しあわせになるにはコツがある♪ -38ページ目

しあわせになるにはコツがある♪ -38ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

21Jan
- 自分で選べる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事でも書いたけど自分の基準も自分で選べるだとしたらみんな自分で選べる自分のあり方外見仕事人間関係住むところ環境まで…！なんとなく与えられたものを目の前にあるものをただそのまま受け取りなんとなく生活しているのはもしかしたら仕方ないことではないのかもしれないもし自分の基準をしっかり決めそれを元に自分で選んでいくようにしたら…今ある状況からその先どうなるか人によって違ってくるよねそれはその状態をどう受け取りどういう気持ちで対応し行動していくかで変わってくるから全てはそれの積み重ねなのかもしれないよねもし今から全てを自分で選べるとしたらどんな人生を送りたい？それを考えることができたときそれができると心から思ったときすでに自分らしく生きていることが始まっていることを感じられるかもねiPhoneからの投稿
19Jan
- 自分の基準
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは生活している中で仕事や人間関係など大きなことやささいなこと様々なことでいつも何かを選択している自分で迷わず選べればいいけど悩んでしまうときってあるよねそんなときもし自分の基準を明確にしていれば私はこうだから、こっちを選ぶというふうに迷いが少なくなるよね迷うことが悪いわけではないただ何かに振り回されたり自分の判断ができなくなったとき後からこんなはずじゃなかったなんて思うことになりかねないよねだから自分の基準を決めておく何を大切にしたいか何を優先したいか何が失くなると困るか何をやりたいか………それを自分が大切にしたい価値観から自分で決めていく誰に対しても私はこう思うからと言えるような自分の大切にしたい価値観からその基準が揺るぎなくなってきたら自分の軸も見えてくるみんながあれこれ言っても自分の基準で判断していけるみんながあれこれ言ってくれるものをありがたいアドバイスと素直に受け取ることができるあなたの大切にしたい基準は、何？iPhoneからの投稿
18Jan
- できることはたくさんある！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日のマツダミヒロさんのセミナーで一番感じたことまだまだ私にできることはたくさんあるということミヒロさんのセミナーはセミナー内容のテーマに沿ってまず質問がありそれに答えたことをお互いにシェアするという進め方その質問に答えていくことでそしてその答えを説明し相手から何らかの反応をもらうことで自分の心の中にある答えを明確にしていくことができるそしてそれを聞いてもらい承認してもらうだけでできる気がするやる気が出るこれまさにコーチングの姿このセミナーで参加者の方々がありたい姿を見つけやる気にあふれる顔を見て目の前でコーチングにより変わっていく姿を見て私もやれることがたくさんあると確信これからさらにしっかりコーチングやっていきますそして私もそう思うことができたマツダミヒロさんに感謝です行ってよかった～iPhoneからの投稿
- 宇宙人⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日、マツダミヒロさんのセミナーに行ってきました勉強になること考えさせられることも多く早速明日から(じゃ、遅い⁇)学んできたこと一つでも二つでも落としこんでみたいと思いますそんな楽しく学べるセミナーの後参加者の方々と楽しくお話してきましたやっぱり何かしら同じような想いを持つ方と話をするというのはそれだけで盛り上がるし何より楽しいその中で私のことを宇宙人と言ってきた方が…ちょっとびっくりしたけどすごくわかる～この宇宙人という感覚お互い同じ想いからの言葉なんだと信じ深く感謝いたします私の中ではあまりにもHITうまく言い当てられたようで心地よいなんだかうれしかったですありがとうございましたiPhoneからの投稿
- 自分のためにアポイントをとる
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやらないといけないことあれもこれもあっていつも時間に追われているような気がするやりたいことはできればやろうと思っているからなかなかやる時間もとれず後回しなんて人もいるかもしれないよねちょっと想像してみてできればやろうと思っていることが1ヶ月たち1年たち………いつまでたってもできなかったらその時の自分はどんなふうに思っている？何を感じている？もし何にもできなかったと落ちこんでいたり挫折感を味わってしまっている自分が見えたのなら…できればやろうでなくあらかじめそのための時間をとってしまおうよ誰かとの予定を入れるように自分のための予定を入れてしまう自分のことなら融通がきくから優先順位を下げてしまいがちだけどもっと大事なものとして自分のための時間を扱ってあげるすると他にやっていたことを効率よく行動したりなんとなくやっていたことをやることが減ったりやりたいことができやらなくてもいいことをしなくなりやり方を見直すことができてくる自分の気持ちに沿ってやりたいことを少しずつでもやる時間をとってみようきっと自分の望んでいる方へ自分が行動していくことを体感できるはずでは、今日も素敵な一日をiPhoneからの投稿
17Jan
