体を動かすって動いた後ちょっと疲れると同時に頭が空っぽになるよねこの状態が作れると同じことを考えだしてもリフレッシュした状態いい状態で考えられるから今まで思いつかなかったアイデアが出てきたり案外簡単に問題を解決できるきっかけになったりもするコーチングの中でも考えが行き詰まったとき身体をブラブラさせてもらったり大きく背のびしてもらったり深呼吸や水を飲んでもらったりするこれも同じ理由よねたまには身体を動かして頭も身体もすっきりさせようiPhoneからの投稿
14Dec
- 感謝できるってありがたい！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自己啓発の本やら何やらに感謝しようって言葉よく見るよねこの感謝しなきゃと思うとなかなか難しいかも感謝って気持ちはならないといけないものでなく気づくものだからだから感謝しなきゃなんて思わなくていい思わず感謝してしまうことを見つけるだけ今あるものがもしなくなったら・・・家族が友達が家が食べるものが仕事が選択できる自由がわくわくできるものが好きなものがあるっていうことがこれからの人生の可能性が・・・・・・・・・・・・そして命があるってことが何をとってもありがたいことばかりそれを実感できたときこの状態じたい感謝せずにはいられないそれは一番大切なことに気づくことができたということだから感謝はしないといけないものなんかじゃない必ずあることを信じて周りを見渡せばきっと見つけられるはずそれは全てのことだから
- これって引き寄せ？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます実は、今日3ヶ月ほど前に盗難にあった娘の自転車を偶然に発見したちょっとめずらしいペパーミントグリーンすごく大好きな色で気にいっていたからあきらめてそろそろ買おうかと言いつつも同じ色のものが見つけられず買えずにいたなのにいつもはあまり通らない道を歩いているとなんと娘が駐輪場をたまたま見て発見たくさんある自転車の中でよく見つけたな～と思わないではいられないでも本当に大好きな色の自転車だったから頭の中でずっと意識していたものだったからちゃんと見つけられるこれって引き寄せの法則と同じよね自分の頭にあるものだからたくさんあるものの中でも見つけられる頭の中でインプットするだけでも無意識でちゃんと探してるから知らない間に見つかったと思うだけ今回はラッキーでもラッキーってそんなものだからラッキーって自分から作れるのよね今日はしっかり塩をまいて厄払いしとこうiPhoneからの投稿
12Dec
- 想いは伝わる…？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます誰かに対する自分の想い想いは伝わると言うけれどもちろんしぐさや表情態度言葉からなんとなくはっきり言わなくても伝わってくるということってあるよねでもこれはそんなときもあるだけでそうとは限らないかもしれないよねましてや言葉にしているのにこれくらいしたらわかってくれると思っているのに伝わらないことだってあるなぜ？それは相手は自分と同じ見方をしているとは限らないから自分と同じように受け取ってくれるとは限らないからでもつい私たちって自分目線で相手を想ってしまうことがあるよね相手にわかってもらいたいなら相手目線で相手になった気持ちであの人なら、こんなときどう思うだろう？と相手にとってわかりやすく伝えること自分がわかりやすく伝えたと思ってもダメ相手にとってわかりやすく伝えることを意識してみる相手にとってうれしいことを相手が喜んでくれることを相手が理解しやすいことを…もしかしたら自分本位で動いていたかなと思うこともあるかも一つずつ想うだけでなく伝えてみようiPhoneからの投稿
- やりたいことがわからない？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことをやろうなんて言われても何をやりたいかがわからないなんて思う人ももしかしたらいるかもしれないよねここで質問やりたいことってどういうものだと思ってる？考えるだけでワクワクするものやらずにはいられないくらい大好きなものやっててうれしいこと単純に好きなこと挑戦してみたいこと興味のあること…………人によってやりたいことの解釈は実はいろいろあるものそしてやりたいことがわからない人はもしかしたらやりたいことに対するハードルがとても高いのかもしれないワクワクせずにはいられない好きでたまらないなんてことじゃなくてもいい他のことよりほんの少しでも興味があったり気になったりするのでもいいじゃないやりたいことなんてないとくくってしまってはもったいないちょっとしたやりたいことからでも始めてみようiPhoneからの投稿
10Dec
- 皆既月食
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます見てますか？皆既月食始まります満月から欠けていくところを見るのはなんとも神秘的今、三日月で星もキラキラ本当にきれい写真を載せられないのが残念だけどまだ見てない人はぜひぜひ見てねiPhoneからの投稿