- 余裕をもとう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますなぜかうまくいかなかったり失敗したりあまりいいことが起きなかったり思うように事が運ばないってときもあるよねそんなとき思い出してみたら忙しすぎて目の前のやるべきことに追われていたり何か焦っていたり身体が疲れていたり余裕がなくなってしまうと自分がどうしたいのか何をすればいいのか冷静に考えることもできずに行動してしまうので思いもよらぬ方向へ進んでしまうことも…時間に身体に空間に心にほんの少しでも余裕があれば自分の軸を見失うことはなくなってくるそんなゆとりをもつ余裕なんてないなんて思う人も余裕をもつ瞬間なら作れるよね時間なら一日の5分だけでも自分のためだけに使ってみる身体なら一日の5分だけでもマッサージしてもらったりゆっくり休む時間をとったり仮眠したりするのもいいよね心なら一日5分だけでも好きなことに触れる時間を作るやり方なんていろいろ何か一つでもいいから全てに余裕を持たなくても余裕のあるときやスペースを作ることで視野を広くもってみることができるその余裕が心のゆとりとなって目の前の出来事に振り回されなくなるからそれに余裕を持てたらうれしいでしょ自分のためにも少しの余裕を意識してみようよやらされている感覚から自分からやっている感覚で行動できるよiPhoneからの投稿
16Jan
- 感覚を磨いた先には…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます感覚を磨くシリーズ(前回までの記事を見てくださいね)ずっとやっていくと今まで気づくことのなかったうれしい楽しい悲しいつらいこれが好きあれは嫌だこんなことやりたい………なんていう自分の気持ちに敏感になれるあ、今、自分はこう思っているんだそう思えるようになったとき実は自分のことを受け入れることができるようになってきているはずやらなきゃいけないことみんなに認めてもらうこと評価してもらうことそれだけを考えすぎるとちゃんとやってもみんなの期待に応えてもいつのまにかなぜか満たされないものがあるそれは自分の気持ちを置き去りにされているから自分が自分のことを受け入れていないから自分の気持ちに気づいてもらえないなんて自分はきっと悲しいはず一番大切な自分に気づいてもらえないんだからそれがやっと自分の感情を受け入れて認めてもらえるんだものそれだけで受け入れるという感覚が実感できるそこにはジャッジはいらないただ知ることだけでいいよく受け入れることがうまくできないという方に受け入れようと言われてもピンとこなかったりもする受け入れるの始まりは自分を受け入れる自分の感情に気づき認めてあげるそこから始まるから…きっと感覚を磨くの感覚がつかめたあなたなら自分をありのまま受け入れることができるはずiPhoneからの投稿
15Jan
- さらに感覚を磨くには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事感覚を磨くには…まず自分の感覚に目を向けてみると話したけど意識してきた自分の感覚や気持ちをよりわかるようになるためには感覚を身体で覚える自分が頭でどう考えていたとしても身体は自分の気持ちに正直に反応してしまうもの緊張しているのに身体が力が抜けることはなくうれしいと思う話を聞いて肩を落とすこともないよね身体は正直行動は頭で考えてしてしまうけど反応は考えてからではないよねちゃんと本当の気持ちに沿った反応をする感情を表に出してはいけないと思っていたなら身体も少しの感情では反応しないよう鎧をかぶってしまっているそのかわり違った形で身体からサインを発しているはずもし少しでも感情を出すことができるようになったらその気持ちを感じたときどんな身体の状態かを覚えるうれしいとき悲しいとき怒っているとき楽しいときうまくいってるとき…………いろんな場面で気持ちを確認するとともに身体の状態も確認してみる顔の表情目線の向き姿勢肩は落ちてないかリラックスしているか身体が感じる重さどこかから光を感じるか…………人によって感じ方もいろいろ必ず自分のパターンがあるはずそのパターンがわかってきたとき考えなくても意識しなくても感覚は確実に磨かれているはずiPhoneからの投稿
14Jan
- 感覚を磨くには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の気持ちがよくわからない直感を磨きたいそんなときまず自分の感覚に敏感になることが必要うれしい悲しい楽しい苦しいワクワク気分が重い…………などの気持ち五感からくるおいしいきれい軽やかすがすがしい爽快…………などの感覚頭で考えることが多すぎるといつのまにかそんな感覚にうとくなってしまうから感覚に意識を向けないと意外とよくわからないものだから自分の気持ちや感覚をいつも意識するいつもいつも質問する今、どんな気持ち？どんな感覚？目標や行動に対してならそれができたらどんなふうに想う？………いつも感情を感じてみる何も意識していないと見過ごしてしまうから意識してあげよう自分で意識しないでも自分の感覚を感じることができた頃きっと感覚が磨かれていることに気づくかもiPhoneからの投稿
13Jan
- 興味があれば、まずやってみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますみなさんはブログの中のポケット使ってますか？今日の青山華子さんのブログの記事にポケットのことが載っていたんですそれがとてもわかりやすく書いてあったのでやってみたいと思いさっきやってみました本当は青山さんの記事をポケットしてみたかったんだけど時間がなくなりできず…ポケットって、何なの⁇なんだかよくわからないと思っている方なら青山さんのブログぜひ見てみてください初めてトライしてみたらなんだかおもしろいかもこのちょっとやってみるという気持ちとやってみる行動はとても大切はづきさんの講演会の中でも何度も「ちょっと試してみたら…」という言葉がでてきたとても柔軟性と行動力のある方そして努力を怠らない方だからこそその一つ一つの行動が今のはづきさんにつながっているんだとつくづく感じましたはづきさん、素敵です私の中でもちょっと試してみたら…のおかげでその後の生活が大きく変わったことたくさんありますもちろんいい意味で興味のあることにはフットワーク軽くしていたいよねだから興味があればちょっと試しにやってみよう新しい世界を見つけられるかもiPhoneからの投稿
- 想いを放つ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日3回目の記事更新今までブログをやってきて初めてのこと先日のはづきさん、福永さんの講演会その中で福永さんが話した言葉の中に想いを放つという言葉が私の中で心に響いたもの本質プロデュースの中に伝わる人だけに伝わるように想いを放つというものがある私のずっと気になっていたキーワード表現するをどうすればいいか具体的に見つけられずにいたけどまずブログの中で想いを放つことができればそのときにはその先の何かが見える気がした実はこのブログいつも頭の中でひらめいたものをその瞬間感じたものを想うがまま綴っていたことがほとんど一日の中で山ほどひらめく日もあるけど一日一記事なんて勝手に決めたりなんかしてでも時間があるなら更新していくのもいいかもと素直に感じたのよねどんどんどんどん想いを放つと見えてくるものはたくさんあると思えたのこうでないといけないという制限を少し外してもらえたみたいでとてもうれしいぜひ福永涼人さんの本質プロデュース読んでみてください私の感性にはドンピシャのもの自分らしく生きるために本当に必要なもの見つけられるかもしれないよiPhoneからの投稿
- 自分にあったメッセージを受け取るためには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちのまわりにはあまりにもいろんな情報が飛び交いいろんなことを言う人がいてどれを信じたらいいのかわからないってことあるよね自分にあったメッセージを受け取るにはピンとくるものを受け取るそれは自分がやるには難しいことだとしてもチャレンジするようなことでも今まで聞いたことないようなことだとしてもピンと来たものは今の自分にとって必要なものだから心が反応したものそしてそんなときはがんばらなくてもやってしまう物事がどんどんスムーズに進んで行くそうだな～と思っても心が乗り気でないものは自分の心にないものを無理にやろうとしてしまってることを本当は心が反応しているたとえばダメとわかったら潔く引くという言葉と絶対あきらめないという言葉真逆の意味のようでどっちを信じたらいいの？なんて思う人もいるかもしれないよねでもどちらが正しいという訳ではなくどちらも正しいのただその人の状況によって受け取りたいメッセージはそれぞれで本当はちゃんと知っているのだからほしいと思うメッセージを見たらやっぱりねと思い違うメッセージを見たらそうだよねと思いながらももっと違う意見を聴いてみたくなったりその通りやってもなんだかうまくいかなかったりするそれは頭で作り上げて行動しているからまるで自分がそう思っているかのように…つい正しいかどうかみんながやってるかどうかこうしなければいけないで判断していると本当のメッセージを見逃してしまうピンと来るものに素直に受け取ろういつのまにか自分の心に正直に生きている感覚をつかめるかもねiPhoneからの投稿
- 今日も楽しく♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます朝、一日の始まりに今日も楽しくそう思って一日を始めると本当に楽しく過ごせるものそんなものよね今日も楽しく過ごしましょうiPhoneからの投稿
12Jan
- はづき虹映さん&福永涼人さん講演会
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日、友達を誘い、行ってきましたはづきさん、福永さんの講演会お二人とも関西人と言うこともあり軽快なトークでとても楽しく話を聞かせていただきましたお二人とも共通することは自分らしくあること何かが起こるのを待つのでなく自分から行動を起こししあわせを引き寄せることそしてやっぱり自然体であること何かを作り出すのでなく自分から湧き上がるものを引き出すそれが私にとっても心地よくそうでなくっちゃと思ったことだからファンがたくさんいらっしゃるんだ私もうまくいっているときはいつも自然体ただ心の向く方へ忠実に動いているだけでほしいものが現れがんばることなくやりたいことがスイスイできるそれでいいんだと改めて感じることができたのは何よりもの収穫でした今一番必要だった感覚感謝しますそして、もう一つ自分のことを完全に客観的に見ることはできないだからプロデュースは必要なんだと…お二人ともそうおっしゃって確信私もやってもらおうっと私の真ん中に戻れたようなとても素敵な時間でしたはづきさん、福永さんありがとうございましたiPhoneからの投稿
- もらっちゃった♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日いただいた花束私のマイカラー黄色の花束すごく私好み素敵でしょ？あまりにもうれしかったのでUPしちゃいましたありがとうございましたiPhoneからの投稿
10Jan
- 期待すること
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます期待することと聞けばどんなイメージがする？他人に振り回されないためには期待しない方がよいなんてことが書いてある本もあったりして・・・たしかに期待するとその通りにならないとイライラしたりショックを受けたりする原因となるよねじゃ、期待しない方がいい？？？そういうわけでもないよね期待することはその人に対してやってくれると信じていたりこの人ならできると思えるからこそ思うもの期待されるのってとてもありがたいこと期待するってのも愛からくるものだから期待しない方がいいというわけではないただ過剰に期待しすぎないことが大切期待通りにいかなかったらダメと思わなければいい期待通りにいけばもちろんいいけどいかないこともあるそう思うとまた違った見方ができるよね期待通りにいかなければそんなこともあるとその状況をそのまま受け止めるそう思うとイライラしたり悲しくなったりすることもぐっと減ってくるそして次はそうならない方法を考えてみる自分の気持ちからIメッセージで伝えてみる期待することって愛のあること悪くないと思わない？
08Jan
- 気になるものを片付ける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますなにかに集中したいときやりたいことにしっかり向き合いたいときその他のちょっと気になることを片付けてしまおういつもなら後で…できればやろうなんて思ってるからなかなかいつまでもできなくて…たいしたことないと思ってるけど思い出したときあ～やらなきゃと思ってしまう気になるものがたくさんあるとそれだけ心が分散されるみんな必要とか大事なこととか思えるものならやりがいもあっていいけどそうでないものなら少しずつそれが心の負担になっているものだから機会を作って大掃除たいしたことないものと思っていたのになくなるとものすごくすっきり実は、今日気になること大掃除を一日かけてやってみためちゃめちゃ気持ちいいこれで、明日からやりたいことに専念できそうiPhoneからの投稿
07Jan
- 「わからない」と言う前に…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますコーチングではいろんな質問をしますクライアントさんの持っている気持ちや考えといった答えを引き出すために…そのため特に私のセッションではいつも考えないような質問をすることがありますいつも考えていないことを考えるだけでその人の視点が変わり思いもかけないところから答えが見えてくるんですでも考えたことないようなことだから「わからない」と思うことってたくさんあるんですよねでも「わからない」と言う前にもう少し考えてみる自分の心の奥の方にある答えあまり考えたこともないようなことならそれを答えとして表面化するには時間がかかることもあるものでも「わからない」と言ってしまえばもう考えることはなくなってしまう「わからない」を答えにしてしまうからだからわからないと思ってももし知りたいと思う答えならわかるまで繰り返し繰り返し質問し続ける質問されたときにはわからなくてもあとあとわかることだってあるから私たちは質問をされると自然と答えを探そうとしてしまう「わからない」と言いたくなってもそこでもう少し考えてみる見えなかった答えを見つけることができるかもiPhoneからの投稿
06Jan
- 刺激を受ける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも同じが悪いわけではないけれどいつも新鮮な気持ちでいたいなら刺激を受けてみよういつもと違うことをしてみたりいつもと違うところへ行ってみたりいつもと違う人と会ったりいつもと違う服を着てみたりいろんな人たちのいるところへ行ってみたりセミナーや講演会に行ったり街をブラブラしてみたり美術館や博物館へ行ってみたりコンサートへ行ったり海や山へ行ったりスポーツしたり旅行したり………五感からいつもと違うものを感じてみるそれだけで新鮮な気持ちになりやる気もわいてくる今まで当たり前にあるものも何か違ったように見える同じ状況の中からでも今までとは違ったアイデアもわいてくるだからときどき刺激を受けてみるなんだか楽しそうだと思わない？iPhoneからの投稿
- できることから始めよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことがあってもあれができないこれが足りないなんてなかなかできないことってあるよねできないことができるように足りないことが補えるようになると言うことはないでもそれを待ってなかなかできないのならできないなりにも足りないなりにもできることはきっとあるはずやり方を一つに決めてしまうとやることが決まってしまう逆にやり方を限定しなければやり方はいくらでもあるもの一つのやり方にこだわってできない、できないと言ってなかなか前に進めないのならそのできない中で今自分のできることから始めてみない？もし、それが初めに思っていたやり方ややることじゃなくても形を変えて前に進むことで違った目標を見つけられるかもしれない状況が変わることで新しいアイデアが出てくるかもしれないいずれにせよ動いてみないとわからないことはたくさんあるから・・・だから今、できることから始めてみよう